Bojová mobilná aplikácia PTSD, ktorá skutočne pomáha
Existuje mnoho spôsobov, ako získať pomoc bojovať s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) ale jedna, o ktorej by ste asi neuvažovali, je bojová mobilná aplikácia PTSD. Aj keď existuje veľa aplikácií, ktoré sa zameriavajú na pomoc pri problémoch s duševným zdravím, aplikácia, ktorú by som chcel zdôrazniť, je Tréner PTSD (čo je zadarmo). Aplikácia je vytvorená Národným centrom pre záležitosti veteránov Spojených štátov pre PTSD v spolupráci s Ministerstvom obrany USA Národné stredisko pre Telehealth a technológiu
Táto bojová aplikácia PTSD bola stiahnutá viac ako 100 000-krát, takže jednoznačne nie som jediný, kto sa domnieva, že to môže pomôcť. (A mal by som povedať, keď bol navrhnutý s ohľadom na PTSD; táto aplikácia je vhodná pre každého, kto trpí akoukoľvek formou PTSD.)
Čo je to tréner PTSD?
PTSD coach je mobilná aplikácia pre Android aj iPhone (k dispozícii je aj pridružená aplikácia) online aplikácia). Je rozdelená do niekoľkých sekcií:
- dozvedieť sa viac o PTSD
- hodnotiť a riadiť Príznaky PTSD
- lokalizovať Podpora PTSD
Ďalšie informácie o PTSD
Táto časť mobilnej aplikácie vám umožňuje dozvedieť sa viac o PTSD. Poskytuje základný prehľad o PTSD a informácie o odbornej starostlivosti.
Informácie o sekcii PTSD zahŕňajú audia na témy ako:
-
Príčiny PTSD
- Kto rozvíja PTSD
- Ako dlho trvá PTSD
- Súvisiace problémy
V sekcii profesionálnej starostlivosti nájdete informácie o:
- Potrebujem odbornú pomoc?
- Prečo ľudia vyhľadávajú odbornú pomoc?
- Čo robí psychológ
- Založené na dôkazoch bojovať proti liečbe PTSD
Hodnotenie PTSD
Táto časť aplikácie vám umožňuje vyhodnotiť príznaky PTSD a sledovať históriu príznakov. Posúdenie symptómov zahŕňa 17 otázok s možnosťou výberu z viacerých odpovedí, na ktoré je potrebných iba pár minút. História vašich hodnotení je uložená pre budúce použitie. Môžete tiež nastaviť automatické pripomenutia, ktoré vám pripomínajú, aby ste pravidelne vykonávali hodnotenie.
Správa symptómov boja proti PTSD
Pokiaľ ide o boj proti symptómom PTSD, existuje niekoľko vstavaných nástrojov, ktoré pomáhajú znižovať stres, ktorý môže zhoršovať príznaky PTSD, a pomáhať zamerať sa na pozitívnejšie veci. Nástroje zahŕňajú napríklad:
- Urobte si čas
- rozptýlenie
- Pozitívne snímky
- Progresívna relaxácia
Nástroje sú rozdelené do sekcií, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomáhali konkrétnym príznakom, ako je smútok, hnev alebo odpojenie.
Vyhľadajte podporu
V časti Podpora pri hľadaní sa odporúča zriadiť podpornú sieť a poskytuje informácie o okamžitej podpore.
Táto bojová PTSD mobilná aplikácia
Aplikácia samozrejme nemôže nahradiť iné formy pomoci terapia pre boj s PTSD a táto aplikácia by sa mala vždy používať v kombinácii s odborná pomoc. A priznávam, že to nie je dokonalá aplikácia a videl som niekoľko chýb, ale obrovské výhody, ktoré z tejto aplikácie môžeme získať, prevažujú nad všetkými negatívami a veľmi ju odporúčam.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu tu z iTunes a tu zo služby Google Play.
Croft je spoluautorom ohlasovanej knihy o bojovom PTSD nazvanej Vždy som sedel chrbtom k stene. Nájdite Dr. Croft Facebook, dňa cvrlikání, dňa Google+ a ďalej jeho domovskú stránku.
