Dôverujte sami sebe, že budete silnejší ako vaša úzkosť
Ahoj Tanya,
Nedávno som narazil na tento článok, keď som skúmal OCD mojej dcéry. Sme nováčikmi tejto skúsenosti a snažím sa naučiť všetko, čo viem. Teraz ma zaujíma, či sa jej „rušivé myšlienky“, ktoré sú počas dňa určite prítomné, prejavujú nízkou sebadôverou a vážnymi pochybnosťami. Jediným „nutkaním“ sú tiky a jej opakovanie „nie“ sa často opakuje a snaží sa bojovať proti pochybným myšlienkam. Je tu rozdiel? Dnes veľa plakala a myslela si, že to nikdy nebude iné alebo lepšie. Jej otec a ja ju veľa trénujeme a my sme veľmi milujúca rodina, ale všetci sa snažíme byť silní a zároveň pochopiť, že musí robiť svoju prácu. Takže je to OCD alebo niečo, čo nie som oboznámený? Vďaka! Bernadette
Tanya J. Peterson, MS, NCC
hovoríAugust 14 2018 o 14:53 hod
Ahoj Bernadette,
Byť na takomto novom území je ťažké pre všetkých - dieťa / dospievajúci, rodičia a zvyšok rodiny. Hľadáte informácie pre všetkých pre vás všetkých. Vyzerá to, že to tak nie je, ale ak to urobíte, z dlhodobého hľadiska bude veľký rozdiel. Pochybnosti a nízka vnímavosť seba samého zohrávajú pri OCD, úzkostných poruchách a takmer každej poruche, ktorú môžu mať ľudia, veľmi veľkú úlohu. Nízky obraz o sebe tiež prispieva k stresu a problémom u ľudí, ktorí nemajú diagnózu duševného zdravia. Práca na tom s vašou dcérou bude dôležitou súčasťou jej liečby a liečenia. Na blogu HealthyPlace sa nachádza blog s názvom Building Self Esteem ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Články hovoria so širokým publikom a majú mnoho užitočných rád.
Ste tiež múdri, keď venujete pozornosť príznakom svojej dcéry. Ak si myslíte, že sa OCD nehodí, je v poriadku hľadať druhý názor. OCD môže alebo nemusí byť správna diagnóza, takže venovať pozornosť a hľadať iný názor by mohlo viesť k lepšiemu ošetreniu bez ohľadu na jej diagnózu. Vedzte, že sa dosiahne pokrok. Je to iba frustrovane pomalý proces!
- odpoveď
Ďakujem Tanya. Vaše slová ma povzbudzujú. Neviem, či mám strach? Myslím tým, že všetci lekári hovoria, že to robím, a to dosť prísnym spôsobom, ale naozaj to necítim. Mojím hlavným problémom je, za posledných pár rokov, najmä depresia. Ako sú tieto dva spojené?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
hovorí16. júna 2014 o 14:37 hod
Ahoj Nikky,
Ďakujeme za komentovanie! Získate dva vynikajúce body. Po prvé, úzkosť a depresia sú rôzne, ale často sa vyskytujú spoločne. Môže to súvisieť s tým, čo sa deje s neurotransmitermi v mozgu a môže sa tiež týkať našich myšlienok. Úzkostné myšlienky môžu viesť k depresívnym myšlienkam a naopak. Takže zatiaľ čo nie sú to isté, môžu sa vyskytnúť spoločne a jeden môže druhého dráždiť. Dobrou správou o tejto dvojnásobnej whammy je, že ako sa človek zlepšuje, druhý často tiež. To znamená, že nie každý zažije oboje, a to ma vedie k vášmu ďalšiemu naozaj dobrému bodu. Spomenuli ste, že lekári vám hovoria, že máte úzkosť, ale napriek tomu to naozaj nepociťujete, ale namiesto toho trpíte depresiou. To ma samo osebe vedie k dvom veciam: po prvé, úzkosť môže byť záludná vec a môže byť základom iných problémov bez toho, aby to niekto skutočne vedel. V takom prípade je dôležité túto úzkosť preskúmať a pracovať, aby ste pomohli aj iným oblastiam. To je to, čo vidia vaši lekári. Poznáte sa však lepšie ako ktokoľvek iný. Samozrejme by sme mali zvážiť, čo hovoria naši lekári, ale nakoniec, jediný odborník v nás, dobre, sami. Ak skutočne veríte, že vašim hlavným problémom nie je úzkosť, ale depresia, verte v to. Je v poriadku povedať lekárovi: „Vážim si váš príspevok, ale naozaj cítim, že sa chcem sústrediť na svoju depresiu.“ Dobrý lekár vás bude rešpektovať a počúvať.
- odpoveď
Ďakujem za povznášajúcu myšlienku. Môžem len dúfať, že som taký silný, ako hovoríte.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
hovorí13. júna 2014 o 12:36 hod
Ahoj lagprak,
Som rád, že ste to zdvihli. Aj keď sme sa nikdy nestretli, môžem s istotou povedať, že ste silní. Ste človek! A so všetkými našimi vzostupmi a pádmi a pozitívnymi črtami a chybami, triumfmi a bojmi, všetci máme spoločnú skutočnosť, že sme silní a môžeme prežiť - a prosperovať. Hovoril som pravdu, keď som hovoril, že som tomu neveril vždy, a sú chvíle, keď sa necítim silný, ale tu som. Tu sme všetci. Ste skutočne silní vo vnútri. Dôverujte sebe!
- odpoveď
