Ako zvládnuť hrozbu samovraždy

Čo by ste urobili, keby jeden z vašich priateľov hrozil spáchaním samovraždy? Ak niekto, koho poznáte, je samovražedný, tu je čo robiť.

• Nebezpečné prejavy samovraždy mládeže
• Ak máte dôveru - čo robiť
• Získajte pomoc pre samovražednú osobu
• A čo vy?
• Varovné príznaky samovraždy
• Čo robiť, ak niekto ohrozuje samovraždu - čo môže pomôcť

Čo by ste urobili, keby jeden z vašich priateľov hrozil spáchaním samovraždy?

• Smiali by ste sa tomu?
• Predpokladali by ste, že táto hrozba bola iba vtipom alebo spôsobom, ako upútať pozornosť?
• Bol by si šokovaný a povedal by si mu, aby také veci nepovedal?
• Ignorovali by ste to?

Ak ste reagovali ktorýmkoľvek z týchto spôsobov, možno vám chýba príležitosť zachrániť život, možno život niekoho, kto je vám veľmi blízky a dôležitý. Neskôr by ste sa mohli vyjadriť, „neveril som, že to myslí vážne,“ alebo „nikdy som si nemyslel, že to naozaj urobí.“ “

Samovražda je hlavnou príčinou smrti. Americká asociácia suicidológie odhaduje, že v Spojených štátoch každoročne tvrdí 35 000 životov; orgány sa domnievajú, že skutočná hodnota môže byť oveľa vyššia. Rastúci počet týchto životov sú mladí ľudia vo veku dospievania a na začiatku dvadsiatych rokov. Hoci je ťažké získať presný počet, pretože mnoho samovrážd je zakrytých alebo nahlásených ako nehody, samovražda sa v súčasnosti považuje za druhú najčastejšiu príčinu úmrtia mladých ľudí.

Ak niekto, koho poznáte, je samovražedný, vaša schopnosť rozoznať príznaky a vaša ochota niečo s tým urobiť, by mohli zmeniť život a smrť.

Nebezpečné prejavy samovraždy mládeže

Nepochybne ste počuli, že ľudia, ktorí hovoria o samovražde, to naozaj neurobia. Nie je to pravda. Pred spáchaním samovraždy ľudia často priamo hovoria o svojom úmysle ukončiť svoj život alebo menej priame komentáre o tom, ako by mohli byť mŕtvi alebo že by ich priatelia a rodina boli lepšie bez nich ne. Samovražedné hrozby a podobné vyhlásenia by sa mali vždy brať vážne.

Riziko sú tiež ľudia, ktorí sa predtým pokúsili zabiť, aj keď sa ich pokusy nezdali byť veľmi vážne. Ak im nebude poskytnutá pomoc, môžu to skúsiť znova a nabudúce môže byť výsledok fatálny. Štyria z piatich osôb, ktoré spáchali samovraždu, sa pokúsili najmenej o jeden predchádzajúci pokus.

Možno niekto, koho poznáte, sa zrazu začal správať veľmi odlišne alebo sa zdá, že prevzal úplne novú osobnosť. Plachý človek sa stáva hľadajúcim vzrušenia. Odchádzajúca osoba je stiahnutá, nepriateľská a nezaujatá. Ak k takýmto zmenám dôjde bez zjavného dôvodu alebo pretrvávajú po určitú dobu, môže byť kľúčom k blížiacej sa samovražde.

Konečné opatrenia sú ďalším možným ukazovateľom samovražedného rizika. U mladých ľudí takéto opatrenia často zahŕňajú rozdávanie vzácnych osobných vecí, ako je obľúbená kniha alebo zbierka záznamov.

Čo robiť, keď vám niekto povie, že sa chce zabiť

Ak sa vám niekto zverí, že premýšľa o samovražde alebo ak vykazuje iné príznaky samovraždy, nebojte sa hovoriť o samovražde.

Vaša ochota diskutovať o nej ukáže osobe, že ho neodsudzujete za takéto pocity. Opýtajte sa, ako sa človek cíti, a o dôvodoch týchto pocitov.

Spýtajte sa, či sa zvážila metóda samovraždy, či boli vypracované nejaké konkrétne plány a či boli podniknuté nejaké kroky boli prijaté k uskutočneniu týchto plánov, napríklad k tomu, že sa rozhodlo o tom, aké prostriedky samovraždy dostali upon.

Nebojte sa, že vaša diskusia povzbudí osobu, aby prešla plánom. Naopak, pomôže mu to vedieť, že niekto je ochotný byť priateľom. Môže to zachrániť život.

Na druhú stranu, neskúšajte diskusiu vypnúť ani neponúkajte rady, napríklad: „Premýšľajte o tom, o koľko lepšie ste od väčšiny ľudí. Mali by ste si uvedomiť, aké máte šťastie. “Takéto komentáre len spôsobujú, že sa samovražedný človek cíti vinnejší, bezcennejší a beznádejnejší ako predtým. Buďte znepokojení a ochotní poslucháči. Zachovaj pokoj. Diskutujte o predmete rovnako ako s inou témou, ktorá sa týka vášho priateľa.

---

Získajte pomoc pre samovražednú osobu

Kedykoľvek si myslíte, že niekto, koho poznáte, je v nebezpečenstve samovraždy, získajte pomoc. Navrhnite, aby zavolal do centra prevencie samovrážd, centra krízovej intervencie alebo do podobnej organizácie, ktorá slúži vašej oblasti. Alebo navrhnite, aby hovorili so sympatickým učiteľom, poradcom, duchovným, lekárom alebo iným dospelým, ktorého rešpektujete. Ak váš priateľ odmietne, vziať na seba hovoriť s jedným z týchto ľudí o radu pri riešení situácie.

V niektorých prípadoch sa môžete ocitnúť v situácii, keď musíte získať priamu pomoc niekomu, kto je samovražedný a odmieta ísť o radu. Ak áno, urobte to. Nebojte sa, že sa budete zdať nelojálni. Mnoho ľudí, ktorí sú samovražední, sa vzdali nádeje. Už neveria, že im môže byť poskytnutá pomoc. Majú pocit, že je k ničomu. Pravda je, že im môže pomôcť. Postupom času môže byť väčšina samovražedných ľudí obnovená do plného a šťastného života. Keď sa však cítia beznádejne, ich úsudok sa zhoršuje. Nevidia dôvod, aby pokračovali v živote. V takom prípade je na vás, aby ste použili svoj úsudok, aby ste zistili, že dostanú pomoc, ktorú potrebujú. To, čo sa v tom čase môže javiť ako skutok nelojálnosti alebo narušenia dôvery, by sa mohlo ukázať ako priazeň celého života. Vaša odvaha a ochota konať môžu zachrániť život.

Pre mladšie deti a dospievajúcich - získajte pomoc

Ak priateľ hovorí o samovražde alebo má iné varovné signály, môžete začať jeho počúvaním a upokojením. Potom, aj keby ste prisahali na utajenie a máte pocit, že by ste zradili svojho priateľa, keby ste to niekomu povedali, mali by ste vyhľadať pomoc. To znamená, že sa čo najskôr podelíte o svoje obavy s dospelým, ktorému dôverujete. Ak je to potrebné, môžete zavolať na miestne tiesňové číslo alebo na bezplatné telefónne číslo a samovražedná krízová línia.

Dôležité je, aby ste informovali zodpovedného dospelého. Aj keď môže byť lákavé pokúsiť sa pomôcť svojmu priateľovi sám, nemusí to byť možné a oneskorenie v získaní pomoci pre dospelých by mohlo byť pre zdravie vášho priateľa riskantné.

A čo vy? Mysleli ste na samovraždu?

Možno ste sa niekedy cítili ako ukončiť svoj život. Nehanbite sa za to. Mnoho ľudí, mladých i starých, má podobné pocity. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Ak chcete, môžete zavolať jednej z vyššie uvedených agentúr a hovoriť o tom, ako sa cítite, bez toho, aby ste im povedali, kto ste. Veci sa zdajú niekedy veľmi zlé. Ale tie časy netrvajú večne. Požiadať o pomoc. Môže vám byť poskytnutá pomoc. Pretože si to zaslúžite.

Varovné príznaky samovraždy

• Samovražedné hrozby
• Vyhlásenia odhaľujúce túžbu zomrieť
• Predchádzajúce pokusy o samovraždu
• Náhle zmeny v správaní (stiahnutie, apatia, nálada)
• Depresia (plač, nespavosť, strata chuti do jedla, beznádej)
• Konečné dojednania (napríklad rozdávanie osobných vecí)

Čo robiť - veci, ktoré môžu pomôcť

• Diskutujte otvorene a úprimne
• Zobraziť záujem a podporu
• Získajte odbornú pomoc

Pripravil Stredisko prevencie samovrážd a krízové ​​stredisko v San Mateo County, Kalifornia, v spolupráci s Americkou asociáciou suicidológie.

Ďalšie:Psychoterapia pri liečbe chronicky samovražedného pacienta
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii