Cvičenie môže pomôcť schizofrénii, schizoafektívnej poruche
Nikdy som si nemyslel, že toto cvičenie mi môže pomôcť schizoafektívna porucha. Teraz viem lepšie. Bežím každý deň trochu viac ako dva mesiace a drasticky sa znížil o prielom epizódy, ktoré mám s hlasmi. Vedel som, že cvičenie pomáha s úzkosťou a depresiou, ale nevedel som, že to môže tak účinne odraziť tých, ktorí trápia. schizofrenické hlasy ale ukázalo sa, že cvičenie môže pomôcť schizofrénii alebo schizoafektívnej poruche.
Základné informácie o mojich schizofrenických hlasoch
Hlasy som začal počúvať počas môjho prvého a jediného psychotická epizóda keď som bol v roku 1998 kolegom na vysokej škole. Myslel som, že hlasy boli skutočné. Myslel som, že to boli hlasy ľudí, ktorí ma sledovali. Potom, čo som začal brať antipsychotické lieky, Uvedomil som si, že hlasy boli halucinácie, ale stále ma znepokojovali. V skutočnosti ma obťažujú dodnes. Preto som tak nadšený, že ich beh znižuje ich ticho.
Cvičenie a duševné choroby ako schizofrénia
tiež mám generalizovaná úzkostná poruchaa ja som začal utekať do úzkosti. Stále som dosť nervózny, ale všimol som si
úzkosť pomaly sa štiepi. Tiež som skončil fajčenie pred niekoľkými rokmi, ale ja som sa naozaj necítil ako nefajčiar, kým som nezačal bežať a uvedomil som si, že moja pľúcna kapacita je teraz silná. Beh je, samozrejme, veľkou podporou mojej sebavedomia. Na konci behu som každé ráno hrdý. A schudnem. Nezačal som schudnúť, ale je to ďalší bonus. Stratím každý týždeň asi pol a pol kila a stratil som viac ako 10 kíl, odkedy som vychádzal z predných dverí a každý deň vyrazil. Je to také jednoduché. Žiadna telocvičňa, žiadny tréner, žiadny účet. Som vonku na čerstvom vzduchu, ďalší bonus tento krásny pád.Viac informácií o schizofrénii, cvičení a chudnutí
Uverejnil som články o tom, ako som sa vyrovnal s nabrať váhu spôsobená mojimi antipsychotikami. Milujem svoje krivky a milujem svoje telo tak, ako to je. To je stále pravda. Dovoľte mi zopakovať, že som do veľkej miery začal schudnúť náhodou. Ale keď sa to stalo, zhodnotil som celkové zdravie. Vzhľadom na lieky, ktoré užívam, som v ohrození prediabetes a diabetes 2. typu. Drasticky znižujem svoj príjem cukru. Tiež som prestal jesť jedlo, keď už nemám hlad. Musím pripustiť, že som trochu v rozpore so schudnutím. Ale určite neprestanem bežať a beh nezastaví libry.
Veľký obraz o schizofrénii a cvičení
Beh mi dáva dobrý pocit a cítim sa dobre zo seba. Som nadšený, že to obmedzuje hlasy, ktoré počujem. A je to úžasný, život potvrdzujúci spôsob, ako začať môj deň. Som tak oddaný tomu, že som si istý, že budem pokračovať v behu nadchádzajúcej zimy v Chicagu. Teraz si neviem predstaviť svoj život bez neustále sa zvyšujúcich vzdialeností môjho behu.
Video o behu a mojej schizofrénii
Foto: Elizabeth Caudy.
Nájdite Elizabeth na cvrlikání, Google+, Facebook, a jej osobný blog.
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo School of Art Institute of Chicago a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
