Bipolárny partner: Vyrovnanie sa s bipolárnym manželom, manželkou

Mať manželku s bipolárou môže byť náročné. Tu sú techniky na vyrovnanie sa s bipolárnymi manželmi.

Mať bipolárneho manžela alebo bipolárnu manželku, často dáva druhému manželskému partnerovi úlohu správcu a opatrovateľa vzťahu. Pretože žijú s bipolárnou manželkou, očakáva sa, že budú držať všetko pohromade, keď emočné hurikány zasiahnu ich rodiny. Vydržia napriek všetkému, čo okolo nich letí, len čakajú na pokoj. Mnoho ľudí v ich blízkosti očakáva, že budú silní a takmer hrdinskí odvážni, keď, bohužiaľ, majú aj slabosti a obavy.

Toľko ľudí v ich komunite sa sústreďuje na blaho bipolárnej osoby, ktorú zabudli na manžela. Môže byť veľmi ťažké byť druhou polovicou partnerstva, v ktorom je niekto chronicky chorý. Manžel sa cíti, akoby všetko, čo kedy urobil, bolo upravené a vystreté a že za to už nikdy nič nedostane. Môže to byť emocionálne a fyzicky vyčerpávajúce, keď je váš manžel neustále tým, na čo sa sústreďuje vaša spoločná pozornosť. Manžel často zabúda na to, aby uznal svoje vlastné potreby a želania, pretože ich pozornosť je tak úplne privedená k partnerovi. Môžu túžiť po niekom, koho môžu dôverovať, niekomu, kto si vypočuje ich obavy. Niekedy sa manžel môže rozčíliť nad bipolárnym poškodením a potom, bohužiaľ, vzťah zasiahne skaly.

Nie všetky vzťahy týkajúce sa bipolárnych osôb a ich manželov sú odsúdené na neúspech. V skutočnosti si v tejto chvíli myslím, že prekvitajú najmenej tri. Tieto vzťahy prežívajú, pretože dvaja zúčastnení ľudia sú si plne vedomí choroby, ktorú zdieľajú. To je správne, zdieľajte. Svoju situáciu vidia ako tímové úsilie. Vyvíjajú všetko úsilie, aby sa spoločne dozvedeli o tejto chorobe a porozumeli jej. Stanovili obmedzenia a hranice, ktoré sa musia rešpektovať, aby vzťah existoval a prosperoval. Čestnosť a ochota byť otvorený otázkam spojeným s manickou depresiou sú životne dôležité. A predovšetkým sa zameriavajú na to, že sa navzájom dosť milujú, aby sa v prvom rade zaviazali k vzťahu. Prečo by sa to malo zmeniť teraz? Majte túto lásku v popredí svojej mysle.

Ako manžel / manželka trpiaceho bipolárou môžete byť vyzvaní, aby ste robili veci, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že by ste niekedy museli robiť. Cítite hore a dole takmer rovnako bolestivo ako oni. Od vás sa očakáva, že bude silný, postarajte sa o veci a potom sa zúfalo pokúsite nasmerovať svoju domácnosť späť od pokraja. Ste niekto, kto sa má obdivovať, zaslúžite si obdiv. Môj manžel je môj hrdina. Nielen preto, že robí hrdinské činy raz za čas, ale tiež preto, že mi ukazuje svoje slzy. Niekedy plačeme spolu. Zdieľa so mnou svoje obavy a rozpráva mi svoje slabiny. Vždy ma udivuje, že aj po všetkom pekle, cez ktoré môžeme prejsť, stále dokáže zachytiť úsmev a pevne ma držať vo svojich veľkých mužných rukách. Je to príjemné. Je tiež dobré vedieť, že sme jedným z tých veľkých starých chaosov duševných chorôb, nie iba dvaja v tomto strašidelnom vesmíre.

Niektoré techniky zvládania problémov pre manželov bipolárnych osôb

• Môže vám veľmi chýbať osoba, do ktorej ste sa zamilovali. Majte na pamäti, že pri správnom ošetrení a vašej podpore sa táto osoba k vám vráti
• Nájdite svojho vlastného terapeuta. Možno vás bude potrebovať odborník, ktorý vás prevedie ťažkými obdobiami
• Vyhľadajte podpornú skupinu pre partnerov trpiacich bipolárou. Ak vo vašej oblasti nie je nikto, zvážte jeho začatie
• Choďte so svojím manželom na niekoľko terapeutických sedení a porozprávajte sa s ich terapeutom. Pýtajte sa, počúvajte závery terapeuta alebo názory na starostlivosť vášho manžela. Snažte sa byť v ich starostlivosti skôr interaktívny než neaktívny. Nebuď však ohromujúci.
• Nájdite si čas s takými vecami, ako sú koníčky, prechádzky, jogging, šport a písanie. Niekedy to pomáha odvzdušniť trochu frustrovanej energie. Môžete ísť na ráznu prechádzku a vyčistiť hlavu.
• Keď je váš partner v zdravom duševnom stave, porozprávajte sa s ním o svojich potrebách a bolí. Nebuď konfrontačný, neobviňuj ho, len jemne povedz, ako sa cítiš z vecí z vecí.
• Počas celého dňa si neustále pripomínajte, že budú lepšie časy. Nech je to mantra.
• Dovoľte, aby ste si spomínali na staré dobré časy, keď ste boli obaja šťastní, a dajte si nádej, že sa tieto dobré časy vrátia znova. Prezrite si fotografie lepších dní, čítajte staré milostné listy a sledujte rodinné videá. Trávte čas s deťmi rozprávaním o vtipných rodinných príbehoch.
• Výskum a nájdenie materiálov na čítanie o duševných chorobách. Spoznajte, proti čomu bojujete vy a váš manžel.
• Chorobu svojho manžela vnímajte ako niečo, s čím musíte obaja bojovať ako tím.
• Pomôžte monitorovať lieky vášho manžela / manželky, aby ste vedeli, že užívajú predpísané lieky alebo nie. Nemusíte byť nacisti, len im dajte vedieť, že ich sledujete.
• Ak máte rodinu, trávte s nimi čas.
• Ak je váš manžel hospitalizovaný, požiadajte rodinu a priateľov o pomoc s deťmi, prácu v domácnosti, varenie a dokonca aj s návštevou. Požiadajte o pomoc, je to veľmi dôležité.
• Doprajte si toľko často. Nechajte sa spať v jeden deň v týždni alebo si dajte dlhý, horúci kúpeľ.
• Majte dobrý plač raz za čas. Nemusíte byť vždy silní.
• Keď si váš manžel užíva dobré duševné zdravie, strávte spolu príjemné chvíle. Ísť na rande. Trávte čas s deťmi. Vydajte sa na prechádzky atď.
• Pokúste sa vziať nepríjemnosť osobne. Nie je to vaša vina, že váš manžel je v tejto veci depresívny alebo samovražedný. Môžu to byť emocionálne sudy na prášok pripravené na fúkanie v akomkoľvek okamihu, podráždené nedôverou, dokonca aj napriek zlomu. Musíte pamätať na to, že väčšinou to hovorí choroba, nie oni. Viem, na to sa ľahko zabudne.
• Naučte sa relaxovať, keď nemusíte byť na pozore. Ak sa stres fyzicky prejavuje ako bolesti chrbta, boľavých a stuhnutých svalov alebo bolesti bolesti, zvážte návštevu masážneho terapeuta.
• Dajte ľuďom vo vašom okolí vedieť, kedy prechádzate mimoriadne náročným časom. Ak je to možné, urobte si voľno.
• Nehádajte sa so svojím manželom, keď majú hlbokú depresiu alebo maniak. Je to zbytočné. Nebudú môcť vidieť váš názor a len to spôsobí viac napätia pre všetkých.
• Ak je váš manžel hospitalizovaný, porozprávajte sa so svojimi sestrami o ich pokroku. Je to skvelý spôsob, ako získať denné informácie o stave svojho manžela.
• Ak je pre vás ťažké navštíviť nemocnicu, opýtajte sa, či môžete mať mimochodový preukaz na niekoľko hodín. Vezmite svojho manžela do neďalekého parku alebo do reštaurácie a navštívte ich s nimi.
• Nemajte vysoké očakávania od niekoho v zlom duševnom zdraví. Ste pripravení na sklamanie.
• Neobracajte sa na drogy ani alkohol, aby ste odstránili svoju bolesť a frustráciu. Musíte byť silní pre blaho vás a vášho manžela.
• Smiech je vždy dobrý liek. Prenajmite si pár komédií jeden večer a pozvite pár dobrých priateľov, aby prišli dolu a pozerali sa na ne s vami. Smiech.
• Ak ste sa na svojho manžela rozčúlili a hnevali, že ste začali mať manželské problémy, zvážte návštevu manželského poradcu, keď je manžel / manželka duševne stabilný.
• Neobviňujte všetko zo svojho manžela. Nie je to ich vina, že sú chorí.
• Neobviňujte všetko zo seba. To nie je fér.
• Pokúste sa zamerať na to, čo je pre vás oboch najlepšie.
• Nenechajte sa zmiasť so všetkým, čo je zlé na vášho manžela / manželky. Namiesto toho hľadajte osobu uväznenú hlboko vo vnútri, tú, ktorú milujete.
• Posaďte sa a zhodnoťte svoj život, čo je dôležité a čo nie.
• Existuje veľa motivačných kníh pre svojpomoc. Choďte nájsť pár a prečítajte si ich.

O autorovi: Tatty Lou má bipolárnu poruchu.