Prijatie poruchy príjmu potravy zmierňuje vaše obavy

Výhody prijatia poruchy príjmu potravy sú početné, pretože je to prvý krok k uzdraveniu. Čím viac niečomu vzdorujeme, odmietame to alebo sa ospravedlňujeme, nastavuje vzdialenosť. Je to ako držať poruchu príjmu potravy na paži, kde bude aj naďalej strašidelné veci, ktoré je chaotické skúmať. Tu sú skutočné výhody prijatia poruchy príjmu potravy.

Prijatie obnovy poruchy príjmu spôsobuje strach

To, čo nás najviac bojí, je neznáme. Alfred Hitchcock povedal: „V tresku nie je hrôza, iba v očakávaní.“

Zotavenie je veľké, desivé, treskanie a samozrejme robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme sa pred tým chránili.

To, čo nevieme, nás môže vydesiť. Zotavenie pre nás všetkých je ako skočiť z útesu bez záruky, že budeme držaní, chytení alebo v bezpečí, že sa nezmrštíme. To, čo vo svojej pravej mysli povedal, „Áno, skoč z toho útesu. To je najlepší nápad, ktorý som počul celý deň. “

V žiadnom prípade. Časom musíme budovať našu odvahu aby sme mohli nakoniec veriť, že z útesu bude niečo iné, než hroziaci zánik.

Znížte strach z tuku

Byť lepší alebo byť vyliečený môže prísť s mnohými význammi. Kedysi som si myslel, že zotavenie znamenalo priberanie na tuku a bolo mi povedané, že máte radi vaše nové, tučné telo. Pre mnohých z nás je uzdravenie desivé, pretože sme skutočne hlboko presvedčení, že sa staneme obézni.

Tento strach som absolútne zdieľal. Pravda je, že pre väčšinu z nás to bude znamenať trochu väčšiu váhu na naše telá. Stále si pamätám, že som v lekárskej ordinácii, keď som bol požiadaný, či by bolo v poriadku mať na tele ďalších päť libier. Pamätám si, ako sa môj mozog vystrašil a myslel som si, že ďalších päť libier bolo NEPRIATEĽNÉ (a áno, v mojom mozgu to bolo kričiace veľké písmeno).

Znížte strach zo svojej homeostázy

Keď sa ma na to lekár opýtal, nebol som pri váhe homeostázy - to je to, čomu sa bez námahy nazýva normálna hmotnosť tela. Pre mňa bol tento počet vyšší, ako keď som neustále obmedzoval, ale nižší ako keď som vyhodil viackrát denne. môj hmotnosť homeostázy dnes je viac ako päť libier, na ktoré sa ma lekár opýtal.

Rozdiel je v tom, že to nebolo hodené na môj rám za týždeň alebo dva. Keď som sa uzdravil, získal som viac svalov a trochu viac tuku, ale liečil som aj mozog. V istom zmysle som si zdokonalil svoje telo a svoju myseľ. Dnes neblikám dvakrát o tej váhe, ktorú som bol pred rokmi smrteľne vystrašený.

Znížte strach zo zmeny

Povedzme, že vám niekto ponúkol výlet do exotického raja, ktorý vám zaplatia všetky výdavky. Mysleli by sme si, že to znie skvele, ale aký je úlovok? Naše mozgy nie sú také dôveryhodné, ako by sme si mysleli. Zmena, aj keď je to pozitívna zmena, môže byť nepríjemná a desivá.

Ľudia zápasia so zmenou, pretože sa nám páčia niektoré formy štruktúry. Rozšírenie našej zóny pohodlia o novú zmenu života si vyžaduje čas. Ak máte poruchu príjmu potravy už nejaký čas, možno roky alebo desaťročia, je to ako rozlúčiť sa s jedným zneužívajúcim vzťahom dostali sme sa bližšie a intímne. Poznáme to. Je to predvídateľné. Takže aj keď je to deštruktívne, najprv si ho vyberieme medzi zdravšími alternatívami.

Čím dlhšie sa zapojíme do výhod akceptovania obnovenia porúch príjmu potravy, tým viac porúch príjmu potravy stratí priľnavosť, mágia a pôvab. Potom z toho môžeme vystúpiť a pokojne ho uvoľniť ako niečo, čo nám už neslúži.

Prijímanie poruchy príjmu potravy začína rovnako ako vy

Zmena nastane iba vtedy, keď najprv prijmeme miesto, kde sme. Čím viac si myslíme, že naša porucha stravovania nie je problémom, tým dlhšie v nej zostaneme v pasci. Prvým krokom k zmene, podobne ako v prípade alkoholikov, je priznanie, že máme poruchu príjmu potravy a že potrebujeme pomoc, aby sme sa zlepšili. Nemôžeme to urobiť sami a nemusíme. Existujú úžasní terapeuti, knihy a podporné skupiny. Existuje množstvo pomoci a ľudia, ktorí nám chcú pomôcť žiť náš najlepší život bez poruchy príjmu potravy (Pomoc s poruchami stravovania: Kde získať pomoc pri poruchách stravovania?).

Krásna časť o tom, kde začať, je to, že keď čelíte svojej tme, stáva sa menej desivou. Jedného dňa sa nebudete musieť pozerať cez rameno a budete sa báť, že porucha je za rohom a čaká, až sa na vás udrie a znova vás vtiahne.

Zmena je krásna vec a stáva sa to v čase, ktorý to potrebuje. Je to proces a je to v poriadku. Na ceste na zotavenie pokračujte vpred. Nezabúdajte, že pre uzdravenie porúch stravovania je prínosom. Dostanete sa tam, kým budete pokračovať.

Nájsť Z na Facebook, cvrlikánía ďalej jej blog.