Na boj so stigmou duševného zdravia používajte telesnú zdatnosť
Existuje mnoho spôsobov, ako vám fitness môže pomôcť prekonať stigmu duševného zdravia. Jedným zo spôsobov, ako ľudia vytvárajú stigmatizujúce presvedčenie o ľuďoch s problémami duševného zdravia, je to, že si myslia, že sú lenivý za to, že nepracuje alebo nezapája spoločnosť. Stigma duševného zdravia vedie ľudí k tomu, aby verili týmto mýtom, ale mýty môžu byť zničené viac jedincami, ktorí majú duševnú chorobu, čím získajú zdravé cvičenie a zlepšia svoju úroveň kondície.
Jedným z najväčších problémov s duševným ochorením je to lieky proti duševným chorobám a samotná duševná choroba môže človeka unaviť a ospalý. Pridajte k nízkej úrovni kondície a teraz má stigma duševného zdravia miesto, kde si môže položiť korene.
Ako bojuje stigma s fyzickou zdatnosťou?
Keď sa snažíte venovať fitnes činnosti, či už ide o plávanie na bicykli, behanie alebo kopanie okolo futbalového lopty, robíte veľa vecí, ktoré pomáhajú v boji proti stigme duševných chorôb. Po prvé, máte príležitosť spoznať priateľov ktoré si tiež užívajú zdravý životný štýl. Ďalej robíte svoje srdce a myseľ zdravšie. Váš spánok sa zlepší, môžete schudnúť a možno sa budete cítiť dosť dobre, aby ste sa lepšie postarali o svoj vzhľad. Všetky tieto veci pomáhajú bojovať
stagmatické mýty o duševnom zdraví obklopujúce lenivosť.Stigma duševného zdravia môže byť tiež znížená s lepšou osobnou zdatnosťou, pretože cvičenie vám pomôže zvládať stres. Ale potom, čo si fit, môžete čoskoro zistiť, že ste na prácu na čiastočný úväzok alebo dokonca na dobrovoľnícku prácu. Jedným z najväčších mýtov o duševnom zdraví je, že ľudia s problémami duševného zdravia neprispievajú do spoločnosti. Môžete im ukázať, že sa mýlia.
Ako používať fitness na boj proti stigme duševného zdravia
Oslovte vylepšenú (nie dokonalú) fitnes
Keď začínate s cieľom zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť, môžete robiť jednoduché veci, ako napríklad chodiť do obchodu s potravinami s batohom namiesto toho, aby ste si vzali taxík alebo autobus (alebo šoférujete). Ak je vo vašom okolí YMCA alebo verejné fitness zariadenie, môžete si vziať hodinu alebo dve, ktoré by ste strávili sledovaním televízie alebo čítaním a utrácať to venovaním sa zdraviu (vždy existuje možnosť získať zľavu ako nízkopríjmový) osoba).
Zostaňte motivovaní
Môže to byť dlhá cesta, ale je to užitočné. Dlhá cesta od vykonania veľmi malého množstva aktivity k tomu, aby ste sa dostali do formy, aby sa pohla vpred, môže trvať dlho, ale stojí to za to. Mať telo v stave fyzickej kondície a bojovať proti stigme duševného zdravia môže zmeniť váš celkový pohľad na život.
Ak každý deň robíte trochu viac, pridáte ho k zdravšiemu jedlu (povedzme jazdou na bicykli, aby ste častejšie dostávali čerstvé ovocie a zeleninu), urobíte seba a svet lepším miestom.
