Zverejnenie úzkosti a jej význam
Zverejňovanie informácií je dôležitou súčasťou života s duševnými chorobami vrátane úzkosti. Pre tých, ktorí nevedia, zverejnenie jednoducho znamená informovať ľudí vo vašom živote, že ste mentálne chorý. V budúcom príspevku sa s vami podelím o ďalšie praktické informácie rady, kedy zverejníte, ale teraz sa chcem osobitne zamerať na to, prečo cítim odhalenie úzkosti, je tak dôležité, a prečo cítim, že by ju mali zverejniť všetci, ktorí majú duševné ochorenie.
Moje zápasy s úzkosťou
Po prvé, je zrejmé, že odhalenie úzkosti je ťažké, veľmi ťažké. Dostávate sa do veľmi zraniteľného postavenia, a to nikdy nie je ľahké. Okrem toho - a to sa nedá dostatočne spomenúť - stále existuje neprekonateľné množstvo stigma spojená s duševnou chorobou.
To je súčasť toho, prečo som pre väčšinu svojho života len zriedka odhalil svoju úzkosť. Je zrejmé, že moja rodina to vedela. Ale keď som vstúpil na vysokú školu a začal sa zhoršovať ovplyvnené mojimi duševnými chorobami, Skúsil som to prezradiť a nešlo to dobre. Nikdy som nepohodlne nehovoril o ničom osobnom, takže to bol štrajk proti mne. Stále som počul všetky vyskúšané a skutočne úzkoprsé reakcie, ktoré sme očakávali. „Prejde to,“ „Každý sa tak niekedy cíti,“ alebo, môj obľúbený, „Musíš tvrdšie pracovať.“ Počúvanie vecí, ako je táto, ma odradilo od otvorenia sa v budúcnosti.
Čo sa zmenilo? Oslabujúca epizóda na konci môjho času na postgraduálnej škole úplne preorientovala môj pohľad. V tom okamihu som si uvedomil:
- Nikdy to nebolo ľahšie,
- Keby som mal nádej na zdravé fungovanie, potreboval som rozšíriť moju podpornú sieťa
- Nič sa nezlepší, ak budem mať svoje zápasy pre seba (“Stigma duševného zdravia hovorí, že v tichom boji je hrdosť").
Niekoľko výhod zverejnenia mojej úzkosti
S ohľadom na to chcem, aby to všetci prečítali, ak máte duševné ochorenie, aby to odhalili.
Starostlivosť o seba bude po zverejnení naďalej ľahší. Čím viac ľudí poviete, tým väčšia bude vaša podporná sieť a čím viac ľudí môžete navštíviť, keď potrebujete pomoc. Ak sa obávate, že ľudia, ktorým chcete povedať, že reagujú negatívne, dostanem to. Ale zvážte to: ak budú čestne reagovať negatívne, je to skutočne niekto, koho chcete vo svojom živote udržať? Nechceli by ste radšej obísť tých, ktorí s vami budú bezpodmienečne? Akokoľvek ťažké, negatívne reakcie vám môžu pomôcť vystrihnúť sa ľudia vo vašom živote, ktorí sú zbytočne jedovatí.
Zverejňovanie informácií poskytuje ľuďom príležitosť, ktorá nemusí byť nevyhnutne oboznámená s nuansami duševných chorôb, možnosť byť im vystavená. Čím viac ľudí bude vystavených, tým menej čudné, cudzie alebo strašidelné duševné ochorenie sa bude javiť a čím viac budeme môcť naďalej prispôsobovať našu spoločnosť tak, aby lepšie vyhovovala duševne chorým.
A nakoniec, ak potrebujete podporu, či už je to v práci, v škole alebo inde, nikto vám nemôže poskytnúť podporu, ak ju nezverejníte. Požičať si sentiment z televízneho seriálu Redakcia, problém nemôžete vyriešiť, kým si neuvedomíte, že sa vyskytol problém.
Zostaňte naladení v nasledujúcich týždňoch na ďalšie miesto týkajúce sa praktických stratégií na odhalenie úzkosti a iných duševných chorôb. Dovtedy dúfam, že všetci vezmete túto radu k srdcu a vážne zvážime ich sprístupnenie ľuďom vo vašom živote.
