Časté príznaky nízkej sebavedomia
Všetci sme jedineční, ale znaky sebavedomia sa vo väčšine ľudí môžu javiť podobne. Bez ohľadu na naše rozdiely tí, ktorí zápasia s nízkou sebaúctou, reagujú na podobné situácie a majú mnoho rovnakých negatívnych vzorcov myslenia. Hoci týchto šesť príznakov nízkej sebavedomia nie sú jediní, ktorých by sme si mali dať pozor, sú veľmi bežné pre tých, ktorí trpia nízkou sebaúctou.
Šesť známok nízkej sebavedomia
- Veľa sa porovnávate s ostatnými. Či už je to vaše telo, tvár alebo vaša kariéra, je pre vás ťažké ignorovať nutkanie porovnávať sa s inými ľuďmi. Tí, ktorí majú zdravú sebaúctu, sa môžu porovnávať, ale skončiť a pozerať sa na druhých ako na vzory alebo nájsť spôsob, ako byť šťastní pre iných ľudí, pre ktorých obdivujú. Namiesto toho, aby sa sústredili na to, čo cítia v sebe, hľadajú spôsoby, ako zlepšiť ich sebaúctu interne.
- Nemôžete robiť ľahké rozhodnutia. Či už je to jablko alebo banán, máte toho viac úzkosť, pokiaľ ide o rozhodovanie. Možno sa príliš zaujímate o nesprávne rozhodnutie, aj keď nie je nesprávne rozhodnutie. Možno sa obávate toho, čo si o vás budú myslieť ostatní alebo aký je možný výsledok rozhodnutia. Začnite to zmierňovať robením malých, denných rozhodnutí a chválou za seba. Keď si vyberiete miesto na obed s priateľmi alebo si všimnete, že ste si vybrali cestu z práce domov bez toho, aby ste si to overili u priateľa alebo člena rodiny, pomôže vám to cítiť sebaistotu.
- Máte problém vyskúšať nové veci. Opäť je to ako robiť rozhodnutia. Bojíte sa dostať von zo svojej zóny pohodlia a / alebo aké budú možné negatívne výsledky. Namiesto toho skúste urobiť niečo nové s členom rodiny alebo priateľom. Prekvapte sa tým, že pôjdete do reštaurácie alebo obchodu, ktorý je pre vás nový, možno sa zaregistrujte na triedu s priateľom. Nedovoľte, aby vás vaše nízke sebavedomie bránilo žiť v živote.
- Ste príliš zameraní na svoj vonkajší vzhľad. Možno bojujete s tým, čo si obliecť alebo ako vyzeráte a obávate sa, ako vás budú ľudia vnímať. Pravda je, že nikdy neviete, čo si o tom myslia ostatní, a nad tým nemáte kontrolu, takže nadmerné obavy z toho spôsobia iba väčšie utrpenie. Namiesto toho skúste spoznať svoje úžasné vnútorné vlastnosti. "Som skvelý poslucháč, ľudia sa so mnou bavia." Toto je príklad potvrdenie, ktoré pomôže s nízkou sebaúctou.
- Čítate. Nemáte krištáľovú guľu a často čítanie mysle príde, pretože vaša nízka sebaúcta sa snaží pokaziť hlavu. Nevieš, čo si myslí alebo robí niekto iný; môžete predpokladať, ale nezabudnite na staré príslovie: „Keď predpokladáte, že z vás a mňa urobíte zadok.“ Udržuje vás to uviaznuté v tomto cykle nízkej sebaúcty, pretože neexistuje žiadny dôkaz, iba vaša neistota. Namiesto toho sa pokúste zastaviť čítanie mysle a spýtajte sa ostatných, čo si myslia. Dnes môžete stráviť celú noc ležaním nahor, premýšľaním o tom incidente, ale teraz s tým nemôžete urobiť nič.
- Posudzujete ostatných. Všetci súdime, ale tí, ktorí majú nízku sebaúctu, posudzujú iných ľudí častejšie, pretože sa cítia sami o sebe zle. Svoju neistotu o sebe odrážate sústredením sa na to, čo majú ostatní, alebo v snahe nájsť nedostatky u druhých. Všimnite si svoj úsudok a negatívne myšlienky o ostatných a pokúsiť sa ich rozdrviť skôr, ako vyjde z vašich úst alebo do vašej mysle. Čím viac zastavíte rozsudky, tým menej bude vaša nízka sebaúcta pretrvávať.
Čím viac si uvedomujete, tým viac sa môže sebaúcta zlepšiť. Začnite teda rozoznávať, či máte tieto spoločné príznaky nízkej sebaúcty a zistite, či existujú oblasti, na ktorých môžete dnes pracovať.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
