Ako milovať niekoho s depresiou: Niekedy to nie je ľahké

Neviete ako milovať niekoho s depresiou? Niekedy to môže mať pocit, že všetko, čo robíte alebo hovoríte, je zlé alebo nie depresie nejako ukradol vášmu partnerovi. Vzťahy môžu byť v najlepšom prípade náročné a určité problémy sa môžu skomplikovať, keď má niekto z vás duševnú chorobu. Budete musieť nájsť nové spôsoby vzájomnej komunikácie a podpory, čo nie je ľahké. Milovať niekoho s depresiou znamená prispôsobiť sa potrebám vášho partnera a zároveň zabezpečiť, aby boli splnené aj vaše. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu pri fungovaní.

Ako milovať niekoho s depresiou bez toho, aby ste sa obetovali

Milovať depresívneho muža alebo ženu znamená poznať a porozumieť ich jedinečným zápasom a urobiť všetko, čo je v ich silách, aby ste ich podporili. Ak ste však nikdy nezažili depresiu, môže to byť zložité. štúdium ako sa vysporiadať s niekým, kto má depresiu, môže byť frustrujúce pretože ľudia s depresiou sa môžu zdať extrémne negatívni o sebe a o svete. Môžu sa tiež vyskytovať ako nahnevané alebo podráždené. A navyše,

depresia môže spôsobiť fyzické príznakyako je únava, bolesti hlavy a žalúdočné problémy, ktoré môžu byť pre depresívnu osobu ťažké zvládnuť.

Ak milujete niekoho s depresiou, chcete urobiť všetko, čo je v tvojich silách, aby sa váš partner cítil lepšie. Môže však byť ťažké splniť potreby vášho partnera bez zanedbania vašich vlastných. Ako miluješ niekoho s depresiou? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu milovať vášho partnera a zároveň milovať seba.

1. Precvičujte súcit so sebou samým
   Súcit je kľúčom k tomu, aby sa niekto s depresiou mohol vo svojom boji cítiť menej osamelý. Ako sa však hovorí, hovorí: „Nemôžete naliať z prázdneho pohára.“ To znamená, že musíte precvičiť súcit vnútri aj smerom k vášmu manželovi. Buďte trpezliví so sebou. Pochopte, že existujú určité problémy, ktoré nemôžete vyriešiť, a depresia je jedným z nich.
   
2. Vedzte, že sa to zlepší
   Depresia núti ľudí myslieť si, že sa už nikdy nebudú cítiť dobre. Je ľahké kúpiť si túto rétoriku, keď sa váš partner cíti obzvlášť beznádejne, ale nie je to pravda. Väčšina ľudí sa depresiou zlepšuje. Podľa Národného inštitútu zdravia 80% ľudí s depresiou, ktorí hľadajú pomoc, hovorí, že im to pomáha cítiť sa lepšie za 4-6 týždňov.
   Nikdy sa nevzdávajte nádeje, že na obzore sú ľahšie časy a váš partner bude čerpať silu z vášho optimizmu.
   
3. Neponúkajte radu
   Keď premýšľate o tom, ako milujte niekoho s depresiou, hoci to môže pomôcť povzbudiť vášho partnera, aby vyhľadal pomoc, pokúste sa vyhnúť tomu, aby vám poskytol akúkoľvek radu - to je práca pre zdravotníckych odborníkov. Isa Nakielny z časopisu The Elephant Journal podporuje skôr modelovanie správania ako radenie istým aktivity, pretože to môže viesť k pocitom neprimeranosti alebo beznádeje u vášho partnera, ak sa nezúčastnia tvoja rada. Vo všetkých ohľadoch môžete pozvať svojho partnera, aby sa k vám pridal pri návšteve jogy alebo na prechádzke, ale umožnite im odmietnuť odpoveď bez sklamania alebo úsudku.
   Ak uznáte, že existuje len toľko, že môžete pomôcť niekomu s depresiou, môže to byť úľava. Vašou úlohou je skôr povzbudenie, súcit a podpora, ako prísť so všetkými odpovede, takže si vezmite na vedomie, že sa snažíte „opraviť“ svojho partnera z vašich ramien a niektoré si sami odrezať ubrať.
   
4. Naplánujte si čas „vy“
   Ľudia s depresiou sú často závislí od svojich blízkych, najmä keď prechádzajú mimoriadne drsnou vrstvou. Je však dôležité pokúsiť sa udržať si svoju nezávislosť všade, kde je to možné, preto sa snažte naplánovať každý týždeň čas, v ktorom nemusíte myslieť na nikoho iného.
   Ak má váš partner obavy z toho, že trávi čas sám, zariadte, aby bol u vás blízky priateľ alebo člen rodiny. Vysvetlite svojmu partnerovi, že je dôležité, aby ste si udržali svoj vlastný život a koníčky pre seba mentálne zdravie, ako aj v prospech vzťahu.
   
5. Hovorte otvorene
   Môže sa vám zdať, že šliapate po škrupinách, keď hovoríte s niekým, kto je hlboko v depresii, ale ak chcete, aby váš vzťah uspel, je nevyhnutná jasná a otvorená komunikácia. Skrytie vašich skutočných pocitov a problémov od vášho partnera spôsobí iba priepasť medzi vami, takže poctivosť je vždy najlepšou politikou. Pri rozhovore so svojím manželom buďte vždy zdvorilí, zdvorilí a opatrní, ale nemusíte sa hýbať tomu, ako sa cítite. Ste v tom spolu, takže ak chcete, aby váš vzťah uspel, je dôležité naučiť sa počúvať a stretávať sa s ostatnými.
   Vzťahy sú ťažké - a milovať depresívnu ženu alebo muža môže byť ešte tvrdšie. Naučiť sa milovať seba ako prvého je však vždy kľúčom k zdravému vzťahu a ignorovanie vašich vlastných potrieb nebude pre vás prínosom. Ak máte niekoho, koho milujete, depresiu a potrebujete pomoc, môžete zavolať na linku pomoci NAMI (800-950-6264) a požiadať o radu a podporu.

Pozri tiež:

Ako sa vysporiadať s depresívnou manželkou: Som na konci môjho lana

Ako sa vysporiadať s depresívnym manželom: 3 veci, ktoré musíte vedieť

Ako sa vysporiadať s depresívnou manželkou: Dostane sa niekedy nad toto?

odkazy na články