Prečo som sa rozhodol zverejniť informácie o svojich duševných chorobách

Je pre mňa dobré, aby som sa o svojich duševných chorobách dozvedel skôr vo vzťahoch ako neskôr. Vidíte, keď som dostal svoju diagnózu generalizovaná úzkostná porucha a začal brať antidepresíva na strednej škole som pocítil posun mojej identity. Nakoniec som mal meno a liečbu pre frustrujúce a komplikované príznaky, ktoré som zažil od prvého chôdze a rozhovoru. Moja identita a duševné zdravie boli tak dlho nerozlučne previazané a stále sú.

Vtedy môj úzkosť bol môj nepriateľ, zlá prítomnosť, ktorá ma nikdy neopustila. Teraz mám pocit, že som si vytvoril zdravší vzťah so svojím duševným zdravím. Stále sa však stále považujem za niekoho obťažovaného duševnými chorobami a nedokážem vždy kontrolovať svoje príznaky od vyrastania. Klamal by som, keby som povedal, že diagnózy, ktoré som dostal v priebehu rokov, nie sú súčasťou mňa. Preto som sa rozhodol, že každý, kto so mnou vytvára vzťah, by mal poznať všetky strany Hannah; Bol by som rád, keby som sa obracal na front, keby som skryl svoje duševné choroby. Trvalo si čas, aby sme si uvedomili, že úzkosť Hannah si zaslúži rešpekt a starostlivosť, ako je depresívna Hannah a

emocionálne disregulovaný Hannah.

Zverejňovanie informácií o mojich duševných chorobách zabralo čas

Keď som prvýkrát začal budovať vzťahy, nespomenul som žiadnu zo svojich diagnóz, napriek tomu, aké závažné boli moje príznaky. Aj keď som trpel zjavnejšími chorobami, ako napríklad neusporiadané stravovanie a trichiotillomanii, Všetko som poprel. Toto odmietnutie sa ukázalo byť ťažšie, keď som začal vytvárať intímnejšie vzťahy. Na jednej strane ani na dve nemôžem počítať, koľkokrát ma necitliví partneri označili za „šialených“. Živo si pamätám, keď si chlap, ktorého som na vysokej škole poznal, vzal moje fľaše liekov a uškrnul sa, „Čo to sú, tvoje bláznivé tabletky?“.

Ľudia komentovali, aký som bizarný, temný a tajomný, bez toho, aby si uvedomili, aké bitky som stál pred povrchom. Keď som sa stal sebadôverou a bol som si pohodlnejší pri svojich diagnózach, rozhodol som sa, že by som mal začať s odhalením svojich duševných chorôb u svojich partnerov skôr vo svojich vzťahoch. Keby som mal šťastie a oni to pochopili, skvelé. Ak utiekli strachom, myslím, že pre mňa to neboli.

Načasovanie samoobjavujúcich sa duševných chorôb vo vzťahoch

V priebehu rokov som sa zaoberal tým, ako a kedy odhaliť moje duševné choroby. Neexistuje žiaden správny spôsob zverejnenia, predovšetkým preto, lebo všetci partneri a vzťahy sú odlišné. Rozhodujúce je však zvoliť si čas, keď ste v pohode.

Niekoľko mesiacov som chodil s jedným chlapom a prvýkrát si uvedomil, že sa zaoberám emočnými zdravotnými problémami, keď som mal záchvat paniky uprostred preplneného metra. Netreba dodávať, že bol bezradný a znepokojený a nebol si istý, ako ma najlepšie podporiť. Nie je ľahké vysvetliť svoje duševné zdravie, keď ste hyperventilujúci a cítite sa na hranici smrti. Preto je dôležité, aby ste si mohli jasne a otvorene rozprávať o svojom duševnom zdraví, keď si budete myslieť, že vaše najlepšie ja je.

Dôležitosť čestnosti, keď sa objavujú duševné choroby

Ďalšou vecou, ​​na ktorej som v priebehu rokov pracoval, zatiaľ čo som ju zverejňoval, je čestnosť. Aj keď nemusím zdieľať všetky podrobnosti so svojím partnerom, mám pocit, akoby som bol úprimný a vopred pre mňa prospešný. Boli časy, keď som zdôraznil svoje problémy s duševným zdravím a môj partner nebol tak príjemne prekvapený, keď moje choroby spôsobili zmätok. Čestnosť je kľúčová pre to, aby ste svojim partnerom pomohli porozumieť vašim chorobám, ako je to len možné.

Okrem toho tým, že budú úprimní k svojim partnerom, budú vedieť, čo očakávať a ako vás čo najlepšie podporiť vo chvíľach kríz duševného zdravia. Napríklad, možno budete potrebovať miesto počas záchvatov paniky a zvýšené pohodlie a pozornosť počas depresívnych epizód a okamihov disociácie. Bez ohľadu na to, čo potrebujete v okamihoch zhoršenia duševného zdravia, váš partner bude pripravený pomôcť vám bojovať s vašimi bitkami.