Čo spôsobuje úzkosť a na čom záleží?

Čo spôsobuje úzkosť (Príčiny úzkosti)? Je to otázka, ktorú sa pýtajú takmer všetci trpiaci úzkosťou. Úzkosť sa môže pohybovať od miernych po oslabujúce; môže to byť vágna a všeobecná skúsenosť existenciálna úzkosťalebo to môže byť jedno z mnohých rôznych typy úzkostných porúch. Úzkosť môže byť dočasná, občasná alebo sa môže zdať, že je trvalá (ten pocit, že to bude trvať večne, je jedným z lži úzkosť vám povie). Bez ohľadu na povahu a typ úzkosti je prirodzené vedieť, čo spôsobuje úzkosť. Úzkosť môže mať skutočne príčiny. Záleží na tom, čo to je?

Niekoľko vecí môže spôsobiť úzkosť

Medzi hlavné príčiny úzkosti:

myšlienky Ako často myslíme na seba, na svet okolo nás a na naše stresory, môžu spôsobiť úzkosť. Pri úzkosti nie sú naše myšlienky vždy dôveryhodné. Veriť všetkému, čo si myslíme, môže spôsobiť alebo prehĺbiť úzkosť.

emócie Niektorí odborníci na psychológiu a vedci sa domnievajú, že primárnou príčinou úzkosti sú naše emócie. Máme emocionálne reakcie na ľudí, miesta a udalosti, a keď sú tieto emócie negatívne alebo intenzívne, môžu spôsobiť úzkosť.

správanie Ďalšia škola myslenia medzi odborníkmi na úzkosť je, že naše správanie, čo robíme alebo nerobíme, spôsobuje úzkosť. Robíme my podniknúť kroky tvárou v tvár úzkosti alebo stresu, alebo ustúpime? Máme konfrontačný štýl interakcie alebo necháme ostatných, aby nás využili? Súčasťou toho je aj životný štýl; skutočne, veci ako strava a cvičenie zohrávajú úlohu v úzkosti. Naše konanie v mnohých ohľadoch ovplyvňuje úzkosť.

Mozog Neurológovia implikovali mozog ako príčinu úzkosti. Chemická nerovnováha môže spôsobiť úzkosť, rovnako ako správanie konkrétnych oblastí a štruktúr v mozgu. Preto, keď to ľudia hovoria úzkosť je vo vašej hlave, mohli by mať pravdu (pokiaľ úzkosť je často založená na mozgu a mozog je umiestnený vo vnútri hlavy).

genetika Vedci zistili, že úzkosť je dedičné ochorenie. To znamená, že sa neprenáša z rodiča na dieťa, ako je výška alebo farba očí, ale potenciál rozvoja úzkosti sa prenáša ďalej. Úzkosť môže nastať v rodinách, čo naznačuje genetiku ako príčinu.

Pozadie Niekedy môžu ľudia alebo udalosti v našej minulosti spôsobiť úzkosť. Príliš úzkostliví, veľmi úzkostliví rodičia môžu spôsobiť, že ich dieťa (a neskôr dospievajúce aj dospelé) bude znepokojené. Minulá trauma môže tiež spôsobiť úzkosť a spúšťače môže spôsobiť vzplanutie úzkosti.

prostredie Stresujúce okolnosti môžu spôsobiť úzkosť. Práca, rodina, susedia, financie a choroba patria medzi nespočetné faktory, ktoré pre nás vyvolávajú úzkosť.

Fyzická choroba Niektoré zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť úzkosť. Ak sú vaše príznaky úzkosti nové alebo sa náhle zosilnia, je dobré navštíviť svojho lekára, aby vylúčil základné zdravotné problémy.

nič Môže to byť šialené. Niekedy hľadáme vysvetlenia, prečo zažívame úzkosť, a prichádzame s prázdnymi rukami. Sú chvíle, keď úzkostné štrajky bez zjavnej príčiny.

Má príčina úzkosti?

Je dôležité vedieť, čo spôsobuje vašu úzkosť? Odpoveď je taká individuálna ako samotná úzkosť. Pre niektorých to bude mimoriadne dôležité. Pre ostatných to nebude vôbec záležať. Každý človek spadne niekde medzi tieto dva extrémy.

Poznanie príčiny úzkosti môže byť prospešné. Niekedy poznať príčinu môže byť východiskovým bodom k uzdraveniu. Objavenie a vyriešenie príčiny môže byť kľúčom k odhaleniu spletitého neporiadku.

Avšak niekedy je známe, že príčina úzkosti je prinajlepšom irelevantná a v najhoršom prípade škodlivá. "Prečo" úzkosti nie sú vždy významné a mnohí ľudia uprednostňujú riešenie príznaky úzkosti alebo účinky úzkosti na ich život za účelom prekonania úzkosti.

Je pre vás dôležité poznať príčinu svojej úzkosti? Ak chcete na to odpovedať, zvážte, kde ste teraz a kde chcete byť v budúcnosti. Aké kroky vás tam dostanú? Zvážte vyššie uvedené príčiny úzkosti a ak vám niekto vynikne, môžete tam začať (pracovať na svojich myšlienkach, naučiť sa zvládať emócie atď.). Ak je pre vás príčina úzkosti dôležitá, je to dôležité.

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIn, Instagrama pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.