Triedenie možností liečby úzkosti: Terapia (pt. 2)

Úzkosť má mnoho podôb. Bez ohľadu na typ, je pravdepodobné, že je cíti sa nešťastne. Vďaka tomu, že cítime rôzne obavy, starosti alebo paniku alebo vytvárajú v nás posadnutosti a nátlaky, úzkostné poruchy narušujú našu schopnosť plne žiť život a užívať si vzťahy. Dobrá správa je, že bez ohľadu na to, ako sa extrémna úzkosť stáva, nemusíte s ňou žiť navždy. Existujú spôsoby, ako liečiť úzkosť.

V mojej poslednej audio diskusii som hovoril lieky na liečenie úzkosti. Lieky môžu byť skutočne účinným spôsobom, ako uvoľniť zovretie úzkosti. Pre niektorých ľudí je to skvelá cesta. Pre ostatných je však buď neúčinný alebo nie je dostatočne efektívny. Našťastie liek nie je jediný spôsob, ako poraziť úzkosť.

Ďalším veľmi efektívnym prístupom, ktorý možno spárovať s liekmi alebo samostatne, je terapia. Terapia je bežné slovo, ale často nie je úplne pochopené. Tu skúmam rôzne terapeutické prístupy na pomoc úzkosti. Pochopenie filozofií liečby môže pomôcť určiť, čo by pre vás mohlo byť najúčinnejšie.

Spojte sa s Tanyou na Facebook, cvrlikání, Google +, LinkedIn, a jej webové stránky.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.