Vyhýbanie sa relapsu poruchy príjmu potravy

Ako začína relapsu poruchy príjmu potravy?

Po celé roky ma moja porucha stravovania nechala hladovať viac ako len jedlo. Počas epizód obmedzovania, bingingu a čistenia som tiež hladoval, aby som sa podelil o pravdu. Uvedomil som si, že Bol som bulimický, ale ja som sa bála strachu, že ma označia za blázon, ak som hovorila. Namiesto toho som si povedal, že klamstvá, ktoré neboli začiarknuté, boli tajomstvom, ktoré ma v dlhodobom horizonte mohlo zabiť. (čítať: Tajomstvo pri poruchách príjmu potravy)

Boj proti recidíve porúch príjmu potravy

Relapsu poruchy príjmu potravy nikdy nie je nemožné, bez ohľadu na to, ako ďaleko ste v zotavení. Aj keď som sa zotavil z bulímie a nezúčastňovali sa na sebapoškodení (napr. očistenie alebo binging) päť rokov +, stále nie som cudzí, že sem a tam zasiahnem hrubú náplasť. Na jar minulého roka som (a stále som) trápil stratu niekoho veľmi blízkeho. Celé mesiace som musel bojovať proti tomuto malému hlasu v mojej mysli; ten šikan, ktorý sa na mňa začal plaziť znova. Mojou spúšťou v tomto prípade bola smútok a bezmocnosť, ktorá spôsobila smrť člena rodiny.

V týždňoch nasledujúcich po tejto strate som sa vrátil k svojim starým modelom, keď som sa snažil predstierať, že som v poriadku, keď som naozaj nebol. Našťastie moja podporná sieť je tentokrát lepšia, ale stále sa snažím zdieľať s ľuďmi, ktorí nie sú blízki rodinou a priateľmi, že nie som na 100% v poriadku. V posledných niekoľkých týždňoch som si uvedomil, že moje stravovacie návyky sú znepokojujúce. Poznáte cvičenie, ktoré začína jemnými zmenami: chýba jedlo, obmedzuje sa počas ostatných alebo jesť viac, ako by ste normálne robili atď. Tieto formy sebapoškodzovania považujem a vedel som, že mierim po klzkom svahu.

Malý hlas v mojej hlave mi hovoril, že som lenivý a slabý kvôli pocitu smútku, ktorý som cítil. Menej som spal, veľa som plakal. Myslel som, že vyzerám ako peklo, napriek tomu by som si dal na statočnú tvár. Ako si všimnete, stále som si zachovával svoje každodenné postupy. Išiel som do práce. Tiež som pokračoval v hosťovaní blogu tu. Rovnako ako predtým som sa stal kúzelníkom, schopným udržiavať vzhľad a pritom trpieť vo vnútri. V mojom prípade som takmer príliš dobrý v skrývaní toho, ako sa cítim vo vnútri; čo ma oneskorilo pri získaní pomoci, ktorú som potreboval. Nakoniec táto disharmónia nakoniec spôsobila kŕmenie spiacich porúch príjmu potravy.

Potápačský a zmocňujúci zážitok

Našťastie moje doterajšie skúsenosti mi pomohli zablokovať postup do stavu, keď by som sa prepadol a očistil; Pred mnohými rokmi som si povedal, že sa k tomu už nikdy nevrátim, bez ohľadu na to! Zdieľam to ale, aby som ukázal, že dokonca aj zotavení ľudia budú musieť niekedy veľmi tvrdo bojovať, aby zabránili relapsu poruchy príjmu potravy, ale to so správnou podporou neznamená, že musíte. Vlastne to, že som bol schopný čeliť tvrdej udalosti a nie relapsu, mi vlastne posilňovalo.

Kľúč k prevencii recidívy porúch príjmu potravy

Naučili sme sa od útleho veku, aby sme to nasávali, hrýzli guľky, usmievali sa a robili, čo bolo v našich silách, aby sme mali dobrý deň. Niekedy to však funguje, ale niekedy to tak nie je. Niekedy vás život kopne do vnútorností a je v poriadku byť šokovaný šokom a na chvíľu nie je v poriadku. A veľmi často, ak ste späť alebo v ňom zotavenie z anorexie alebo bulímie keď k tomu dôjde, prvá vec, ktorá by mohla byť ovplyvnená, sú vaše stravovacie návyky a váš obraz o sebe. Keď sa tak stane, vyzývam vás, aby ste urobili všetko, čo potrebujete, aby ste zabránili relapsu poruchy príjmu potravy. Zavolajte svojej mame, vášmu otcovi, vášmu manželovi / manželke, vášmu priateľovi / priateľke, vášmu kamarátovi, linke pomoci, požiadajte o vzájomnú podporu, pošlite niekomu text! Urobte všetko, čo potrebujete, aby ste dostali pomoc a vyhli sa utajeniu svojej bolesti. To som urobil. Vyhnul som sa recidíve a jediný dôvod, prečo som to urobil, je ten, že som sa natiahol, aby som získal podporu od svojich priateľov a rodiny. Žiadam vás, aby ste urobili to isté. Dnes by som sa s vami nemohol podeliť o svoj príbeh, aspoň nie tak skoro, keby som nepovedal ostatným, že mám nad hlavou a nemohol som to urobiť sám.

Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google +, cvrlikání, Facebooka linkedin