Je strach strach zo strachu sám?

Myšlienku, že strach a úzkosť sú pevne spojené, odborníci v oblasti duševného zdravia všeobecne uznávajú. Súhlasím a môžete tiež. Ale je to úzkosť iba strach zo strachu samotného?

Väčšina porúch súvisiacich s úzkosťou zahŕňa strach z jednej alebo druhej veci. Napríklad:

Predvídavá úzkosť je doslova strach zo strachu.

Existujú špecifické fóbie ktoré podľa definície zahŕňajú strach z niečoho.

Tam je sociálna úzkosť (nazývaná aj sociálna fóbia) čo súvisí so sociálnymi interakciami.

Generalizovaná úzkostná porucha zahŕňa nadmerné obavy a strach z hrozných alebo negatívnych výsledkov.

Posadnutosti OCD sú založené na úzkosti. Posadnutia spôsobujú úzkosť a strach, takže trpiaci sa zapájajú do nutkaní, aby odstránili úzkosť a strach (čo sa samozrejme stáva začarovaným cyklom).

panic, či už sa vyskytuje náhodne alebo v reakcii na konkrétnu situáciu, je často vyvolaná strachom a vytvára intenzívny pocit strachu u osoby zažívajúcej záchvat paniky.

Môžete prestať cítiť strach zo seba, aby ste vyliečili úzkosť?

Ale aj keď strach a úzkosť jazdia spolu, môžete sa zbaviť úzkosti jednoducho odmietnutím strachu? Je dokonca slávne vyhlásenie Franklina Delana Roosevelta pravdivé?

Jedinou vecou, ​​ktorej sa musíme báť, je samotný strach. ~ FDR

Pred takmer osemdesiatimi rokmi FDR dala Američanom toto kultové vyhlásenie.

FDR tým povedal, že strach znie ako žiadny veľký problém, kúsok koláča. Dôsledkom tohto tvrdenia je, že nič tam nie je desivé - vlastne ani tak nie. Je to iba nápad strachu, ktorý môže ochromiť. Ďalej, ak sa človek prestane báť, už sa nebude báť.

Keď to naznačoval, bola FDR múdra alebo ignorantská? Vlastne možno trochu oboje. [Ed Poznámka: Zvuk, ktorý bol priložený k tomuto článku, už nie je k dispozícii. Namiesto toho si pozrite tieto články, ktoré sa týkajú strachu a úzkosti.]

Viac informácií o úzkosti a strachu zo seba

Strach a úzkosť; Význam strachu

Ako vysvetliť záťaž, strach a strach z úzkosti

Príznaky závažnej úzkosti sa cítia veľmi desivé

Strach z úzkosti spôsobuje úzkosť

Strach Zmena? Sedem spôsobov pokojnej úzkosti neznámeho

Strach z úzkosti: racionálny vs. Iracionálne obavy

Desať spôsobov, ako žiť bez strachu

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.