Hraničná porucha osobnosti a mýtus „Nechám sa to stať“

Je to mýtus taký starý ako trauma - „Nechal som to tak urobiť.“ Je ľahké tomu uveriť a viniť sa z traumy, ktorá viedla k našim príznakom hraničnej poruchy osobnosti (BPD). Ale je to mýtus, ktorý môže byť veľmi deštruktívny a musíme si to uvedomiť.

Musí to byť moja chyba

Jeden mýtus, ktorý sa vyskytuje súčasne, je „Musí to byť moja vina.“ Jednoducho povedané, tento mýtus nás učí, že trauma bola naša chyba.

To nie je pravda. Nikto sa dobrovoľne nestane obeťou. Obeť je niekto bezmocný, aby zabránil traumatickej udalosti.

Vidím to často u obetí zneužívania detí alebo pozostalých po sexuálnom útoku. Pozostalý zo zneužívania detí môže veriť, že je zlý, a preto k zneužívaniu došlo. Preživší zo sexuálneho útoku môžu veriť jednému z mnohých mýtov spoločnosti o tom, že je to chyba obete. V obidvoch prípadoch však výkonnejší človek využil menej výkonného človeka. Zavinenie leží priamo na páchateľovi, nie na obete.

Je pochopiteľné mať sebaobviňovanie; nechceme pripustiť, že sme boli bezmocní, ani nechceme veriť, že dobrým ľuďom sa dejú zlé veci. Bohužiaľ, toto sú fakty života - nie sme vždy pod kontrolou.

Môžeme sa hádať s nejakou zásluhou, že nesieme časť viny - napríklad, ak sme boli znásilnení, keď sme opití. Ale ani vtedy nikto nežiada, aby sa stal obeťou. Nie je to vaša chyba.

Boj alebo let - alebo zmraziť

Počas traumatickej udalosti máme jednu z troch reakcií: boj, let alebo mráz. Boj proti nám môže často spôsobiť zranenie horšie, než keby sme spolupracovali. Let sa môže cítiť ako zbabelosť a môže sa odraziť, ak nie sme dosť rýchlo. Mrazenie, najmenej pochopené z reakcií, prispieva najmä k mýtu „Nechám sa to stať“.

Pravdou je, že naša reakcia príde na to, ktorá chemikália sa uvoľňuje v čase traumy. Adrenalín nám umožňuje bojovať alebo utekať, zatiaľ čo noradrenalín spôsobuje mrazovú reakciu. Nemáme žiadnu kontrolu nad tým, ktorá chemikália sa naše telo uvoľňuje, a preto nie je našou chybou, či bojujeme, utekáme alebo úplne zamrzneme.

Keď som bol v roku 2002 sexuálne napadnutý, stuhol som. Nemohol som sa brániť, ani bežať. Dlho som obviňoval seba - myslím, že do istej miery stále - - ale tiež viem, že som bol chytený mimo dohľadu. Keď som si uvedomil, čo sa deje, bolo príliš neskoro na to, aby som tomu zabránil. A to nebola moja chyba.

Možno sa ocitnete s podobným presvedčením. Ale spätný pohľad nám umožňuje sledovať traumu s rôznymi koncovkami. Konali ste tak, ako si myslíte, že najlepšie zabezpečili vaše šance na prežitie, či už ste sa bránili, utekali alebo mrzli. Vaša reakcia bola inštinktívna, niečo, nad čím nemáte kontrolu. Nebola to vaša chyba. Nedovolili ste, aby sa to stalo.

Prekonávanie mýtov

Hovorí sa: „Najdlhšia 18 palcov na svete je vzdialenosť medzi srdcom a mysľou.“ Čím dlhšie som v terapii, tým viac súhlasím. Aj keď možno vieme niečo intelektuálne, je to ďalšia vec, ktorú poznáme emocionálne.

Prvým krokom je poznať pravdu vo vašej hlave. Stále hovoríte pravdu, až kým vám nebude zle počuť, a potom to budete ďalej hovoriť. Rozjímajte nad tým. Prečítajte si o tom. Čas a tvrdá práca pomáhajú preklenúť priepasť k srdcu.

Klamal by som, keby som povedal, že to bolo ľahké. Ale mier, ktorý nájdete, keď uspejete, je neuveriteľný. Tvrdá práca sa oplatí.