Zarobte číslo starostlivosti o deti na svojom zozname úloh

Starostlivosť o seba musí byť číslo jedna na zozname úloh. Pamätajte, že vaše telo je váš chrám. Je to jediné miesto, kde „vaše Ja“ musí žiť. Životné povinnosti sú pre mnohých z nás nespočetné. A v snahe žonglujte s týmito zodpovednosťami zanedbávame starostlivosť o seba - náš chrám. Mohli by sme premýšľať o našom fyzickom zdraví, ale často to začína a končí.

Obzvlášť ženy musia dohliadať na svoje fyzické a duševné zdravie, pretože ak sa sťahujeme do az stretnutí a pochôdzok, nemáme veľa času na to, aby sme sa o seba postarali. Musíme urobiť lepšiu prácu, aby sme sa sami umiestnili vyššie na zozname úloh. ~ Michelle Obama

Väčšinu môjho dospelého života vážili stresové kariéry, raz v armáde a teraz v podnikovej Amerike. Vstávam pred slnkom a odchádzam do dôchodku dlho po západe slnka. Nemyslel som si, že by som sa o seba - môj chrám - staral sám.

Ale teraz moje úrovne stresu stúpajú, moje telo sa cíti vyčerpané energiou, moja pokožka sa vytrháva a moja duševná ostrosť je mdlá. Pomyslel som si teda: „Dokážem bojovať proti týmto negatívnym silám a zlepšiť svoje zdravie, len ak to urobím

starať sa o seba číslo jedna na mojom zozname úloh. “Preto som podnikol kroky na to, aby som to urobil presne a videl som stabilný pokrok. Aj vy môžete urobiť výrazné zlepšenie svojho zdravia a opevniť svoje telo - svoj chrám.

Urobte číslo seba-starostlivosti číslo jedna v mojom zozname úloh. Starostlivosť o seba je neoddeliteľnou súčasťou zvládanie stresu. Naše telá sú pripravené reagovať negatívne na nezdravé sily, ktoré ju bombardujú. Je pravda, že sa nás snaží varovať, ale často nepočúvame. Zrátané a podčiarknuté, môžete ho vytáčať späť a kondične sa sústrediť na zdravú výživu, cvičenie a relaxáciu. Zlepšenie vašej schopnosti relaxovať môže zabrániť chronickému stresu, ktorý negatívne ovplyvňuje vaše telo a celkové zdravie.

Ako si vyrobiť samoobsluhu číslo jedna

Začíname s týmito piatimi základnými tipmi:

1. Urobte si každé ráno prioritu pred začiatkom vášho dňa.
2. Vypite veľké množstvo vody (prepláchne z tela nečistoty).
3. Doprajte si masáž (je známe, že podporujú relaxáciu a pohodu).
4. Prestaňte robiť veci, ktoré nezlepší váš blahobyt.
5. Oddýchnite si od príčin stresu (choďte na dovolenku, vypnite telefón, prestaňte surfovať na sociálnych sieťach).

Nečakajte, až vás vaše telo upozorní. Začnite ešte dnes a dajte starostlivosť o seba na vyššiu úroveň podľa svojho zoznamu úloh.

Ďalšie spôsoby starostlivosti o seba:

• Svojpomocnú starostlivosť môžete vykonávať na základe rozpočtu
• Implementujte extrémnu starostlivosť o depresiu
• Ako zvýšiť sebaúctu pomocou starostlivosti o seba

Zaobchádzate so svojím telom, akoby bolo posvätné? Máte pravidelný cvičebný a kondičný režim? Jete zdravé jedlo? Kedy ste sa naposledy hýčkali?

Savion tiež nájdete na nej webové stránky, Google+, cvrlikání, linkedin a Facebook.