Úzkosť a potreba mať kontrolu

Ak máte úzkosť, môže byť pre vás veľmi dôležité mať kontrolu. Buď máte pocit, že ho máte, alebo nemáte. A keď tak neurobíte, je to veľmi desivé, takže robíte všetko, čo musíte, aby ste to dostali späť. Vyvarujte sa, kričať, čistiť, mraziť, izolovať, vykonávať vzor, ​​skúmať alebo kontrolovať napríklad niekoho iného.

Pocit straty kontroly vyvoláva úzkosť

Čo keby ste sa nikdy necítili mimo kontroly? Mohla by tvoja úzkosť zmiznúť?

Toto je vec... byť mimo kontroly je ilúzia druhu.

Nikdy nie ste skutočne mimo kontroly. To je len taktika úzkosti (v kombinácii s osobnou históriou a kultúrou), ktorá nás ovplyvňuje myslieť si. Je celkom bežné myslieť si, že to neznamená, že niečo je zle s tebou. Ale to spôsobuje veľké utrpenie.

Poriadku. Nemôžete ovládať, čo sa s vami stane. Veci sa stávajú. Je to nevyhnutné. Nemôžete ovládať iných ľudí. Ale tu je tajomstvo ...

Čo deje záleží menej, ako si myslíte. Záleží na tom tvoja odpoveď.

Svoju reakciu na udalosti, ktoré sa stanú, môžete stopercentne ovládať. A vaša odpoveď je to, na čom najviac záleží na tom, ako pokračuje váš život. Vaša odpoveď vytvára vašu identitu, vaše pocity, vašu náladu. Ovplyvňuje to, ako sa vidíte a ako prežívate svet. Určuje, či sa vo svojom živote cítite ako obeť alebo agent. Pomáha vám to dôverovať a cítiť sa menej.

Vaša odpoveď je vždy pod kontrolou. Aj keď vám úzkosť hovorí, že ste bezmocní. Pamätajte, že nikdy nie ste skutočne bezmocní. Bezmocný je stav mysle, keď ste sa odpojili od svojej agentúry (že ste agentom vo svojom živote a nie pasívnym príjemcom.) Je pravda, že je to desivé miesto. Velmi strašidelne. Je to ako väzenie.

Máte však kľúč a otvorenie dverí môže chvíľu trvať, ale s vedomím, že môžete, vám môže pomôcť. Je to začiatok. Dnes len v malej miere, skúste si všimnúť svoju agentúru. Podniknite malé kroky, aby ste zvýšili svoju dôveru. Naučte sa niečo nové, pomôžte niekomu, urobte niečo pre seba, urobte novú aktivitu. Začnite veriť sami sebe. Oceníte sa. Bude to silný prvý krok na vašej ceste, ako sa zbaviť svojej úzkosti.

Dajte mi vedieť, ako to chodí!

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety, zdieľajte tu: Twitter @ JodiAman, Google+ inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace