Vyhýbanie sa: Užitočné za okamih, Škodlivé pre duševné zdravie
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Vyhýbanie sa: Užitočné za okamih, Škodlivé pre duševné zdravie
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Spôsoby, ako zlepšiť svoj život s bipolárnou poruchou
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Vyhýbanie sa: Užitočné za okamih, Škodlivé pre duševné zdravie
Vyhýbanie sa je bežné ľudské správanie, zvládanie zručnosti pri zvládaní zložitých situácií. Vyhýbanie sa nepríjemným ľuďom, miestam, spomienkam, okolnostiam, konfrontáciám, myšlienkam a emóciám dáva zmysel, pretože je to taktika sebazáchovy. Problém s používaním návykov na vyhýbanie sa daňovým povinnostiamje však to, že sa rýchlo mení z riešenia na úplne nový problém.
Ak ste typ, ktorý obchádza problémy, nie ste za to hrozná osoba. Robíte to, čo je správne na ochranu duševného zdravia. Žiaľ, vyhýbanie sa daňovým povinnostiam môže poškodiť vaše duševné zdravie a pohodu.
Pokusy uniknúť prekážkam okolo nás môžu viesť k:
- odňatia
- Izolácia a osamelosť
- Zvýšená úzkosť (vyhýbanie sa je často vyvolané úzkosťou a potom je táto úzkosť silnejšia)
- depresie
- Cyklus otáčania negatívnych myšlienok, pocitov a správania, ktoré vás zachytia (Život s cyklom úzkostného vyhýbania sa, snažiť sa dostať von)
Inštinkt, aby sme sa vyhli veciam, ktoré nás znepokojujú, je silný a ťažko prekonateľný - tvrdý, ale nie nemožný. Prvým krokom k vymaneniu sa z pasce vyhýbania sa je presunúť vaše myslenie. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nechcete, zamyslite sa nad tým, čo chcete. Majte jasno v tom, čo chcete a prečo to chcete, a potom si naplánujte cestu, aby ste sa tam dostali napriek úzkosti.
Vyhýbanie sa je automatická reakcia. Ste dostatočne silní, aby ste potlačili túto škodlivú reakciu a vzali späť svoje duševné zdravie.
Súvisiace články Zaobchádzanie s vyhýbaním sa
- Vyhýbanie sa súviseniu s PTSD pri tejto schopnosti zvládať
- Prestaňte používať vyhýbanie sa riešeniu problémov sebavedomia
- Vyhýbanie sa a agorafóbia pochádzajú zo strachu, nie zo zlyhania
- Čo je to porucha osobnosti, ktorej sa treba vyhnúť?
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Akú úlohu hrá vaše duševné zdravie pri vyhýbaní sa správaniu? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Ako sa vyrovnať s novou diagnózou Bipolar II a čo robiť ďalej
- Náročné úzkostné myšlienky: Naučte sa nedôverovať črevám
- Hraničné poruchy osobnosti a samovražedné myšlienky
- Ako monitorovať to, čo sledujete, keď ste v depresii
- Mám samovražedné myšlienky menej často
- O zmene spôsobu prepínania pri disociačnej poruche identity
- Päť spôsobov, ako upokojiť svoju úzkostnú myseľ za menej ako 5 minút
- Víťazne v depresii
- Ako prestať byť príliš citlivý na kritiku
- Takže čo keď som príliš emocionálny? Citlivosť pomáha definovať ma
- Ako šíriť vedomie sebapoškodzovania
- Hranice a PTSD: Prečo ich potrebujete, ako ich nastaviť
- Použitie 5 stupňov smútku na stratu vzťahu
- Úzkosť spôsobuje obsedantné myšlienky, ktorých sa nemôžem vzdať
- Mýty a mylné predstavy ADHD sa líšia podľa kultúry
- Ste zamilovaní do zneužívania? Ak áno, existuje dôvod
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Spôsoby, ako zlepšiť svoj život s bipolárnou poruchou
Je nešťastné, že veľa ľudí žijúcich s bipolárnou poruchou si myslí, že dobrý alebo dokonca slušný život je nedosiahnuteľný. Počúvame o spôsoboch negatívneho ovplyvnenia nášho života bipolárnou poruchou, ale o spôsoboch, ako zlepšiť naše životy, je málo. V tomto videu zdieľam svoju osobnú skúsenosť s bývaním s poruchou bipolárnej 2 a niektoré spôsoby, ako zlepšiť váš život. (Sledujte Hannu)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Získajte pomoc pri schizoafektívnej poruche: beh vs chôdza
- Potrebujete terapiu úzkosti? Rozhodnite sa pomocou tohto kontrolného zoznamu
- Ako sa vysporiadať so stresom a depresiou
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Tí, ktorí trpia duševnými chorobami, sú silnejší, ako si myslíte. Musíme bojovať, aby sme šli do práce, starali sa o svoje rodiny, boli tam pre svojich priateľov a konali „normálne“, zatiaľ čo bojujú s nepredstaviteľnou bolesťou. “
Čítaj viac citácia stigmy duševných chorôb.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
