Mám strach z jazdy kvôli schizoafektívnej úzkosti
Bojím sa riadiť. môj schizoafektívna úzkosť zvykol ma len báť jazdiť v snehu a potom dážď. Ale teraz sa cítim úzkosť, kedykoľvek jazdím. Takto sa vysporiadam.
Použitie expozície terapia vyrovnať sa strach riadiť
Napriek mojej schizoafektívnej úzkosti vyraďujem svoje auto skoro každý deň, aj keď sa bojím riadiť. Snažil som sa to urobiť v daždi ako ďalšia výzva. v kognitívna behaviorálna terapia (CBT), toto sa volá expozičná terapia. Nútim sa robiť to, čoho sa bojím.
Pomáha to. Uznávam, že som dobrý vodič aj za menej dokonalého počasia. Som nervózny, keď jazdím v daždi, ale stále to dokážem. Bolo to tak, že by som počuť schizoafektívne hlasy keď som išiel do sprchy. Moje hlasy mi nepovedali, aby som urobil čokoľvek, takže som sa mohol stále sústrediť na jazdu, keď som ich počul. Ale už nepočujem hlasy, keď jazdím v daždi.
Domnievam sa, že je dobré, že sa obávam z jazdy, pretože to z mňa robí opatrnejšieho vodiča. Ale moja úzkosť je taká extrémna, že môže vyvolať odpor k šoférovaniu.
Bojím sa jazdy na snehu
Minulú zimu som veľmi zasnežil v Chicagu, kde bývam. Celých mesiacov som sa bál jazdiť. Potom, na jar, keď som sa snažil vytiahnuť auto, nebolo by to naštartovať. Batéria vybila, pretože moje auto bolo tak dlho nepoužívané. Takže som musel kúpiť novú batériu.
Najmenej raz týždenne jazdím na miesta, ktoré sa mi páčia, aby som udržal batériu v dobrom stave. Toto je požehnanie v prestrojení, pretože ma to núti Expozičné cvičenia pri jazde. Len nemusím jazdiť na mnoho miest. Môj manžel Tom jede všade, keď ideme von, a väčšina miest, kam idem sama, ako terapia, je ľahšie dostupná vlakom. Tom a ja žijeme cez ulicu od železničnej stanice.
Som veľmi nervózny z jazdy na snehu budúcu zimu. Viem, že to musím urobiť - autobatéria do auta zostane dobrým stimulom. Uvidíme, čo sa stane.
Bojím sa riadiť dlhé vzdialenosti
Kancelária môjho všeobecného lekára je vzdialená asi pol hodiny. Som veľmi nervózny z toho, že som ho v auguste navštívil kvôli jazde. Ale viem, že je dôležité ísť na každoročné vyšetrenie. Je obzvlášť dôležité, aby som urobil krvavú prácu kvôli všetkému psychiatrické lieky Som na.
Minulý rok som si vzal taxík. Toto je vždy možnosť pre tento rok - najmä ak prší - ale naozaj chcem zistiť, či sa moje expozičné cvičenia vyplatia. A viem, že som na seba tak hrdý, ak sa budem môcť riadiť k svojej schôdzke.
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
