Čo robiť, keď je váš priateľ v depresii

Čo by ste mali robiť, keď je váš priateľ v depresii? Zoznamka s depresiou môžu byť náročné a štúdie ukazujú, že pre mužov je ťažšie „vyjsť“ o svojich problémoch s duševným zdravím ako ženy. Aj keď udržiavanie vzťahu, keď má váš priateľ depresiu, nie je také odlišné od toho, že by ste mohli chodiť s niekým bez a duševná choroba, niekedy sa môže ochrana vlastného duševného zdravia zdať ako boj. Pochopením bežných problémov depresie vyvolá a vie, ako reagovať, môžete podporiť muža, ktorého milujete, bez ohrozenia duševnej pohody. Čo robiť, ak je váš priateľ v depresii.

Viete, čo robiť, keď je váš priateľ v depresii?

Keď je váš priateľ v depresii, pre úspech vášho vzťahu je rozhodujúce preukázať, že rozumiete jeho stavu. Depresia spôsobuje, že sa ľudia cítia izolovaní a osamelí; ako keby boli jediní, ktorí sa cítili ako oni. Ak ste sa nikdy nedostali do depresie, možno bude pre vás ťažké to pochopiť. Nemusíte sa však zaoberať depresiou z prvej ruky, aby ste vedeli, ako to ovplyvňuje vášho partnera - stačí počúvať.

Niekedy sa môže zdať, že váš priateľ sa nechce zlepšovať, najmä ak sa zdráha získať pomoc. Musíte pochopiť, že nechce byť v depresii. Stiahnutie je príznakom choroby. Muži majú často pocit, že by mali byť schopní zmeniť a ovládať veci, aby chránili tých, ktorých milujú, ale depresia je mimo ich kontrolu. Je to choroba, ktorá si vyžaduje liečbu a starostlivosť ako každá iná. Neschopnosť „vyraziť z toho“ však môže spôsobiť, že sa muži cítia frustrovaní, čo často vedie k výbuchom hnevu alebo agresivite. Čo by ste mali robiť, keď k tomu dôjde?

Čo robiť, keď je váš priateľ v depresii: 5 tipov

Aj keď existujú špecifické problémy, ktoré sú častejšie u mužov ako u žien s depresiou, ako sa staráte o niekoho s depresiou, je to rovnaké bez ohľadu na pohlavie.

Keď je váš priateľ v depresii, nemusí ho spoznať príznaky depresie ako príznaky stavu duševného zdravia. Môže obviňovať iné udalosti vo svojom živote (napríklad stresujúce zamestnanie alebo problémy vo vašom vzťahu), alebo sa mu môže úplne vyhnúť téme. Jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť priateľovi s depresiou, je pomôcť mu nájsť lekára alebo odborníka v oblasti duševného zdravia. Toto je dôležitý prvý krok v diagnostike a liečenie depresie, ale nemusí byť pre vášho partnera ľahké.

Iné spôsoby, ako pomôcť svojmu priateľ s depresiou:

• Byť trpezlivý: Ukážte mu, že ste na dlhé vzdialenosti, a netlačte ho, aby sa zlepšil. Namiesto toho poskytujte porozumenie, podporu a povzbudenie.
• Vedieť, kedy hovoriť a kedy počúvať: Keď je váš priateľ v depresii, môže byť ťažké vedieť, čo povedať a urobiť. Aj keď je rozprávanie o jeho pocitoch dôležité, prídu chvíle, keď stačí počúvať.
• Pomôžte mu zostať aktívnym: Cvičenie je jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré máme proti depresii, ale môže sa cítiť ako nemožné pre niekoho, kto zápasí s duševnou chorobou. Pomôžte mu zvýšiť úroveň fyzickej a spoločenskej aktivity tým, že ho pozvete na túry, hry a iné udalosti. Ak to odmietne, jednoducho ho príliš netlačte.
• Uistite sa, že sa dostane k svojim menovaniam: Ľudia s depresiou sa môžu vyhnúť, čo znamená, že nie vždy robia veci, ktoré ich zlepšia. Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa dostal na svoje lekárske stretnutia a v prípade potreby išiel s ním. Uistite sa, že vzbudzuje akékoľvek obavy týkajúce sa jeho príznakov alebo liečby.
• Poznať príznaky samovraždy: Ak váš priateľ spomína smrť alebo umieranie alebo hovorí o tom, že ho chce „ukončiť“, musíte okamžite vyhľadať pomoc. Samovražedné myšlienky (myšlienky na samovraždu) sú vážnym príznakom a nemali by sa ignorovať. Ak je váš priateľ samovražedný, môžete zavolať na záchrannú linku národnej prevencie samovrážd 24 hodín denne (1-800-273-8255) alebo kontaktovať pohotovostné služby.

Vzťahy nie sú vždy ľahké, keď je váš priateľ v depresii. V niektorých prípadoch môže dôjsť k posilneniu duševnej choroby a romantickému puto, ale to neznamená, že sa po ceste nebudú vyskytovať úrazové kamene. Len nezabudnite, že s časom a liečbou sa jeho depresia zdvihne, ale vaša prvá povinnosť je pre vás - nie ste zle, ak opustíte svojho depresívneho partnera, a nemusíte zostať vo vzťahu, ak vás to robí nešťastným.

odkazy na články