Prestavba sebavedomia po verbálnom zneužívaní

Sebaúcta zasiahne, keď žijete so slovným zneužívaním, ale môžete s tým niečo urobiť. Takto môžete obnoviť svoju sebaúctu po verbálnom zneužití.

Mnoho mojich blogových príspevkov sa zameriava na pódium potom ukončenie verbálne urážlivého vzťahu, a to preto, že si myslím, že všetci zažívajú slovné napádanie trochu inak. Myslím si, že verbálne zneužívanie môže byť jednou z najťažších vecí, ktorú je možné identifikovať vo vzťahu z mnohých dôvodov: zamieňať ho za osobnosť páchateľa, mysliac si, že to nie je dosť intenzívne na odchod, keď vidíme, že sa to nedeje každý deň vo vzťahu, atď. Jednu vec si však myslím, že väčšina obetí verbálneho zneužívania vzťahov má spoločné, že jedného dňa si uvedomíme, že tento vzťah bol urážlivý. Jedného dňa to vyjasní a vtedy urobíme zmeny.

Cítil som nárazové vlny počas vzťahu, ale úrazy na mojej sebavedomie sa stali po rozchode a potom som pochopil, že to bol koreň môjho výberu odísť, aj keď podvedome. Kamarát mi povedal, že som zažil zneužívanie, a bol som zmätený, o čom hovoril. Vtedy sa to pre mňa stalo veľmi skutočným. Bol to smutný, mätúci pocit.

Po fázach trápenia, hnevu a neistoty, kým som, som sa naučil používať svoj príbeh ako učenie skúsenosti a použil ju ako hnojivo pre ďalší rast a dúfam, že vás inšpirujem urobiť to isté, keď sa budete cítiť je správne. Toto sú dve oblasti, ktoré ma najviac ovplyvnili a ako som sa z nich poučil.

Ako som zistil svoje sebavedomie po tom, čo som zažil verbálne zneužitie

1. Znovuobjavenie mojej emocionálnej dôvery

Niektoré rozhovory, ktoré si najviac pamätám z nezdravých kútov môjho vzťahu, boli argumenty. Často neboli hlasné alebo výbušné; skôr to vyzeralo, akoby sme hovorili rôznymi jazykmi. Vždy existoval prvok pocitu nepochopenia a zmätku, akoby bol ten druhý v úplne inej rovine myslenia a nikdy som nevedel, ako zareagovať. Keby sa začal argument, pretože som tvrdil, že mi niečo ublížilo, obvinil by ma z toho, aby som urobil tento komplikovaný, zlý plán, aby s ním vzbudil argument predstieraním, že som bol smutný. Nedovolilo mi vokalizovať, ako som sa cítil, a hlbšie než to, že som sa ani nemohol cítiť.

Moja cesta s sebou: Boli ste neuveriteľne v súlade so svojimi emóciami a pocitmi, zatiaľ čo druhá osoba nebola. V spätnom pohľade vidím, že manipulácia bola maskovaná ako zrada, kde boli spochybnené moje práva na citlivosť a postavenie sa za seba. Ale v skutočnosti som napriek tomu stále cítil silné pocity a to je dobrá vec. Moje pocity boli nielen platné, ale tiež znamenalo, že som bol emocionálnejšie ako môj partner. Premýšľal som o jeho zvyku vždy točiť môj pohľad, aby sa k nemu manipuloval, a uvedomil som si to viac o jeho vnútorných neistotách ako o mne ao tom, že moje emócie boli rozumné tam, kde jeho argumentácia nikdy nebola Bol.

2. Oprava mojej fyzickej dôvery

Tam, kde väčšina skúseností s prezeraním fotoalbumov s novým partnerom môže byť ľahká a sladko ponižujúca, vtedy si pamätám, keď som povedal, že moje ruky boli vtedy tenké. Bol to prvý z mnohých komentárov, ktoré sa mu pravdepodobne zdali normálne, ale skutočne zničil moje autoobraz. Vždy som mal problémy s dôverou, aby som povedal, že som bol v dňoch vysokej školy atraktívnejší ako teraz, a každý deň mi pripomenul, že by som mal byť v telocvični vzťah.

Moja cesta s sebou: Ak sa cítite nepohodlne, smutne, nahnevane atď., Viete, že veci, ktoré vám boli povedané, nie sú v poriadku. Môže byť príliš ľahké nechať verbálne zneužívanie v tejto podobe preniknúť do vašich vedomých zvykov, ale nemôžeme ignorovať tento počiatočný pocit nechuti. Tento okamih je potvrdením toho, že slová a ich úmysly boli nezdravé a škodlivé a na to sa teraz zameriavam. Instinkt to predtým, ako som to urobil, označil za slovné zneužitie. Naučil som sa tomu veriť neskôr, čo mi pomohlo cítiť sa potvrdené, že som zranený a silnejší pre pochopenie, že nejde o pravdu alebo príťažlivosť, ale o nevhodný jazyk. Mohol by som sa od toho presvedčiť oveľa viac.

Uskutočňovanie škodlivých rozhovorov a ich premena na zdravé lekcie si vyžiadalo veľa času a trpezlivosti, ale dokonca aj to, že to dokážem urobiť neskôr, môže pomôcť liečiť tieto rany. Pravda je, že tieto malé, ale významné zneužívajúce zmeny môžu mať vplyv, ktorý je silnejší a dlhší ako si možno myslíte, a ich oslovenie neskôr v mojom živote mi dokonca poskytlo úľavu a dôveru dnes. Odporúčam vám preskúmať tento nápad a bojovať proti svetlu tam, kde bolo kedysi iba tma.