Prežívanie každodennej stigmy duševných chorôb

Mať duševnú chorobu prináša svet nových perspektív, životných zážitkov a navždy zmenu v realite. Ako človek prežije každý deň, keď sa cítite na každom kroku, keď vás zasiahne nová hlava, ktorá čelí stigme duševných chorôb? Riešiť problém duševného zdravia nikdy nie je ľahké a rovnako náročné je zvládnuť ho každodenné nepríjemnosti, sklamania, negatívne správy z médií a svet, ktorý je prostý stigmatizovaní.

Pohľad na život bipolárnej mačiatka so stigmou

Keď som bol diagnostikovaný, nevedel som o tom stigma dokonca existovali, ale čoskoro potom, čo ma prepustili z nemocnice praskla moja utopická bublina. Keď som bol v hlbokom stave psychózy, boli moje činy vnímané ako čudné, divné a neodpustiteľné. Čudné a čudné, ktoré môžem prijať, ale neodpustiteľné? Neurobil som nič také, okrem pokusu o kúpu zásnubného prsteňa pre môjho obávaného bývalého priateľa a rozdávanie biblov prepísaných v dávať moje šperky bezdomovcom a zažiť klamstvá a vízie, ktoré ma prinútili hovoriť a konať zvláštne. Neurobil som nič, čo by malo byť na škodu, a úprimne povedané, počas tejto doby som bol najviac empatický a starostlivý človek, aký som kedy zažil.

Potom prišla obrana, nakoniec, všade, kde som sa v správach objavil obraz duševne chorého zločince; slová ako „blázon“ a „orechový“ vypadli z úst ľudí na každom kroku a potom sa objavil strach: „Zastúpim sa niekedy znova? Budem niekedy normálny?„Začal som pohŕdať svetom, obávajúc sa, že zistia, že som jedným z nich, blázniví ľudia a za to ma nenávidia. Bol som taký nahnevaný, že som podnikol riskantnú cestu, a len dva mesiace po tom, čo som prišiel z druhého pokusu o hospitalizáciu a samovraždu, som šiel dva roky učiť angličtinu do Južnej Kórey. Trochu som vedel, že stigma nebola len v Kanade živá a prosperujúca, ale v niektorých prípadoch bola ešte horšia v mojom novom domove. Noví priatelia ma ubezpečili, že keby môj zamestnávateľ vedel, že mám bipolárnu poruchu, bol by som poslaný späť na ďalšie lietadlo do Kanady.

Ako prežívate stigmu duševného zdravia?

Ako teda prežívate každý deň, okrem snahy vyrovnať sa so stigmou a ignorovať ju? Za posledných 11 rokov som sa naučil efektívne zvládať, riadiť a liečiť stigmu duševného zdravia. Trvalo to veľa času naučiť sa navigovať vo svete, ktorý je značne stigmatizovaný a dezinformovaný. Tu je niekoľko tipov, ako prežiť stigmu a vyrovnať sa s ňou:

• Nechajte svoju stráž dole. Neexistuje nič produktívne a efektívne, čo sa týka obrany a úsudku druhých a seba samých. Akceptujte, že ste v tomto svete a bez ohľadu na to musíte nájsť spôsob, ako v ňom byť šťastní. Ak neustále hľadáte stigmu, hodnotíte ho a posadáte sa, zostanete vo svojom živote v neustálom stave úzkosti a nepohodlia.
• Povedz to, ako to je. Chápem, že mnohí ľudia sa necítia dobre, keď neustále zverejňujú svoje duševné choroby a všetkým. Kričím to zo strechy, ale to je niečo, čo pre mňa funguje a môže a nemusí s vami pohodlne sedieť. Napriek tomu nie každý je mimo súdiť, ublížiť a urobiť váš život nezvládnuteľným. Využite svoje uváženie a vyskúšajte vody pomalým zverejňovaním a pocítite cestu na miesto, kde sa už viac necítíte. Existujú ľudia, ktorí skutočne chcú byť vaším priateľom, podporujú vás a pochopia, že máte jednoducho duševné choroby.
• Máte stav duševného zdravia, tak čo? Nie ste vaša choroba a možno budete chcieť zvážiť, že nie ste jej úplnou entitou. Zistil som, že keď sa ľudia stotožňujú s tvrdením, že sú ich duševnou chorobou, často na nich posedávajú a bývajú a zabudnú, že sú úžasnými a pozoruhodnými ľudskými bytosťami.
• Staňte sa veľvyslancom pre duševné zdravie. Píšte o svojich skúsenostiach, čítajte knihy o duševných chorobách, ktoré vás inšpirujú, využívajú vaše tvorivé talenty, dobrovoľník v organizácii duševného zdravia a / alebo hovorenie, keď ľudia prichádzajú z miesta nevedomosti alebo dezinformácie.

Buďte silní, vyrovnaní a nezabudnite, že musíte byť prijatie seba samého, skôr ako vám môže niekto ponúknuť to isté. Držte hlavu hore a pamätajte, že iba vy môžete vytrhnúť stigmu, ktorá existuje vo vašom svete. Ak to neurobíte, nikto to neurobí za vás.

Môžete sa tiež spojiť s Andrea Google+, Facebook, cvrlikánía na BipolarBabe.com.