Existuje dôvod počuť hlasy dvakrát tento týždeň?

Zvyčajne dokážem zistiť dôvod počúvania hlasov. Veľa počujem schizoafektívne hlasy. Tento týždeň som ich počul dva dni v rade. To sa nikdy nestalo. Ale myslím, že viem, prečo moje schizoafektívna porucha prinútil ma počuť hlasy dva dni v rade.

Dôvodom pre vypočutie hlasov je zvýšená úzkosť

Sviatky sú na nás a mnoho ľudí sa počas sviatkov obáva. Píšem to dva dni pred Štedrým dňom a napriek tomu som vďačný, že som obklopený rodiny a priateľov, som nervózny z chaosu oslavovania vo väčších skupinách ľudí ako ja zvykol. Súčasťou mojej schizoafektívnej poruchy je to, že som veľmi citlivý na hluka sviatky sú určite hlučné.

Myslím si, že som kvôli dvom noci v rade čiastočne počul schizoafektívne hlasy prázdninový stres. Ale čo je smiešne - a ironické - je to, že som ich druhú noc počul, pretože som bol nervózny dostať sa do podpornej skupiny. Keď som išiel do podpornej skupiny, hlasy zasiahli. Otočil som sa a išiel domov.

Vždy sa bojím, že budem počuť hlasy, bez ohľadu na dôvod

Učím sa v terapii, aby som sa nezachytil v myslení typu „if-if“, ale strach, že počujem hlasy, je vždy v mojej mysli. Deň potom, čo som dva dni po sebe počul hlasy, sme s manželom Tomom plánovali ísť do Chicagského umeleckého inštitútu. Obával som sa ďalšieho útoku. Našťastie sa tak nestalo.

Do veľkej miery však kedykoľvek sa objaví dôležitá udalosť, obávam sa, že začujem hlasy. Bál som sa, že ich budem počuť na prechádzke Národnej aliancie duševných chorôb (NAMI). Opäť som to neurobil.

Pokúšam sa zastaviť dôvody na vypočutie hlasov

Jediným spôsobom, ako viem, ako zabrániť hlasom, je nenechať sa príliš vystresovaný. Napriek tomu sa niekedy dostávam do stresu a nepočujem hlasy. Keď tak urobím, občas sa obviňujem, pretože mám pocit, že som sa nechal vystresovať. Logicky viem, že to nie je moje konanie, keď začujem hlasy. Raz som sa svojej matke ospravedlnil, pretože Počul som hlasy. „Elizabeth, hlasy nie sú tvojou vinou. Sú príznakom vašej choroby. “

Nemám na vine, keď začujem hlasy. Najlepšia vec, ktorú môžem urobiť, je neobviňovať sa, ale snažiť sa uvoľniť a rozptýliť. Sám som dieťa. Počúvam upokojujúcu hudbu a pijem veľa vody. Zavolám svojej mame. Keď počujem hlasy, som rád doma.

Dve desiatky po sebe boli desivé hlasy, či už som rozumel dôvodom alebo nie. Ale ja viem hlasy nie sú skutočné, a viem, ako sa postarať o seba a pomôcť hlasom odísť. A na to sa môžem spoľahnúť.

Občas sa obviňujem z toho, že som počul hlasy

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo School of Art Institute of Chicago a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.