Zotavuje sa zo spoluzávislosti: Emocionálna hranica vo vnútri
Cesta na emocionálnu hranicu vo vnútri
„Musel som si uvedomiť, že v mojom tele prežívajú také emócie, a potom som sa musel začať učiť, ako ich rozoznať a vyriešiť. Musel som si byť vedomý všetkých spôsobov, na ktoré som bol trénovaný dištancujem sa od svojich pocitov."
Ďalšie cesty do emocionálnej hranice vo vnútri
„Asi najbežnejším rozprávaním rozprávania je zapojiť sa do detailov príbehu, ktorý povedala... . potom som povedal.. .. potom urobila.. ... Podrobnosti sú nakoniec zanedbateľné vo vzťahu k zahrnutým emóciám, ale pretože nevieme ako zvládnuť emócie, dostávame sa do detailov. “
Cesta na emocionálnu hranicu vo vnútri
„Kým sa nebudeme môcť odpustiť a milovať sami, nemôžeme sa skutočne Milovať a odpustiť iným ľuďom - vrátane našich rodičov, ktorí robili len to najlepšie, čo vedeli. Ani oni neboli schopní robiť nič iné - len reagovali na svoje rany.
Je potrebné vlastniť a ctiť dieťa, ktorým sme boli, aby sme milovali osobu, ktorou sme. Jediným spôsobom, ako to dosiahnuť, je vlastniť zážitky tohto dieťaťa, ctiť jeho pocity a uvoľniť energiu emocionálneho smútku, ktorú stále nosíme. “
„Nemôžeme sa naučiť milovať bez toho, aby sme si ctili náš vztek!
Nemôžeme si dovoliť, aby sme boli so sebou alebo s kýmkoľvek iným skutočne úprimní, bez toho, aby sme vlastnili náš smútok.
Nemôžeme sa jasne spojiť so Svetlom, pokiaľ nie sme ochotní vlastniť a ctiť si našu skúsenosť s Temnotou.
Nemôžeme plne cítiť radosť, pokiaľ nie sme ochotní cítiť smútok.
Potrebujeme urobiť svoje emocionálne uzdravenie, uzdraviť naše zranené duše, aby sme sa znovu spojili s našimi dušami na najvyšších vibračných úrovniach. Aby sme sa mohli spojiť s Božou silou, ktorou je Láska a Svetlo, Radosť a Pravda “.
Spoluzávislosť: Tanec zranených duší Robert Burney
pokračujte v príbehu nižšie
Emócie sú energia. Skutočná fyzická energia, ktorá sa prejavuje v našich telách. Emócie nie sú myšlienky - v našej mysli neexistujú. Naše mentálne postoje, definície a očakávania môžu vytvárať emocionálne reakcie, môžu spôsobiť, že nás uviaznu v emocionálnych stavoch - myšlienky však nie sú emóciami. Intelektuálny a emocionálny sú dve zreteľne oddelené, hoci úzko prepojené časti našej bytosti. Na nájdenie určitej rovnováhy, mieru a zdravého rozumu pri regenerácii je životne dôležité začať oddeľovať emocionálne z intelektuála a začať určovať hranice s emočnou a mentálnou časťou a medzi nimi naše ja.
Mnohí z nás sa naučili žiť v našich hlavách. Analyzovať, intelektualizovať a racionalizovať sa ako obrana proti pocitu našich pocitov. Niektorí z nás išli do druhého extrému a žili život založený na našich emocionálnych reakciách bez intelektuálnej rovnováhy. Niektorí z nás by sa húpali od jedného extrému k druhému. Život v extrémoch alebo výkyvy medzi extrémami je nefunkčný - nefunguje tak, aby vytvoril vyvážený, zdravý a šťastný život.
Ak ste sa naučili žiť život vo svojej hlave, je nevyhnutné začať si viac uvedomovať svoje telo a to, čo sa deje vo vašom tele emočne. Kde je napätie, tesnosť? Kde sa v mojom tele prejavuje energia? Dozvedel som sa, že keď sa v mojej hornej časti hrude zhromažďuje energia, bol to smútok. Keby to bolo okolo mojej srdcovej čakry, bolelo to. V mojom žalúdku sa prejavuje hnev a strach. Kým som si nezačal uvedomovať a identifikovať emocionálnu energiu v mojom tele, bolo pre mňa nemožné byť emocionálne úprimný k sebe. Bolo pre mňa nemožné začať vlastniť, ctiť a uvoľňovať emocionálnu energiu zdravým spôsobom, kým som si neuvedomil, že tam je.
Musel som si uvedomiť, že v mojom tele prežívajú také emócie, že som sa musel naučiť, ako ich rozoznať a vyriešiť. Musel som si byť vedomý všetkých spôsobov, ako som bol trénovaný, aby som sa dištancoval od svojich pocitov. Chcem tu spomenúť niekoľko z nich, aby som pomohol každému z vás prečítať si tento proces, aby ste sa stali emocionálne úprimní.
Hovorenie treťou osobou. Jednou z obran, ktorú mnohí z nás majú proti pocitu našich pocitov, je hovoriť o sebe v tretej osobe. „Len sa cítite zranený, keď k tomu dôjde“ nie je osobné vyhlásenie a nenesie silu rozprávania v prvej osobe. „Cítil som sa zranený, keď sa to stalo“ je osobný, vlastní ten pocit. Vypočujte si seba a druhých a uvedomte si, ako často počúvate ostatných a seba, ktoré sa týkajú tretej osoby.
Vyhnite sa používaniu slov s primárnym pocitom. Existuje len hŕstka prvotných pocitov, ktoré cítia všetci ľudia. Existujú pochybnosti o tom, koľko ich je primárnych, ale na náš účel tu použijem sedem. Sú to: nahnevaný, smutný, zranený, obávaný, osamelý, hanblivý a šťastný. Je dôležité začať používať primárne názvy týchto pocitov, aby sme ich vlastnili a prestali sa dištancovať od týchto pocitov. Hovoriť: „Mám strach“ alebo „obavy“ alebo „obavy“ nie je to isté ako hovoriť „obávam sa“. Strach je príčinou všetkých tých ostatných výrazov, ale nemusíme si byť vedomí nášho strachu, ak použijeme slovo, ktoré nás od strachu oddeľuje. Výrazy ako „zmätený“, „podráždený“, „rozrušený“, „napätý“, „narušený“, „melancholický“, „modrý“, „dobrý“ alebo „zlý“ nie sú slová, ktoré pociťujú primárne pocity.
Emócie sú energia, ktorá má prúdiť: E - pohyb = energia v pohybe. Pokiaľ to nevlastníme, nepocítime ho a neuvoľníme, nemôže to prúdiť. Blokovaním a potláčaním našich emócií ničíme našu vnútornú energiu, čo nakoniec vyústi do niektorých fyzických alebo duševných prejavov, ako sú rakovina alebo Alzheimerova choroba alebo čokoľvek iné.
Kým nebudeme môcť byť sami so sebou emocionálne čestní, nie je možné byť k nikomu skutočne úprimní na akejkoľvek úrovni. Kým sa nezačneme citovo úprimní k sebe, nie je možné vedieť, kto skutočne sme. Naše emócie nám hovoria, kto sme a bez emocionálnej poctivosti je nemožné byť verný nášmu sebe, pretože sa nepoznáme.
Samozrejme, existuje veľmi dobrý dôvod, prečo sme museli byť emocionálne nečestní. Je to preto, že prenášame nevyriešený zármutok - potláčanú bolesť, hrôzu, hanbu a hnev z našich detstiev. Kým sa nezaoberáme našim nevyriešeným zármutkom a nezačneme uvoľňovať potlačenú emocionálnu energiu pod tlakom v minulosti nie je možné byť v našich vlastných kožách pohodlní, v okamihu, v emocionálne čestnom a primeranom veku spôsobom. Kým sa nebudeme ochotní vydať na cestu k emocionálnej hranici v nás, nemôžeme skutočne vedieť, kto sme, nemôžeme skutočne začať odpustiť a milovať sa.
Ďalšie cesty do emocionálnej hranice vo vnútri
„Spôsob, ako prestať reagovať z našich vnútorných detí, je uvoľniť uloženú emocionálnu energiu z našich detstiev vykonaním zármutku, ktorý uzdraví naše rany. Jediným efektívnym a dlhodobým spôsobom, ako vyčistiť náš emocionálny proces - vyčistiť vnútorný kanál k Pravde, ktorý existuje vo všetkých USA, aby zarmútil rany, ktoré sme utrpeli ako deti. Najdôležitejším jediným nástrojom, nástrojom, ktorý je nevyhnutný pre zmenu vzorcov správania a postojov v tejto uzdravovacej transformácii, je smútok. Proces smútenia.
Všetci prenášame potláčanú bolesť, hrôzu, hanbu a zúrivosť z našich detstiev, či už pred dvadsiatimi rokmi alebo pred päťdesiatimi rokmi. Máme v sebe túto smútovú energiu, aj keď sme pochádzali z relatívne zdravej rodiny, pretože táto spoločnosť je emocionálne nečestná a nefunkčná. “
Spoluzávislosť: Tanec zranených duší Robert Burney
Minulý mesiac som spomenul dva spôsoby, ktoré sa mnohí z nás naučili dištancovať od našich pocitov - rozprávanie v tretej osobe a vyhnúť sa verbálnemu vlastneniu našich pocitov, - tretia veľmi rozšírená technika je príbeh rozprávanie.
Toto je veľmi častý spôsob, ako sa vyhnúť našim pocitom. Niektorí ľudia rozprávajú zábavné príbehy, aby sa vyhli pocitom. Môžu odpovedať na vyhlásenie o pocitoch tak, že povedia niečo ako „Pamätám sa už v roku 85, keď som.. „Ich príbehy môžu byť veľmi zábavné, ale nemajú emocionálny obsah.
Niektorí hovoria o iných ľuďoch. Toto je stereotypný spoluzávislý vtip o tom, kedy spoluzávislý zomrie niekomu inému život prechádza pred ich očami. Budú reagovať na emocionálny moment rozprávaním emocionálneho príbehu o nejakom priateľovi, známom alebo dokonca osobe, o ktorej čítali. Pri rozprávaní príbehu môžu prejavovať určité emócie, ale je to emócia pre inú osobu, nie pre seba. Udržiavajú si odstup od svojich emócií tým, že emocionálny obsah pripisujú iným. Ak je tento typ stereotypnej spoluzávislej osoby vo vzťahu, všetko, čo hovoria, bude o druhej osobe. Priame otázky o sebe budú zodpovedané príbehmi o ostatných významných. Toto je úplne nevedomý výsledok skutočnosti, že nemajú žiadny vzťah alebo identitu ako ja ako jednotlivec.
pokračujte v príbehu nižšie
Možno najbežnejšou rozprávkou rozprávania je zapojiť sa do detailov príbehu, “povedala... . potom som povedal.. .. potom urobila.. .. „Podrobnosti sú vo vzťahu k dotknutým emóciám zanedbateľné, ale pretože nevieme, ako zvládnuť emócie, dostávame sa do detailov. Podrobnosti často spájame, aby sme poslucháčovi ukázali, ako sme sa pri interakcii dopustili. Často sa zameriavame na to, ako sa ostatní v reakcii na situáciu mýlia, aby sme sa vyhli našim pocitom.
Tu sú dva veľmi typické príklady tohto typu emocionálneho distancovania sa v poslednom čase. Človek s očividnou bolesťou hovoril dvadsať minút o milovanej osobe, ktorá umierala. Počas 19 a 1/2 minúty z toho dvadsiatich hovorila osoba o tom, čo lekár a sestry robia zle, o podrobnostiach o udalostiach, ktoré sa stali. Na pár sekúnd sa dotkla svojich vlastných pocitov a potom veľmi rýchlo skočila späť k detailom toho, čo sa stalo. Druhým príkladom je moja matka, ktorá sa bojí mozgovej mŕtvice a už niekoľko rokov je čiastočne paralyzovaná ako jej matka. Nedávno mala jej staršia sestra mozgovú príhodu. Moja matka pri rozprávaní o tom, čo sa deje, nemôže hovoriť o svojom strachu alebo bolesti, namiesto toho hovorí o tom, ako sa jej sestry children deti správajú nesprávne.
Som veľmi smutný, keď vidím ľudí v takej emocionálnej bolesti. Je mi ľúto, že nevedia, ako byť emocionálne čestní k tomu, čo cítia. To je veľmi typické a bežné v tejto emocionálne nečestnej spoločnosti. Boli sme vyškolení, aby sme boli emocionálne nečestní a potrebujeme prejsť procesom učenia, aby sme sa preškolili, aby sme sa mohli cítiť.
Neoddeliteľnou súčasťou tohto procesu učenia je smútok zo zranení z nášho detstva a predchádzajúceho života. Ak nebudeme trúchliť nad predchádzajúcimi stratami, môže toľko potlačiť energiu, že akákoľvek súčasná strata hrozí, že roztrhne celú matku emócií. To doslova cíti život ohrozujúce.
Keď som začal robiť svoje emocionálne liečenie, cítil som sa, akoby som naozaj začal plakať, že by som nebol schopný prestať - že by som nakoniec niekde plakal v čalúnenej miestnosti. Cítil som sa, akoby som sa skutočne nechal cítiť zlosťou, že by som len chodil hore a dole po ulici a streľal ľudí. Bolo to desivé.
Keď som sa prvýkrát začal zaoberať emóciami, cítil som sa, akoby som otvoril Pandorinu skrinku a zničil by ma. Ale ja som bol vedený svojím duchovným vedením k bezpečným miestam, aby som sa začal učiť, ako to smútiaci a bezpeční ľudia robiť.
Robiť to smútok je ohromujúce desivé a bolestivé. Je to tiež brána k duchovnému prebudeniu. Vedie to k posilneniu postavenia, slobode a vnútornému mieru. Uvoľnenie tejto smútkovej energie nám umožňuje začať byť emocionálne čestní v danom okamihu spôsobom primeraným veku. Podľa môjho chápania je to cesta, po ktorej sa Staré Duše liečia v tomto veku Liečenie a Radosť musia cestovať, aby si jasnejšie uvedomili svoju cestu a splnili v tomto svoje poslanie život.
Ďalšie: Emocionálny incest
