Druhy somatickej liečby duševného zdravia

Somatická terapia je holistický liečebný prístup, ktorý podporuje uzdravenie spojením mysle, ducha a emócií. Tento druh terapie vníma myseľ a telo ako jednu entitu, a nie vidieť mentálne zdravie ako nejako „oddelené“ od fyzickej skúsenosti, ako je to v prípade najmodernejšej medicíny.

Somatická terapia je založená na presvedčení, že vnútorný svet (postoje, myšlienky a pocity človeka) ovplyvňuje fyzickú pohodu a fungovanie. Somatickí terapeuti preto praktizujú také techniky, ako je zlepšenie výživy, úprava návykov a vyrovnanie držania tela. Pozrime sa na základy tohto prístupu a na to, či by to pre vás mohlo fungovať.

Čo je to somatická terapia?

Somatická terapia je oblasť psychoterapie, ktorá lepšie propaguje sebauvedomenie, riešenie psychických konfliktov a pozitívnych zmien v správaní. Bol vyvinutý koncom 19. a začiatkom 20. storočia rakúskym psychoanalytikom Wilhelmom Reichom a francúzskym psychoterapeutom Pierrom Janetom. Je známe, že Sigmund Freud tiež preskúmal somatickú terapiu, pretože sa obzvlášť zaujímal o úlohu tela v určitých poruchy duševného zdravia.

Somatická terapia sa líši od pravidelnej terapie hovorením, pretože komunikuje s telom aj s mysľou. Podľa somatickej teórie môže byť naše duševné zdravie ovplyvnené celým radom telesných problémov, ako sú hormonálna nerovnováha, tráviace problémy, sexuálne fungovanie a chronická bolesť. Somatická terapia pomáha pacientom lepšie si uvedomovať tieto napätia a negatívne pocity praktizovaním techník, ako napríklad:

• Hlboké dýchanie
• Vedomie senzácie
• Fyzické cvičenie
• tanec
• Hlasová práca
• masáž
• Uzemňovacie cvičenia

Somatická terapia môže byť aplikovaná na celý rad problémov, ako sú napr úzkosť, depresie, posttraumatická stresová porucha, konflikt vzťahov a nízka sebaúcta. Niektoré výskumy naznačujú, že somatická liečba môže byť prospešná aj pre jednotlivcov s hraničná porucha osobnosti.

Čo je to somatická masáž?

Somatická masážna terapia je špecifickým odvetvím somatickej terapie, ktorá sa zameriava na oblasti bolesti alebo traumy v tele. Používa fyzikálne techniky masáže na mäkké tkanivo tela, aby zmiernil fyzické a psychologické príznaky.

Každý lekár bude mať iný spôsob, ako pristupovať k terapii somatickej masáže, ale líši sa od bežnej masáže spôsobom, ktorý podporuje integráciu celého tela. Pri terapii somatických masáží je dôležitým prvkom duševného zdravia dodanie tela, času a pozornosti samému sebe ako celku.

Niektorí terapeuti budú pracovať s kĺbmi a väzmi, aby zmiernili bolesti a zlepšili pohyblivosť. Iní oslovia „fasciu“ pod kožou alebo pracujú na odtoku lymfatického systému. Súčasťou bude aj somatická masáž dychová práca a vyjadrenie hlasom.

Cvičenia a techniky somatickej terapie

Somatickí terapeuti učia niekoľko cvičení a techník somatickej terapie, ako napríklad:

• biodynamiky: riešenie a riešenie psychologických problémov v tele, s najväčšou pravdepodobnosťou fyzickými cvičeniami a masážami
• Hakomi: forma terapie, ktorá kombinuje sémantickú terapiu s cvičeniami všímavosti
• Jadrová energetika: cvičenie somatickej terapie, ktoré využíva pohyb na vyváženie energie medzi mysľou, telom a duchom. Veríme, že zapojením jadra a zlepšením rovnováhy môžete lepšie vyjadrovať vrodené vlastnosti a psychologické obavy
• Bioenergetická analýza: táto technika somatickej terapie integruje pravidelnú liečbu (napríklad psychoanalýzu) do karosérie
• Emocionálna reintegrácia: Transformácia ja prostredníctvom emocionálneho a psychologického liečenia

Somatickú terapiu zvyčajne ponúkajú súkromní holistickí terapeuti. Môže sa však začleniť aj do iných foriem poradenstva a psychoterapie. Ak chcete nájsť licencovaného a skúseného odborníka v oblasti duševného zdravia s výcvikom v technikách somatickej terapie, môžete vyhľadať stránku Register Spojených štátov pre telesnú psychológiu.

odkazy na články