Dbať na zotavenie bulímie

Každý deň robím malé rozhodnutia, ktoré veľmi ovplyvňujú údržbu môjho zotavenie z bulímie. Jedna z týchto možností začína tým, že ráno premýšľam o jedlách, ktoré plánujem mať po celý deň; zatiaľ čo iný si uvedomuje vnútorný dialóg, ktorý mám o mojom sebaprehľade a ako súvisí s mojimi stravovacími návykmi.

Uvedomenie si môže zabrániť relapsu bulímie

Napriek tomu sa niekedy budem cítiť obmedzujúci, ak som z viacerých dôvodov stresovaný alebo sa necítim dobre. V tých časoch ma zvládnu zručnosti, ktoré som vyvinul pri zvládaní. Časť z nich zručnosti pri zvládaní, zahŕňajú pochopenie príčiny mojich emócií a ich súvislosť s mojou predchádzajúcou duševnou chorobou, bulímiou. To je dôvod, prečo Takmer som vždy presvedčený, že sa nevrátim.

Považujem však za dôležité mať na pamäti alebo svoju náladu a udržiavať ju na uzde; zvlášť keď sa začnem cítiť trochu samoľúby z udržiavania zotavenia. Keď sa to stane, Vrátim sa k základom a pripomenúť si, že je ľahké skĺznuť späť do zlých stravovacích návykov, zlého vzhľadu tela a nízkej sebaúcty.

V tomto videu zdieľam niektoré svoje tipy na prekonanie ťažkých časov pri stole alebo ešte predtým, ako sa tam dostanem; pretože v skutočnosti to všetko začína v mysli. Dúfam, že vám to pomôže. Ako obvykle, môžete zanechať niektoré komentáre nižšie. Rád ich čítam a takto sa s vami spojujem.

Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google +, cvrlikání, Facebooka linkedin.