Váš najlepší spojenec pri zotavovaní sa z poruchy stravovania je sám sebou

Aj keď som veľmi verejne informovaný o svojich minulých skúsenostiach s poruchou stravovania a udržiavaní zotavenia, stále to neznamená, že každý, s kým interagujem, pozná všetky aspekty mojej minulosti. Takže niekedy, keď idem na večeru so skupinou ľudí, niekto začne spomínať stravu alebo nejakú formu obmedzenia stravovania (napr. Vegetariánske, paleo atď.), Ktoré dodržiava.

Keď sa to stane, zvyčajne budem s empatiou počúvať, ak je to potrebné, ale zriedka sa zapojím do myšlienok o diétach a chudnutí. Jedným z dôvodov je to, že je to iná dynamika, keď ste v skupine, než jeden v jednom, ale súčasťou môjho zotavenia nie je vždy uskutočnenie každej sociálnej interakcie o moje jedlo, strava a obraz tela.

Odtrhnutie sa od emócií, keď vzniknú

Napriek tomu ma niekedy požiada osoba, ktorá drží diétu, o mojich názoroch na túto záležitosť, najmä ak je skupina menšia alebo ak vie o mojej histórii. Keď sa to stane, moje emócie zvyčajne skončia ako zmes radosti a hrdosti na slobodu, ktorú teraz cítim, ale zároveň smútok. Môžem však hovoriť aj o tom „ako o niečom, od čoho sa môžem trochu odosobniť. Myslím, že ak už nič iné, čas, ktorý som strávil zotavovaním sa z poruchy stravovania, mi to umožnil

rozvinúť perspektívu a oddeliť sa dnes od emócií Zažil som vtedy, keď som žil s duševnou chorobou, a čo to obnášalo.

Inokedy budem iba počúvať osobu, ktorá sa podelí o svoje myšlienky na obraz tela všeobecne, a nezapájam sa, aj keď len pre skutočnosť, že moja skúsenosť prebehla jedným smerom, neznamená, že nie je zdravé alebo terapeutické, aby sa teraz niekto ventiloval a potom. V priebehu rokov som vyvinul spôsob, ako utešiť alebo jednoducho počúvať niekoho, kto prežíva podobné boje ako tie, ktoré som prežil, bez toho, aby som tieto rozhovory nechal zvnútorniť. Namiesto toho, aby som tieto diskusie vnímal povrchne, dokážem prekonať ten prvotný pocit, ktorý by človek mohol mať o rozhovoroch o tele image alebo o diétach všeobecne. Tiež som si uvedomil, že s liečením prichádza schopnosť obzerať sa späť za situáciami a emóciami bez toho, aby som znovu prežíval celý zážitok.

Moja história s poruchou stravovania ma nedefinuje

Kedysi som mal z mojej histórie veľké obavy bulímia, a neskôr o mojom zotavení sa z toho. Možno som sa bál byť súdený na základe svojich minulých skúseností so sebapoškodzovaním, možno som sa obával, že sa prepadnem k duševnej chorobe, ktorou som trpel. Nakoniec - a nie bez bolesti, musím povedať - som si uvedomil, že väčšinu času som sa označoval ja; Ja som bol ten, ktorý rozhodoval o tom, kto som alebo kým sa stávam na svojej ceste k uzdraveniu. Nastal bod, keď som sa začal baviť myšlienkou, že by som mohol byť v ceste svojmu vlastnému uzdraveniu. Asi za posledný rok som získal množstvo skúseností obnova údržba ma naučil, že predovšetkým aby som sa zotavil, musím akceptovať, že moja minulosť ma nedefinuje, ani nenaznačuje, aké by mali byť moje súčasné pomery.

Takže pre tých, ktorí hľadajú tento príspevok múdrosti, rád by som sa podelil s tým, že súčasťou zotavenia je tiež naučiť sa nebyť svojim najväčším nepriateľom. Aj keď je váš obraz o sebe samom poškodený do tej miery, že trpíte chorobou, ako je tá moja, väčšina ľudí vás nemusí súdiť tak tvrdo, ako sami seba. Mnoho ľudí má svoje vlastné problémy, či už ide o jedlo, obraz tela atď., A ich rozhovory nie sú určené na to, aby na vás zaútočili, ale skôr na to, aby tento jednotlivec zdieľal svoje vlastné obavy. Aj keď je prirodzené pokúsiť sa zvnútorniť ich boje, nezabudnite, že to nie je o vás. Pamätajte tiež, že aj keď ich príbeh vás môže prinútiť zamyslieť sa nad svojou minulosťou, vaša minulosť je pre vás jedinečná a nemala by automaticky určovať, kto ste dnes.

Môžete sa tiež spojiť s používateľom Patricia Lemoine Google+, Twitter, Facebooka Linkedin.