Autor kroniky bojuje so samovražednými myšlienkami

Obsesívne samovražedné myšlienky viedli autora Susan Rose Blauner k niekoľkým pokusom o samovraždu. Samovražedné myslenie vidí ako závislosť.

Susan Rose Blauner vedela, že vrah ju sleduje 18 rokov: Bola to jej vlastná myseľ.

Počas tejto doby ju obsedantné samovražedné myšlienky priviedli k trom predávkovaniu drogami a trom zadržaniam na psychiatrických oddeleniach.

Kombináciou spirituality, 10 rokov intenzívnej psychoterapie, jej vlastného tvrdého odhodlania a láskavá podpora rodiny a priateľov, Blauner získala kontrolu nad tým, čo nazýva „závislosťou“ samovražda.

Závislosť na samovražedných myšlienkach

„Samovražedné myslenie vnímam ako závislosť. Pre mňa sa to stalo závislosťou rovnako ako alkohol alkoholik. So stresom siaham po samovražednom myslení, “hovorí Blauner.

Vyjadruje svoje skúsenosti a ponúka rady vo svojej novej knihe, Ako som zostal nažive, keď sa ma snažil zabiť môj mozog: Príručka jednej osoby k prevencii samovrážd. Blauner to nazýva praktickým sprievodcom pre tých, ktorí trápia samovražedné myšlienky, ich rodiny a priateľov a odborníkov v oblasti duševného zdravia.

„Knihu som začal písať asi pred 10 rokmi a bol som vlastne samovražedný počas väčšiny času, keď som ju písal,“ hovorí 36-ročný Blauner, ktorý žije v Cape Cod, Massachusetts.

Keď zápasila so svojimi deštruktívnymi démonmi, hľadala knihu o prevencii samovrážd, ktorú napísal obyčajný človek s osobnou skúsenosťou. „Chcel som knihu, ktorá by mi povedala, ako sa nezabiť,“ hovorí Blauner.

Nemohla nájsť druh knihy, ktorú chcela, a tak sa rozhodla napísať jednu knihu.

„Poskytuje veľmi jedinečnú perspektívu v tom, že vychádza z mysle samovražedného mysliteľa. Kniha je veľmi empatická a súcitná. Je to skutočne rozhovor medzi mnou a čitateľom, či už ide o samovražedného mysliteľa alebo opatrovateľa, “hovorí Blauner.

Chce, aby tí, ktorí prenasledovali samovražedné myšlienky, vedeli, že nie sú sami a nemali by sa hanbiť, aby sa natiahli o pomoc.

„Je to skutočná kniha v tvári. Vec, ktorú som si uvedomil, je, že väčšina samovražedných mysliteľov nechce byť mŕtva, jednoducho už nechce cítiť bolesť v mozgu, “hovorí Blauner.

Jej kniha, ktorá nesie predslov Dr. Bernie S. Siegel poskytuje samovražedným mysliteľom spôsoby, ako zabrániť tomu, aby si vzali život, aby si mohli kúpiť čas a naučiť sa, ako môžu zmierniť svoju emocionálnu bolesť. Zahŕňa zoznam stratégií zvládania, ktoré jej Blauner nazýva „25 trikov obchodu“.

Medzi tieto stratégie patrí žiadosť o pomoc, používanie tiesňových horúcich liniek pre samovraždy, získanie krízového plánu a získanie pochopenie vašich pocitov, podpísanie dohôd o neškodení sebe, terapia, cvičenie a udržiavanie a časopis.

Čo by členovia rodiny a priatelia mali vedieť o samovražde

Kniha tiež obsahuje dôležité správy pre rodinu a priateľov samovražedných ľudí. Zahŕňa listy od rodiny a priateľov spoločnosti Blauner popisujúce ich skúsenosti a pocity, keď bol Blauner aktívne samovražedný.

„Opatrovatelia vidia, že nie sú sami a že je v poriadku byť naštvaný a stále ho milovať. Je v poriadku byť zmätený. Je v poriadku mať všetky odpovede, “hovorí Blauner.

Ľudia, ktorí majú stratil blízkeho samovraždy môžu nájsť útechu v knihe a zmierniť svoju vinu, že mohli urobiť viac, aby zabránili samovražde.

„Vidia, že v tom okamihu existuje samovražedné myslenie také zúžené a tunelové, že zvyšok sveta ani neexistuje. Iba ty a tento mozog ti hovoria, že chceš byť mŕtvy, “hovorí Blauner.

Písanie knihy bolo pre ňu určitým spôsobom terapie.

„Pomohlo mi to pochopiť, prečo som musel zápasiť 18 rokov. Má to dôvod. Takže teraz sa môžem vrátiť späť svetu, aby niekto iný nemusel bojovať. ““

Hovorí, že venuje 10 percent všetkých licenčných ziskov z knihy spoločnosti Národná sieť Hopeline, Centrum Kristin Brooks Hope Center, horúca linka na prevenciu samovrážd.

Blauner hovorí, že nedávno zažila „zjavenie“, že samovražedné myslenie už nemusí byť súčasťou jej života.

„Som tak uzdravená, ako môžem byť v túto chvíľu,“ hovorí. „Som presvedčená, že sa nikdy nezabijem, ale nemôžem povedať, že sa mi tieto myšlienky už nikdy v živote nestanú.“

Jej život je teraz jedným z neustáleho bdelosti. Napríklad sa musí ubezpečiť, že nevytvára neprimeraný stres, ktorý môže vyvolať samovražedné myšlienky. Medzi tieto stresory patria také veci, ako sú únava a hlad.

Blauner pripúšťa, že samovražda je pre ľudí stále ťažká téma.

"Jedným z mojich cieľov je skutočne to vyhodiť z hľadiska stigma duševných chorôb, a jednoducho prinútiť ľudí o tom hovoriť, “hovorí.

Každý rok v Spojených štátoch spácha samovraždu asi 30 000 ľudí a existuje asi 730 000 pokusov o samovraždu. Samovražda je druhou najčastejšou príčinou úmrtia študentov vysokých škôl a treťou najčastejšou príčinou úmrtí ľudí vo veku od 15 do 24 rokov.

Národná sieť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje prístup k vyškoleným telefónnym poradcom 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Alebo na a krízové ​​centrum vo vašej oblasti, navštívte záchranné lano národnej prevencie samovrážd.

Ďalšie: Spracovanie telefonického hovoru od samovražednej osoby
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii