Očakávam, že sa z toho vytrhnem - schizoafektívna porucha
Niekedy očakávam, že sa z toho jednoducho vymaním: je to moje schizoafektívna úzkosť. To je problematické z niekoľkých dôvodov. Po prvé, to sa blíži self-stigma- do bodu, keď by som povedal, že je to forma stigmy. A čo je ešte horšie, môže mi to zabrániť v tom, aby som v terapii robil potrebnú tvrdú prácu, aby som sa zlepšil.
Prečo by som si prial, aby som z toho mohol vyradiť
Niekedy dúfam, že moja schizoafektívna porucha magicky zmizne.
"Len sa z toho vysuňte."
Je to jedna z najobávanejších vecí, ktoré má niekto s duševnou chorobou, ako je napríklad schizoafektívna porucha počujem. Je to hneď tam, “Len to prekonaj.”
Je normálne ráno sa zobudiť s nádejou, že budete mať dobrý deň - povedal by som, že spĺňa podmienky obávané slovo „normálne“. A ľudia so schizoafektívnou poruchou majú dobré a zlé dni, rovnako ako všetci ostatní inde.
Niekedy sa však zobudím s nádejou, že sa magicky zlepším. Je pravda, že sa to zvyčajne stáva, keď prechádzate zmenou liekov, a je rozumné dúfať, že vás zmena liekov zlepší. Ale zatiaľ čo lieky sú kľúčové
liečenie schizoafektívnej poruchy- a nedokážem dostatočne zdôrazniť, že lieky sú pri liečbe duševných chorôb rozhodujúce - osobne som zistil, že sa mi darí lepšie, keď beriem lieky, učím sa a používam kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a / alebo dialektická behaviorálna terapia (DBT) zručností. Kognitívna behaviorálna terapia sa snaží zmeniť vašu náladu zmenou spôsobu, akým si myslíte, a spoločnosť DBT učí, že by ste mali prijať svoje okolnosti skôr, ako ich očakávate.Myslím, že sa snažím povedať, že zatiaľ čo lieky sú prirodzené pre liečenie, ak máte vážne duševné choroby, ako u iných chorôb, musíte najprv akceptujte, že máte stav, akceptujte, že lieky vám veľa pomôžu, ale pochopte, že pravdepodobne neexistuje magická tabletka, ktorá spôsobí ochorenie preč. To ponecháva niektoré zmeny životného štýlu, aby vyplnili medzeru. Jedna alebo viac zmien životného štýlu môže zahŕňať terapiu, ako sú CBT a DBT. Inými slovami, buďte aktívny.
Cvičenie je dôležité pri liečbe schizoafektívnej poruchy
Zistil som, že potrebujem cvičenie, aby som zostal vyrovnaný. Toto je spôsob, ako sa naozaj dostanem do myšlienky „vyskočiť z toho“. Práve teraz je zima. Práve sme mali niekoľko snehových búrok v oblasti Chicaga, kde žijem, a nedostávam žiadne zmysluplné cvičenie, aj keď viem, že to potrebujem. Pripojil by som sa do telocvične, ale nechcem utrácať peniaze. Okrem toho, ak je to dosť pekné, som motivovaný vykonávať svoju obľúbenú formu cvičenia: choďte na dlhú prechádzku.
Moja schizoafektívna úzkosť je veľmi oslabujúca. Berie toľko možností zo stola. Cítim sa za to. Môžeš ma viniť z toho, že chcem, aby takáto choroba magicky zmizla? Ale z toho sa nevytrhnem tak, ako by som si len mohol. Takže, ako som sa učil v DBT, akceptujem to, vezmem si lieky a vytvorím nové stratégie a neurónové cesty k zdraviu so zručnosťami, ktoré sa učím.
Prajete si, aby ste sa z toho mohli vymaniť?
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo School of Art Institute of Chicago a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
