Dôležitosť detských krokov pri obnove bipolárnej poruchy

Často počúvam od ľudí, ktorí sú vo svojich najhorších, najnižších a najsmrteľnejších jamách zúfalstva bipolárna depresia. Je prirodzené osloviť v týchto časoch. Potrebujete pomoc a teraz potrebujete pomoc. A títo ľudia chcú vedieť:

Ako môžem opraviť svoj život?

Odpoveď na túto otázku je dobrá aj zlá. Odpoveď znie: kroky dieťaťa.

Byť na spodku bipolárnej jamy

Ľudia musia pochopiť, že okrem toho, že sú na spodku bipolárnej nálady, sú ľudia často aj na spodku jamy. Ľudia sa často dostali do bodu, keď zničili vzťahy, poškodili ich zamestnateľnosť a všeobecne zničili to, čo bolo v ich živote kedysi dobré. Z toho všetkého je veľmi ťažké nájsť cestu späť.

Bipolárne zotavenie

Môžem vám však sľúbiť, že existuje cesta von - aj keď máte problémy so závislosťami a problémy so vzťahmi a pracovné problémy a medziľudské problémy. Z tejto jamy existuje cesta. Liečba odborníkom (možno viacerými odborníkmi) je samozrejme nevyhnutnosťou. Ale naviac, zotavenie z bipolárnej poruchy vyžaduje kroky dieťaťa aj vo vašom živote.

Kroky bipolárnej obnovy dieťaťa

Tu je to, o čom hovorím. Keď sa pozriete na svoj život a uvidíte litóriu problémov, budete ohromení a vyčerpaný - ktokoľvek by - tak je dôležité vziať jednu malú malú plochu naraz a pracovať na tom. Všeobecne platí, že som fanúšik, ako sa narovnať skôr, ako sa pokúsim narovnať veci okolo vás. (Ak ste v poriadku, máte šancu vylepšiť ďalšie veci, až kým to tak nie je, tak sa porazíte.)

Vezmite si niečo, čo môžete zvládnuť, napríklad spánok. Urob harmonogram spánku pre seba a držte sa ho: vždy v noci každú noc v posteli a každé ráno sa zobudiť. Môžem vám zaručiť, že sa budete v priebehu času cítiť lepšie a dá vám ďalšiu silu na vysporiadanie sa s ďalším krokom vášho dieťaťa.

Možno ďalšou vecou, ​​ktorú beriete, je výživa. Pokúste sa jesť zeleninu a ovocie dvakrát denne alebo sa pokúste pripraviť jedlo doma varené dvakrát týždenne. Štart malé. Začnite s niečím, čo môžete spravovať. Nemyslite si, že si budete pripravovať perfektné jedlo pre seba trikrát denne - nebudete. Možno sa vám podarí jedno jedlo denne, ktoré je zdravé. Ak je to viac ako predtým, vyhral si.

Možno sa ďalšia vec pokúša vyplatiť jeden účet naraz. Možno je ďalšou vecou žiadosť o zdravotné postihnutie. Možno ďalšou vecou je získanie práce na čiastočný úväzok. Možno ďalšou vecou je umývanie riadu v dreze. Čokoľvek vám dáva zmysel, je ďalší krok, ktorý by ste mali urobiť. Pamätajte si: malé kroky sú tu vaším priateľom. Zakaždým, keď úspešne urobíte krok dieťaťa, vaša dôvera porastie, takže môžete podniknúť viac, prípadne väčšie.

Pretože nikto nepôjde z ležania v zúfalstve do stojaceho hurikánu. Najprv si sadneme, potom kľačíme, potom sme sa obejmem, potom stojíme za jasného dňa a tak ďalej. Každý krok si dokazuje, že to dokážeme, dokážeme splniť naše ciele. A my môžeme, jedno dieťa krok za krokom.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.