Poučenie z úzkosti od The Walking Dead

Je nepravdepodobné, že tvorcovia divoko populárnej show AMC Chodiaci mŕtvy navrhnutý tak, aby dával ľuďom lekcie úzkosti. Známy zombie sú však v skutočnosti ideálnou metaforou úzkosti. Nesleduješ šou? Žiaden problém. Nezáleží na tom, aký je pre reláciu náhodný, Chodiaci mŕtvy nás určite môže naučiť o úzkosti. Zhlboka sa nadýchni, vyčarujte obrázky zombie a čítajte ďalej, aby ste sa naučili dôležité poučenie o úzkosti.

Metaforické poučenie o úzkosti z 'Chodiaci mŕtvy'

Zombies in Chodiaci mŕtvy neprestajne prichádzajte - niekedy jeden alebo dvaja zápasníci, niekedy v hordy. Zdokonaľovali sa na svoj cieľ a pohybovali sa k nemu s jednostranným zameraním. Sú obklopené. Postavy sú často chytené do pasce a majú strach, akoby cítili, že nedôjde k úteku, že ich budú konzumovať zombie.

Úzkosť je ako zombie. Presnejšie povedané, je to ako horda zombie, pretože zriedka máme jediný úzkostné myslenie alebo sa obávať naraz. Úzkosť, strach a starosti nás sledujú ako nemŕtvi pri hľadaní ďalšieho jedla. Chodiaci mŕtvy

5 lekcií o úzkosti od Chodiaci mŕtvy

1. Riadiace centrum je v mozgu. Jedinou vecou, ​​ktorá žije v zombie, je vírus v mozgu. Úzkosť je v mozgu, tiež. Ale stále je to tvoj mozog a ste veľmi nažive. Svoj kreatívny a inteligentný mozog môžete použiť na to, aby ste vzali späť svoje myšlienky a svoj život.
2. Zombie a úzkosť sú poháňané iba prežitím. v Chodiaci mŕtvy, zombie sú neustále v pohybe na ďalšie jedlo. K úzkosti sme jedlo. Úzkosť musí prežiť, takže na nás útočí a živí sa našimi myšlienkami, pocitmi a správaním. My sme však oveľa zložitejší. Máme inteligenciu, silu, motiváciu, ciele a túžby. Máme celý život na život a máme slobodnú vôľu. To znamená, že úzkosť je len na autopilote, takže ju môžeme prekonať a dostať sa preč.
3. Zombie a úzkosť sa nenaučia. Úzkosť chce len udržať kontrolu nad nami, takže stále robí rovnaké staré triky a vytvára nadmerné obavy, strach a panike. Sme bytosti vyššieho poriadku. Učíme sa, rastieme a vyvíjame sa. To znamená, že sa môžeme naučiť nové zručnosti pri prekonávaní úzkosti.
4. Zombie a úzkosť nepraktizujú starostlivosť o seba. Videli ste obrázok zombie? Zombie sa naozaj pustili. Úzkosť je taká. Jediné, čo robí, aby samo vyzeralo „dobre“, je znížiť nás. My však môžeme praktizovať svoju starostlivosť, aby sme sa posilnili a vybudovali, aby sme bojovali proti úzkosti.
5. Zombie a úzkosť nemajú čo žiť. Úzkosť existuje pre jeden účel: udržať existenciu. Aby to urobila, musí nás živiť ako zombie živí svoje obete. Opäť sme omnoho viac. Máme nádeje, sny a veci, pre ktoré musíme žiť. Sme schopní definovať a vytvoriť život, ktorý stojí za to žiť. To nám dáva moc nad úzkosťou.

Chodiaci mŕtvy robí oveľa viac, než len zabáva. Zosobňuje úzkosť a tým nám ukazuje, aká malá úzkosť z kontroly skutočne existuje. Ešte lepšie to nám pomáha uvedomiť si, že sme preživší, ktorí naďalej bojujú proti úzkosti - a vyhrávajú.

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIn, Instagrama pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.