5 spôsobov, ako vyliečiť nemocničnú úzkosť, strach z chirurgického zákroku, strach z medicíny

Čo majú spoločné úzkosť v nemocnici, strach z chirurgického zákroku a strach z medicíny? Všetci sú to mimoriadne bežné veci, o ktoré majú ľudia obavy. V skutočnosti sú niektorí ľudia tak znepokojení, že tieto normálne obavy sa premenia na fóbie. Nosocomefobia je názov fóbie, ktorá sa týka strachu z nemocníc. Tomofóbia je strach z chirurgických zákrokov alebo chirurgických zákrokov. Farmakofóbia je strach z medicíny.

Milióny ľudí majú úzkosť v nemocnici, strach z chirurgického zákroku a obávajú sa liekov. Aj keď je to liek pre úzkosť, niektorí ľudia tvrdia, že sú príliš znepokojení na to, aby to vzali! (Aj ja som sa takto cítil, keď som sa bál.) Čo však spôsobuje tieto obavy a čo s nimi môžete robiť?

Tento DM som dostal na Twitteri (@JodiAman) minulý týždeň:

Čoskoro mám operáciu na kolene a som vystrašený! Čítal som váš blog o úzkosti a chcel som sa vás opýtať, čo si myslíte, že je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s úzkosťou, pokiaľ ide o veci, ako je táto?

3 dôvody, prečo sa strach z nemocnice a strach z chirurgického zákroku vyskytujú tak často

1. Kľúčovým dôvodom strachu z nemocnice a strachu z operácie je to, že sa ľudia cítia mimo kontroly. Nie je prirodzené odovzdávať naše liečenie niekomu inému, aj keď je to súčasťou našej kultúry. Hlboko sa obávame vzdať sa tejto vrodenej sily na uzdravenie. Z tohto dôvodu je to znepokojujúce, najmä ak idete pod anestéziu.

2. Druhým dôvodom strachu z nemocníc a chirurgických zákrokov je to, čo je v stávke: Lepší život. Niekedy choroba alebo zranenie, ktoré nás viedlo na túto cestu k postupu, ktorému čelíme, skutočne prinieslo kľúč v lúčoch. Investovali sme toľko do nádeje, že to bude opäť lepšie. Niekedy lekársku procedúru odkladáme, pretože sa príliš bojíme, že to nebude fungovať.

3. Posledným dôvodom je skutočnosť, že ísť do nemocnice a podstúpiť chirurgický zákrok alebo užívanie záchranných liekov vyvoláva strach z našej vlastnej úmrtnosti. (Toto je biggie, takže ho budem musieť uložiť na ďalší príspevok.)

Spôsoby, ako pomôcť vašej nemocnici úzkosť, strach z chirurgického zákroku, strach z medicíny

1. Dôverujte praktizujúcemu

Toto je zďaleka najdôležitejšia časť upokojenia strachu z operácie a úzkosti v nemocnici. Dôvera je opakom úzkosti. Pocit mimo kontroly sa uspokojí, ak sa cítite v synchronizácii s osobou, ktorá vám pomáha. Keď viete, že ste si istí lekárom, cítite väčšiu kontrolu nad situáciou. Je to preto, že viete, že on alebo ona má kontrolu, a že on - aspoň v tomto prípade - je schopný tento postup urobiť viac ako vy. Potvrdzujem vďaku svojmu lekárovi, sestrám, všetkému personálu nemocnice a mojej rodine za ich pomoc.

2. Dôverujte sami sebe

Úzkosť znamená nedôveru voči iným, je to však iba odraz nedôvery pre seba. Dôverujte si, že budete počúvať svoje telo. Vaše telo vie, čo potrebuje. Podľa toho rozhodujte. Dôverujte týmto rozhodnutiam. Verte, že dokážete urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste si získali maximálny potenciál na maximálne využitie. Napríklad jedzte to, čo vám hovoria, zúčastnite sa rehabilitácie, ergoterapie alebo fyzickej terapie podľa pokynov, atď. Urobte prehlásenie, ktoré vyjadruje vďačnosť za seba. „Ďakujem vám veľmi pekne za všetko, čo robíte pre túto prácu!“

Robte vedené snímky, presvedčte sa, ako sa zotavuje pokojne a dobre.

3. Podniknite kroky, aby ste si pomohli

Urobte veci, ktoré by liečili váš zdravotný problém, ako aj vašu úzkosť, napríklad meditujte (meditácia Tratak je dobrá, aby ste si vyčistili myseľ) alebo si len predstavte svetlo na miestach, kde vaše telo potrebuje uzdravenie), zjedzte čisté, cvičte, aby ste si vybudovali vytrvalosť pre zotavenie, trávte čas s láskou ľudia, smiať sa, žurnálovať, modliť sa, tráviť čas vonku alebo so svojimi domácimi miláčikmi, zapojiť sa do kreatívneho hobby, vyčistiť dom alebo urobiť dobrovoľníka práca. Zostaňte produktívne aktívni, aby sa vaša myseľ nepotulovala po skľúčenosti a záhuby.

4. Vzdelávaj sa

Výskum vo vašom lekárskom probléme môže upokojiť úzkosť v nemocnici a chirurgický strach (ale tiež ho môže zvýšiť). Nájdete online hrozné a zriedkavé účty, ktoré by vás mohli ešte viac vydesiť. Existuje však aj veľa účtov, ktoré vám môžu pomôcť oddýchnuť si. Niektorí ľudia vedia, čo sa bude diať, aby sa cítili viac pod kontrolou a to je pre nich upokojujúce. Taktiež poznanie schopnosti nášho tela liečiť sa je také upokojujúce. Výskum tiež môže poskytnúť tipy na najlepšie spôsoby, ako sa zotaviť z vášho konkrétneho zdravotného problému. Tieto informácie sú neoceniteľné!

5. Plánujte dobre

Keď sa uzdravujete, je skvelé byť schopní sústrediť všetku svoju energiu na uzdravenie. (Nie úzkosť; nechceme strácať čas úzkosťou.) Takže je skvelé zostaviť plán na operáciu. Toto vám dá niečo na to, aby ste sa venovali operácii. Usporiadajte ľudí, aby im pomohli a kto bude čo robiť. Spojte veci, ktoré by ste mohli potrebovať (knihy, zvukové knihy, filmy), a niektoré stanice, na ktorých sa budete zasadiť, doplňte stolík pre všetky veci - pohár vody, tkanív, pleťovej vody, balzamu na pery, škrabadla na chrbát a diaľkového ovládania - ktoré budete chcieť mať na ruke Dĺžka. Doprajte svojim deťom všetky rozvrhy, dobehnite ich v práci aj doma, takže všetko zostane usporiadané. Je to hrozné, keď nemôžete vstať a pozerať sa na preplnenú a chaotickú miestnosť.

Liečba nemocničnej úzkosti, strachu z chirurgie a medicíny

Najlepšie na nemocničnej úzkosti, strachu z chirurgického zákroku a strachu z medicíny je to, že táto úzkosť je dočasná. (Všetka úzkosť je dočasná, ale v tomto prípade je ľahšie sa presvedčiť.) Keď budete v poriadku, bude preč.

Máme operáciu, aj keď je voliteľná, v nádeji, že to buď predĺži náš život, alebo nám poskytne lepšiu kvalitu. Berieme lieky z rovnakých dôvodov. Aj keď alopatická medicína má niekedy zlý rap pre nadmernú medikáciu a Amerika je kritizovaná Vyvážame naše diagnózy duševného zdravia (s ktorými mimochodom súhlasím), nemôžeme vyhodiť dieťa von vaničkou.

Alopatická medicína zachránila nespočetné množstvo životov, pomohla mnohým ľuďom chodiť, rozprávať, počuť a ​​vidieť, kedy predtým nemohli. Je to požehnanie. A ak urobíme lekárske cesty o vzťahoch, vzťahoch s našimi opatrovateľmi, vzťahoch so sebou samými, dostaneme z toho omnoho viac uzdravenia ako len fyzického.

Ako robíte niečo, čo nechcete robiť?

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety, zdieľajte tu: Twitter @ JodiAman, Google+ inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace

Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu: Čo sa deje vo vašom dole? Byť vďačný v 7 jednoduchých krokoch.