Prepojenie medzi ADHD a poruchami príjmu potravy
Mnohé s ADHD majú súčasne sa vyskytujúce poruchy príjmu potravy, ako je cukorová chuť, nutkavé prejedanie, anorexia a bulímia. Zistite prečo.
SAMOSTATNÁ LIEČBA POTRAVINAMI
Ako ľudské bytosti nachádzame tvorivé spôsoby, ako znížiť našu emocionálnu, fyzickú a duchovnú bolesť. Niektorí ľudia používajú alkohol a iné drogy na zmiernenie bolesti a frustrácie svojich príznakov ADD. Iní používajú kompulzívne správanie, ako sú hazardné hry, výdavky alebo sexuálne závislosti. Stravovanie spôsobmi, ktoré nie sú pre nás dobré, ale dočasne nás robia lepšou, je tiež formou samoliečby. Samoliečba je to, keď používame látky a správanie na zmenu toho, ako sa cítime. Problém so samoliečbou spočíva v tom, že na začiatku funguje, ale čoskoro vedie k množstvu nových problémov.
Stravovanie môže dočasne upokojiť ADD fyzický a duševný nepokoj. Jedlo môže byť pre niektorých ľudí dôvodom ADD, čo im pomáha lepšie sa sústrediť pri čítaní, štúdiu, sledovaní televízie alebo filmov. Ak váš mozog nedokáže rýchlo zachytiť vaše impulzy, môžete jesť bez premýšľania. Niektorí nutkaví overeateri sú šokovaní, keď si uvedomia, že dokončili kartón so zmrzlinou alebo vanu divadelnej popcorn. Nevedeli o tom, koľko jedli. Jesť ich stavia do príjemného tranzu, ako je stav, ktorý je oddechom od ich často aktívneho a chaotického mozgu ADD.
Hoci si nemyslíme, že jedlo je droga, dá sa použiť ako jedno. Musíme jesť, ale jesť príliš veľa alebo príliš málo určitých druhov potravín má následky. Pretože neexistuje spôsob, ako sa úplne zdržať jedla, poruchy jedenia sa dajú veľmi ťažko zotaviť. Možno sa budete musieť zdržať určitých potravín, napríklad potravín obsahujúcich cukor, pretože vyvolávajú nutkanie na viac, ale všade, kam sa pozriete, tieto potraviny vidíte a vonia.
PREČO POTRAVINY?
Jedlo je legálne. Je to kultúrne prijateľný spôsob, ako sa potešiť. Pre niektorých ľudí s ADD je jedlo prvou látkou, ktorá im pomohla cítiť sa pokojne. Deti s ADD často vyhľadávajú potraviny bohaté na cukor a rafinované uhľohydráty, ako sú cukríky, sušienky, koláče a cestoviny. Ľudia, ktorí sa nutkavo prejedajú, flákajú alebo flákajú a čistia, tiež jedia tieto druhy potravín.
Nie je náhodou, že nadmerné jedlo má zvyčajne vysoký obsah cukrov a uhľohydrátov, najmä ak beriete do úvahy, ako mozog ADD pomaly absorbuje glukózu. Jedna zo štúdií skenovania PET v Zametkin ukazuje, že „Globálny metabolizmus glukózy v mozgu bol u dospelých s hyperaktivitou nižší o 8,1 percenta ako v normálnych kontrolách ...“1 Iný výskum tiež potvrdil pomalší metabolizmus glukózy u dospelých s ADD s hyperaktivitou a bez nej. To svedčí o tom, že jedlá flámu používa tieto potraviny na zmenu svojej neurochémie.
CUKOVANIE A HYPERACTIVITA CUKRU
Vedci hľadali súvislosť medzi cukrom a hyperaktivitou. Niektoré štúdie uvádzajú, že cukor spôsobuje u detí hyperaktivitu. Po zdvojení týchto štúdií však výsledky neboli vždy konzistentné. Myšlienka, že cukor spôsobuje hyperaktivitu, je v našej kultúre relatívne nová a nepostúpila z predchádzajúcich generácií. To je dôvod, prečo sú starí rodičia často nadšení, keď im bolo povedané, aby nedali svojmu vnukovi žiadny cukor. Nemali skúsenosti s cukrom spôsobujúcim hyperaktivitu.
Čo keby sme sa na túto otázku pozerali dozadu? Čo keď hyperaktivita ADD skutočne spôsobí, že ľudia túži po sladkostiach? Ak je mozog ADD pomalšie absorbujúci glukózu, malo by zmysel, aby telo našlo spôsob, ako čo najrýchlejšie zvýšiť prísun glukózy do mozgu.
Pracoval som s mnohými dospelými ADD závislými od cukru, najmä čokolády, ktorá tiež obsahuje kofeín. Zistia, že konzumácia cukru im pomáha zostať v strehu, v pokoji a sústredená. Pred liečením ADD mnohí uvádzajú, že pijú 6-12 cukrových sód, niekoľko šálok kávy s cukrom a neustále okusujú sladkosti a sladkosti po celý deň. Nie je možné vyriešiť, čo je čistá chuť na cukor, keď je zmiešaná so stimulujúcimi účinkami kofeínu na mozog ADD.
PRIPOJENIE SEROTONÍNOV
Serotonín je neurotransmiter, ktorý je spojený so symptómami depresie. Serotonín pomáha regulovať spánok, sexuálnu energiu, náladu, impulzy a chuť do jedla. Nízke hladiny serotonínu môžu spôsobiť, že sa budeme cítiť podráždení, úzkosti a depresie. Jedným zo spôsobov, ako dočasne zvýšiť hladinu serotonínu, je jesť potraviny s vysokým obsahom cukru a uhľohydrátov. Naše pokusy zmeniť našu neurochémiu sú však krátkodobé a my musíme stále viac jesť, aby sme zachovali pocit pohody. Lieky ako Prozac, Paxil a Zoloft pôsobia na reguláciu serotonínu. Tieto lieky sú často užitočné, keď sa používajú v kombinácii s ADD a liečbou porúch príjmu potravy. Správna hladina serotonínu môže tiež pomôcť zlepšiť kontrolu impulzov a poskytnúť osobe čas na premýšľanie pred jedlom.
POVINNÉ OVEREATOVANIE
Väčšina z nás sa občas prejedá. Môžeme jesť pre radosť, aj keď nemáme hlad, alebo môžeme jesť viac, ako plánujeme na večierku alebo oslave. Pre niektorých sa prejedanie stáva nutkaním, ktoré nemôžu zastaviť. Compulzívne overeatory strácajú kontrolu nad svojou schopnosťou prestať jesť. Používajú jedlo, aby zmenili svoje pocity, namiesto uspokojenia hladu. Kompulzívne overeatory majú tendenciu žiadať potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov, cukrov a solí.
ZLOŽENIE JEDNOTIEK A ADHD
Stravovanie pri odhodení sa líši od nutkavého prejedania sa v tom, že jedlík nárazu má radosť a stimuláciu plánovania nárazu. Nákup potravín a nájdenie času a miesta, kde sa tajne flákať, vytvára úroveň rizika a vzrušenia, ktoré mozog ADHD túži. Veľké množstvo potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov a cukrov sa rýchlo spotrebuje v krátkom časovom období. Zrážka sama o sebe môže trvať iba pätnásť až dvadsať minút. Správne hladiny serotonínu a dopamínu pomáhajú pri problémoch s kontrolou impulzov, ktoré prispievajú k nadmernému stravovaniu a bulímii.
BULÍMIA
Bulímia je flámovanie sprevádzané preplachovaním. Bulimik prežíva nával plánovania nárazu, ktorý môže byť pre človeka s ADD veľmi stimulujúci. Okrem toho môže byť bulimika stimulovaná zabezpečením saturačného bingingu; potom do procesu pridáva ďalší rozmer: úľavu pri čistení. Mnoho bulimikov uvádza, že vstupujú do zmeneného stavu vedomia a po zvracaní pociťujú pocity pokoja a eufórie. Toto očistenie poskytuje úľavu, ktorá má krátku životnosť, a tak sa bulímik čoskoro znova zaznie.
anorexia
Naša kultúra je posadnutá hubou. "Jedlo je v poriadku, ale nepriberajte na váhe." Niet divu, že toľko dospievajúcich chlapcov a dievčat, ako aj žien a mužov, je uväznených v cykloch záchvatov a čistiek, chronickej diéte a nervozite anorexie. Anorexia môže byť smrteľná. Anorektici stratili svoju schopnosť jesť zdravo. Vlastné hladovanie je charakterizované stratou kontroly. Sú posadnutí myšlienkami na jedlo, obraz tela a stravu. Anorektici môžu tiež používať preháňadlá, diuretiká, klystíry a nutkavé cvičenia, aby si zachovali svoj zdeformovaný obraz chudoby.
Keď sa dozvieme viac o ADD, zistíme, že ľudia prejavujú ADD vlastnosti odlišne. Posadnutie jedlom, cvičením a riedkosťou dáva anorektikám spôsob, ako zamerať svoje chaotické mozgy ADD. Zameriavajú sa na myšlienky a správanie, ktoré súvisia s jedlom.
Títo ľudia sa často dozvedia o svojej vysokej aktivite, rozptyľovaní a impulzívnosti až potom, čo sa zotavia z anorexie. Samo hladovanie redukuje hyperaktivitu.
Rozptyliteľnosť a priestrannosť sú charakteristické pre anorexiu aj bulímiu, bez ohľadu na to, či sú sprevádzané ADD. V každom prípade je neschopnosť sústrediť sa alebo zaostriť, pretože mozog nie je správne vyživovaný. Pre ľudí s ADD však existuje anamnéza problémov s pozornosťou, ktorá predchádzala poruchám príjmu potravy. Keď sa lieči ich porucha príjmu potravy, nemusí sa zlepšiť ich koncentrácia, problémy s impulzmi a úroveň aktivity. V skutočnosti sa ich vlastnosti ADD môžu zhoršiť, ak prestanú samy liečiť jedlo alebo organizujú svoj život okolo jedla a cvičenia. Ak ste niekto, kto zápasí s poruchami príjmu potravy a máte podozrenie, že máte ADD, je dôležité získať hodnotenie. Liečia sa vaše poruchy stravovania a ADD.
KOMPLEXNÉ ZAOBCHÁDZANIE
Je nevyhnutné liečiť poruchy ADHD a stravovania. Príliš veľa ľudí zápasí s poruchami príjmu potravy, pretože nediagnostikovali alebo neliečili ADD. Ak sa ADD správne lieči, jednotlivec je schopný lepšie sa sústrediť a liečiť svoje poruchy príjmu potravy. Majú tiež väčšiu kontrolu nad svojimi impulzmi a menej potrebujú samoliečiť svoje príznaky ADD.
Stimulačné lieky ako Dexedrín, Ritalín, Desoxyn a Adderall, ktoré pôsobia na neurotransmiter dopamín môže byť nápomocný pri liečbe ADD nepokoja, impulzívnosti, problémov s pozornosťou a problémov s posadnutosťou myšlienky. Lieky ako Paxil, Prozac a Zoloft sú užitočné, pretože zvyšujú hladinu serotonínu, čím pomáhajú pri kontrole impulzov, obsedantných myšlienkach a znižujú agitáciu.
Kľúčom k úspešnej liečbe je komplexný liečebný program, ktorý sa zameriava na lekárske, emocionálne, sociálne a fyzické aspekty ADD a porúch príjmu potravy. Zotavenie sa z porúch príjmu potravy vyžaduje čas, tvrdú prácu a odhodlanie. Zotavenie sa z porúch príjmu potravy, keď máte ADD, je ešte ťažšie. Povzbudzujem ťa, aby si bol trpezlivý. Zbavte bič pohŕdania a zľutujte sa. Prešiel si veľa. V priebehu rokov som videl veľa ľudí, ktorí boli kedysi beznádejní a skleslí, pretože sa po liečbe ADD nedokázali zotaviť zo svojich porúch príjmu potravy.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger a Cohen, „Mozgový metabolizmus glukózy u dospelých s hyperaktivitou pri nástupe do detstva“, 30 (1990).
O autorovi: Wendy Richardson, MA., LMFT, autor knihy Prepojenie medzi ADD a závislosťou: Získanie pomoci, ktorú si zaslúžite, je licencovaným manželským, rodinným, detským terapeutom a špecialistom na certifikované závislosti v súkromnej praxi. Je tiež konzultantkou, školiteľkou a prednáša na národných a medzinárodných ADD, konferenciách o chemických závislostiach a konferenciách o poruchách učenia.
Ďalšie: Prírodné alternatívy: Dieta s nízkym obsahom fosfátov, magnety na liečbu ADHD
~ späť na domovskú stránku adders.org
~ články v knižnici
~ všetky články na pridanie alebo pridanie
