Úzkosť bola vždy súčasťou sviatkov vďakyvzdania

Deň vďakyvzdania sa deje bez ohľadu na fyzickú alebo duševnú pohodu niekoho. To sa môže zdať kruté. Napríklad úzkosť môže byť obzvlášť ťažké zvládnuť v deň, ktorý môže spôsobiť taký stres. Je to jav, ktorý sa odohrával po stáročia.

Úzkosť je ľudská súťaž

Známe alebo sa môžeme ľahko zoznámiť s politickými a geografickými skutočnosťami sviatku, ktoré sa odohrali v roku 1621. Často sa však prehliada ľudskosť udalosti. Táto udalosť bola gargantuan, ktorá trvala tri dni a zahŕňala viac ako sto hostí a množstvo potravín, ktoré by sa v potravinárskej komore ťažko skladovali. Enormita spojená s inými stresormi by prirodzene vyvolala úzkosť. Dokážeme si predstaviť, aké ťažké to mohlo byť pre našich predchodcov Pilgrimu a Wampanoagu s úzkostnými poruchami (a že úzkosť, ktorá nebola vedecky pochopená, by to zhoršila):

Hunter: Čo mám robiť? Ostatní zabili. Bola som požiadaná, aby som zabil jedného smradľavého jeleňa a zlyhávam. Zničím celú hostinu. Každý bude nahnevaný. Budem sa hanbiť a moja rodina bude hanbená združením. Čo ak ma vyhodia kvôli mojej neschopnosti? Čo potom urobím? Kam pôjdem? Toto je katastrofa! (Možno

Cook: Viem, že by som mal pomáhať s inými prípravami, ale zakaždým, keď dostanem desať yardov od môjho ohňa, obávam sa, že som ho riadne neobklopil a musím sa vrátiť. K okraju pridám ďalších päť kameňov a myslím si, že to stačí. Ale keď odídem, obávam sa, že to nestačí a oheň unikne. Takže pridám ďalších päť. A ešte päť. Ale stále sa obávam, že oheň rozšíri a spáli tento krásny les na zem. (Možné príznaky obsesívno kompulzívna porucha)

Je tiež pravdepodobné, že tam boli aj Wampanoag a Pútnici, ktorým sa bránili sociálna úzkostná porucha z úplného prežívania tejto robustnej spoločenskej udalosti. Možno sa viac ako jeden ocitol v krku a záchvat paniky.

Nie ste to len vy

Úzkosť je skutočne ľudský stav. Podľa Národného inštitútu duševného zdravia len niečo vyše 18% dospelých v USA sa zaoberá rôznymi stavmi úzkosti, z ktorých takmer štvrtina je vážna.

Úzkosť nie je osobný nedostatok. Milióny to prežívajú a nie sú to nové podmienky pre ľudské bytosti. Ak sú sviatky, ako je Deň vďakyvzdania, obzvlášť ťažké na vašu úzkosť, nebraňte sa za to. Nie si sám.

Poraďte sa s témou dňa. Buďte vďační za niečo - za niečo vo vašom živote, v prírode alebo vo vnútri vás. Nie, to nevylieči vašu úzkosť. Bude to však posúvať vaše myšlienky od toho natoľko, aby odobral trochu svojej sily.

Zameriam sa na to, ako som vďačný, že som tu, na HealthyPlace.com a podelím sa s vami o zážitok úzkosti. Šťastné Vďakyvzdanie.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.