Bipolárni študenti: Tipy na zmiernenie úzkosti pri maturite
Som vysokoškolský bipolárny študent, ale maturita je skoro tu. Už si dokážem predstaviť pocity vďačnosti a úľava - a úzkosť. To je strašidelný čas, plný strachu z promócie. Koniec môjho akademického života, príprava na skutočný život po ukončení školy. Mnohí, mnohí vysokoškoláci a mladí dospelí sa pri vstupe do skutočného života cítia neadekvátni a stratení, čo je nepochybne jedným z najviac stresujúci čas v živote človeka. Je toho veľa čo robiť. Nájdite si prácu, ušetrite peniaze (pri splácaní študentských pôžičiek), bývajte s rodičmi a nájdite si svoje miesto. Ale čo tí z nás, bipolárni študenti a naša úzkosť? Čo môžeme urobiť, aby sme zmiernili úzkosť pri promóciách?
Tí z nás s bipolárnou poruchou musia tiež premýšľať o ďalších dôležitých veciach, ako sú napr poskytovanie našich liekov a terapeutické sedenie, hľadanie a zabezpečenie primeraného poistenia zdravia a uzdravenia... Toľko vecí! Toto je čas, keď sa všetci cítime ohromení, nie dosť dobrí a mnohí ľudia si berú svoj vlastný život kvôli všetkým týmto veciam (Prevencia samovrážd: bipolárne a samovražedné).
Bipolárni študenti a absolventská úzkosť sú častým problémom. Nedovoľte, aby vás úzkosť priniesla to najlepšie. Tu sú spôsoby, ako sa bipolárni študenti vyrovnajú s úzkosťou.
Neviem o vás, ale cítim sa úplne nepripravený. Bez ohľadu na pomoc blízkych, výskum a zdroje, ktoré ponúka naša škola. Cítime sa stratení. Čo teda robíme? S tým obrovským nemôžeme žiť hrudka hrudníka, nahlodávajúc naše vnútornosti, nemôžeme ani ostávať hore celú noc pri premýšľaní o zložitosti všetkého. Ako sa s tým môžeme vyrovnať? Existuje ešte nejaký spôsob na vyrovnať sa s tým?
Spôsoby, ako bipolárny študent môže zmierniť úzkosť
Vytvorte zoznam obáv - Vlastne som prvýkrát počul o koncepte a zoznam obáv prostredníctvom piesne od môjho obľúbeného umelca. Stačí vziať list papiera a zapísať si všetky svoje starosti, čokoľvek vôbec. Povedzte si, že sa o tieto veci budete starať len v určitých časoch a už dlhšie. Môj zoznam obsahuje čokoľvek od čistoty môjho domova až po úverové problémy. Ak vás to trápi, je to dôležité a malo by ísť na zoznam.
Vytvorte zoznam vecí, o ktorých sa s niekým porozprávate - Porozprávajte sa s tými skúsenými ľuďmi. Urobte si zoznam vecí, o ktorých by ste sa chceli dozvedieť viac, aby ste sa mohli pripraviť. Je prioritou hovoriť s niekým o vytváraní životopisov a sprievodných listov, o výhodách zdravotnej starostlivosti a poistenie (najmä na lieky, návštevy lekára a nemocničné pobyty), nájmy bytov, pôžičky a sporenie účty (Prečo je plánovanie pred bipolárou náročné).
Pamätajte na to robiť dopadlo dobre! Pozrite sa na všetkých ľudí okolo vás, ktorí žijú svoje životy mimo akademického života! Vaši rodičia a súrodenci to urobili, vaši priatelia a vzdialená rodina. Mnoho, veľa ľudí robiť absolvovať a rásť, nájsť si prácu a stať sa úspešným. to je možný
Odložte si čas na výskum a prípravu - vyhradiť vyhradený čas na uskutočnenie tohto všetkého. Pokúste sa nesedieť a zdržiavať sa všetkých týchto vecí počas každej hodiny každý deň. Dostanete sa cez to.
Dbajte na to, aby boli vaše ciele a ambície v dohľade - urobte všetko, čo môžete, aby ste túto cenu uchovali na konci tunela. Nájsť inšpiratívne citácie, obrázky, všetko, čo vám pomôže zostať motivovaní.
Ponechajte si notebook - uschovajte si notebook so všetkými myšlienkami a pocitmi a s tými vecami, ktoré nájdete počas vášho výskumu. Nech je to dôležitá kniha a niečo, čo vy chcieť napísať (Prínosy denníka pre duševné zdravie).
Ak študujete, čoho sa najviac bojíte? Čo robíte, aby ste sa pripravili? Ak ste už ukončili štúdium, čo vám pomohlo prekonať tento ťažký čas? Máte nejaké dôležité tipy a rady, ktoré vám ostatní ľudia dali, aby ste ich ocenili?
Alexa Poe nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.
