Účinky stresových udalostí na moju duševnú chorobu

Stresujúce životné udalosti zohrávajú v záležitostiach duševného zdravia obrovskú úlohu; súvislosť medzi stresom a duševnými chorobami je silný. V mojom živote sa vyskytlo niekoľko stresujúcich udalostí, ktoré skutočne ovplyvnili príznaky mojej duševnej choroby. Najväčší vplyv na mňa ma ovplyvnilo sťahovanie, vysoká škola a materstvo. Niektoré z týchto udalostí sa odohrali skôr, ako mi bola diagnostikovaná schizoafektívna porucha a bulímia, a niektoré sa udiali potom. Čo sa stalo a ako som sa vysporiadal s týmito stresujúcimi životnými udalosťami.

Vyrovnanie sa so stresovými životnými udalosťami a duševnými chorobami

Zvládanie pohybu

V mojom živote som mal dva hlavné kroky, ktoré ma odviedli ďaleko od mojej rodiny. Moja rodina žila celé generácie v severozápadnom Ohiu a sme veľmi blízko, takže emocionálny stres z pohybu bol veľmi vysoký.

Môj prvý veľký ťah prišiel, keď som mal 16 rokov a stal som sa výmenným študentom. Strávil som jeden rok v Dánsku. Bol to veľmi vzrušujúci rok a úžasný zážitok, ktorý na mňa zanechal obrovský vplyv, ale keď som sa vzdal výučby nového jazyka a kultúry, ukázalo sa, že je ohromujúci. Doteraz mi nebola diagnostikovaná bulímia alebo schizoafektívna porucha, ale v zahraničí som prejavil príznaky oboch. Moja porucha príjmu potravy a halucinácie ma silne zovreli.

Ešte ťažšie však bolo vrátiť sa domov a ukončiť strednú školu. Bojoval som s reverzným šokom z kultúry a prvýkrát som zažil symptómy nálady. Môj starší rok na strednej škole bol zapadnutý depresiou. S touto stresujúcou životnou udalosťou som sa nezvládol a neuvedomil som si, že zápasím s problémami duševného zdravia (Ako viete, že máte duševnú chorobu?). Cítil som sa zaseknutý a nahnevaný. Diagnóza mi bola o niekoľko rokov neskôr a až potom som sa mohla obzrieť a skutočne rozpoznať svoje príznaky. Snažím sa nebývať v minulosti, ale niekedy je ťažké sa v tom čase trápiť svojimi myšlienkami a činmi.

Po strednej škole som navštevoval vysokú školu v Ohiu, ale v 20 rokoch som vypadol. Myslím, že v tom čase som zažil mániu. Mal som veľa energie, prijal som príliš veľa projektov, minul som peniaze, ktoré by som nemal, a potom som sa presťahoval cez krajinu do Los Angeles. Bolo to, akoby som utekal. Nakoniec som cítil sa úplne mimo kontroly, čo viedlo k môjmu skalnému dnu. Uvedomil som si, že potrebujem pomoc. Najviditeľnejším problémom bola moja porucha príjmu potravy a rozhodol som sa liečiť. Zatiaľ som nerozpoznal svoju náladu a psychotické príznaky, ale čoskoro budem. Pri spätnom pohľade nemohol byť šťastnejší, že som sa konečne natiahol o pomoc. Vzdal som sa.

Vyrovnanie sa so stresom školy

Asi po roku zotavenia som sa vrátil na vysokú školu. Aj keď som bol veľmi nadšený, že som sa vrátil do školy, občas bola práca ohromujúca. Keďže som sa však aktívne venoval liečbe duševného zdravia, učil som sa lepšie zvládať stres. Cítiť sa ohromený často viedlo k depresii, ale teraz som vedel, kedy si dať prestávku. Niekoľkokrát som vypadol, ale vždy som sa vrátil a nakoniec som promoval.

Zvládanie materstva

Moje posledné stresujúce životné podujatie sa začalo v roku 2016, keď som sa prvýkrát stala matkou. Keď som bol nadšený, nič ma nemohlo pripraviť na množstvo úzkosti a vyčerpania, ktoré by nasledovalo. Hneď po narodení mojej dcéry som cítil, že sa mi darí veľmi dobre. Páčila sa mi materská dovolenka. Bol som naštvaný, čím bližšie som sa k nemu mohol vrátiť. Chcel som zostať doma s dcérou a bol som vystrašený, že som ju poslal na dennú starostlivosť.

Vrátil som sa do práce a nasledovala hrozná depresia. Svoje obavy som vyjadril svojmu psychiatrovi, ale lieky nestačili. Terapeuta som začal vidieť, keď mala moja dcéra sedem mesiacov a moja nálada sa rýchlo zlepšila. Som rád, že som konečne dostal pomoc, ale prial by som si, keby som terapeuta videl skôr. Bojoval som príliš dlho (Je to stres zo života alebo relaps duševného zdravia?). Niekedy si stále želám, aby som mohol zostať doma so svojou dcérou, ale starostlivosť o ňu bola pre ňu skutočne skvelá. Miluje svojich učiteľov a ďalšie deti, prichádza domov spievať piesne a hovoriť slová, ktoré sa naučila.

Toto sú niektoré z stresujúcich životných udalostí zhoršili moje príznaky duševných chorôb. Riešil som niektoré lepšie ako iné. Život má veľa výkyvov a pádov a stres výrazne ovplyvňuje naše duševné zdravie. Je dôležité naučiť sa pozitívne spôsoby, ako sa vysporiadať. Každý potrebuje pomoc, takže sa nemusíte báť požiadať.