Ako terapia pomáha pri úzkostných poruchách

Psychoterapia je účinná liečba úzkostných porúch. Prečítajte si, ako terapia pomáha pacientom trpiacim na úzkosť.

Úloha psychoterapie pri efektívnej liečbe úzkosti

Každý sa občas cíti úzkostne a pod stresom. Situácie, ako je dodržanie pevných termínov, dôležité spoločenské povinnosti alebo jazda v hustej premávke, často vyvolávajú úzkostné pocity. Takáto mierna úzkosť vám môže pomôcť, aby ste boli upozornený a zameraný na čelenie hroziacim alebo náročným okolnostiam. Na druhej strane úzkostné poruchy spôsobujú po určité časové obdobie ťažkosti a narušujú životy jednotlivcov, ktorí ich trpia. Frekvencia a intenzita úzkosti spojenej s týmito poruchami je často oslabujúca. Ale našťastie s riadnym a účinným liečením môžu ľudia trpiaci úzkostnými poruchami viesť normálny život.

• Aké sú hlavné druhy úzkostných porúch?
• Prečo je dôležité hľadať liečbu týchto úzkostných porúch?
• Existujú účinné liečby úzkostných porúch?
• Ako môže kvalifikovaný terapeut pomôcť niekomu trpiacemu úzkostnou poruchou?
• Ako dlho trvá psychologické ošetrenie?

Aké sú hlavné druhy úzkostných porúch?

Existuje niekoľko hlavných typov úzkostných porúch, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky.

• Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou majú opakujúce sa obavy alebo obavy, napríklad v súvislosti so zdravím alebo financiami, a často majú trvalý pocit, že sa niečo zlé práve stane. Dôvod intenzívnych pocitov úzkosti môže byť ťažké identifikovať. Obavy a starosti sú však veľmi skutočné a často bránia jednotlivcom sústrediť sa na každodenné úlohy.
• Panická porucha zahŕňa náhle, intenzívne a nevyprovokované pocity teroru a strachu. Ľudia, ktorí trpia touto poruchou, sa všeobecne obávajú, kedy a kde dôjde k ich ďalšiemu záchvatu paniky, a preto často obmedzujú svoje činnosti.
• Súvisiaca porucha zahŕňa fóbie alebo silné obavy z určitých objektov alebo situácií. Špecifické fóbie môžu zahŕňať také veci, ako je stretnutie s určitými zvieratami alebo strach z lietania v lietadlách, zatiaľ čo sociálne fóbie zahŕňajú strach zo sociálneho prostredia alebo na verejných miestach.
• Obsedantno-kompulzívna porucha sa vyznačuje pretrvávajúcimi, nekontrolovateľnými a neželanými pocitmi alebo myšlienkami (obsesie) a zvyky alebo rituály, v ktorých sa jednotlivci angažujú v snahe zabrániť týmto myšlienkam alebo sa ich zbaviť (Nutkanie). Medzi príklady bežných nutkaní patrí nadmerné umývanie rúk alebo čistenie domu zo strachu z baktérií alebo opakovaná kontrola chýb.
• Niekto, kto trpí ťažkou fyzickou alebo emocionálnou traumou, ako napríklad prírodnou katastrofou alebo vážnou nehodou alebo zločinom, môže trpieť posttraumatickou stresovou poruchou. Pripomienky udalosti vážne ovplyvňujú myšlienky, pocity a vzorce správania, niekedy mesiacov alebo dokonca rokov po traumatickej skúsenosti. Niektoré úzkostné poruchy, ako sú panické a generalizované úzkostné poruchy, často sprevádzajú príznaky, ako sú dýchavičnosť, závraty, srdcový rytmus, chvenie a závraty. Aj keď sa môžu začať kedykoľvek, úzkostné poruchy sa často objavujú v dospievaní alebo v skorej dospelosti. Existujú dôkazy o genetickej alebo rodinnej predispozícii na určité úzkostné poruchy.

Prečo je dôležité hľadať liečbu týchto porúch?

Ak sa nelieči, poruchy úzkosti môžu mať vážne následky. Napríklad niektorí ľudia, ktorí trpia opakovanými záchvatmi paniky, sa za každú cenu vyhýbajú situáciám, ktoré sa obávajú, môžu vyvolať ďalší záchvat paniky. Takéto správanie zamerané na vyhýbanie sa daňovým povinnostiam môže spôsobiť problémy v rozpore s pracovnými požiadavkami, rodinnými povinnosťami alebo inými základnými činnosťami každodenného života.

Mnoho ľudí, ktorí trpia neliečenou úzkostnou poruchou, je náchylných na iné psychologické poruchy, ako je depresia, a má väčšiu tendenciu zneužívať alkohol a iné drogy. Ich vzťahy s členmi rodiny, priateľmi a spolupracovníkmi môžu byť veľmi napäté. A ich pracovný výkon sa môže zhoršiť.

Existujú účinné liečby úzkostných porúch?

Absolútne. Väčšina prípadov úzkostnej poruchy môže byť úspešne liečená vhodne vyškolenými zdravotníckymi a psychiatrickými pracovníkmi.

Podľa Národného inštitútu duševného zdravia výskum preukázal, že „behaviorálna terapia“ aj „kognitívna terapia“ môžu byť vysoko účinné pri liečení úzkostných porúch. Behaviorálna terapia zahŕňa použitie techník na zníženie alebo zastavenie nežiaduceho správania spojeného s týmito poruchami. Napríklad jeden prístup zahŕňa výcvik pacientov v technikách relaxácie a hlbokého dýchania pôsobia proti agitácii a hyperventilácii (rýchle a plytké dýchanie), ktoré sprevádzajú určitú úzkosť Poruchy.

Prostredníctvom kognitívnej terapie sa pacienti učia porozumieť tomu, ako ich myšlienky prispievajú k príznakom úzkosti poruchy a ako zmeniť tieto myšlienkové vzorce na zníženie pravdepodobnosti výskytu a intenzity reakcie. Zvýšené kognitívne vedomie pacienta je často kombinované s technikami správania, ktoré jednotlivcovi pomáhajú postupne konfrontovať a tolerovať strašné situácie v kontrolovanom bezpečnom prostredí.

Správne a účinné lieky proti úzkosti môžu mať pri liečbe spolu s psychoterapiou úlohu. V prípadoch, keď sa používajú lieky, starostlivosť o pacienta môže byť riadená spoločne terapeutom a lekárom. Je dôležité, aby si pacienti uvedomili, že existujú vedľajšie účinky akýchkoľvek liekov, ktoré musí lekár predpisujúci lekár starostlivo sledovať.

Ako môže kvalifikovaný terapeut pomôcť niekomu trpiacemu úzkostnou poruchou?

Licencovaní psychológovia sú vysoko kvalifikovaní na diagnostiku a liečbu úzkostných porúch. Jednotlivci trpiaci týmito poruchami by mali vyhľadať poskytovateľa, ktorý je kompetentný v kognitívnych a behaviorálnych terapiách. Skúsení odborníci v oblasti duševného zdravia majú ďalšiu výhodu v tom, že pomohli ostatným pacientom zotaviť sa z úzkostných porúch.

Rodinná psychoterapia a skupinová psychoterapia (zvyčajne zahŕňajú jednotlivcov, ktorí nie sú vo vzájomnom vzťahu) ponúkajú užitočný prístup k liečbe niektorých pacientov s úzkostnými poruchami. V blízkosti môžu byť k dispozícii aj kliniky duševného zdravia alebo iné špecializované liečebné programy zaoberajúce sa špecifickými poruchami, ako sú panika alebo fóbie.

Ako dlho trvá psychologické ošetrenie?

Je veľmi dôležité pochopiť, že liečba úzkostných porúch nefunguje okamžite. Pacient by mal byť od počiatku pohodlný s navrhovanou všeobecnou liečbou as terapeutom, s ktorým pracuje. Spolupráca pacienta je rozhodujúca a musí existovať silný pocit, že pacient a terapeut spolupracujú ako tím na náprave úzkostnej poruchy.

Nikto plán nefunguje dobre pre všetkých pacientov. Liečba musí byť prispôsobená potrebám pacienta a typu poruchy alebo porúch, ktoré jednotlivcovi trpia. Terapeut a pacient by mali spolupracovať pri hodnotení, či sa zdá, že liečebný plán je na dobrej ceste. Niekedy sú potrebné úpravy plánu, pretože pacienti reagujú na liečbu inak.

Mnoho pacientov sa začne výrazne zlepšovať v priebehu ôsmich až desiatich sedení, najmä tých, ktorí starostlivo dodržiavajú načrtnutý liečebný plán.

Niet pochýb o tom, že rôzne druhy úzkostných porúch môžu vážne narušiť fungovanie človeka v pracovnom, rodinnom a spoločenskom prostredí. Vyhliadky na dlhodobé zotavenie pre väčšinu jednotlivcov, ktorí hľadajú primeranú odbornú pomoc, sú však veľmi dobré. Tí, ktorí trpia úzkostnými poruchami, môžu pracovať s kvalifikovaným a skúseným terapeutom, ako je napr certifikovaný psychológ, ktorý im má pomôcť získať kontrolu nad svojimi pocitmi a myšlienkami - a ich životy.

zdroj: American Psychological Assoc., Október 1998

Ďalšie: Inhibítory monoaminooxidázy (IMAO) pri sociálnej úzkostnej poruche
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách