Úzkosť a vyhýbavosť: Existuje zmysel?
Úzkosť živí vyhýbavosť, čo znamená, že úzkosť má spôsob zostrelenia bod na všetko, čo chcete urobiť. Možno budeme chcieť urobiť niečo iné ako úzkosť nás núti vidieť všetko ako nepríjemnú aktivitu. Podľa našej fantázie sa zdá nepríjemné, nepríjemné. Myslíme a hovoríme, že nechceme ísť. Úzkosť nás vedie k pocitu, že nemá zmysel. Nemá zmysel to vyskúšať, pretože je príliš nepríjemné alebo nemá zmysel, pretože napriek tomu nebudeme úspešní.
Toto je ospravedlnenie, my racionalizujeme, že nám nezáleží na tom, že nemôžeme nič urobiť, alebo ísť nikam. Myslíme si: „Nechcem to robiť.“ A trvajú na tom, že sa mi „necítim tak“, keď sa niekto spýta. Keď sa náš milenec pýta: „Prečo nie?“ nemáme odpoveď.
Evasiveness: Známka úzkosti
Vyhýbanie sa je výrečným znamením, že by mohla byť prítomná úzkosť. Je ľahšie si myslieť, že nechcete, ako akceptovať úzkosť vám to nedovolí. Ale je to pravda? Naozaj nechceme ísť? Naozaj nemá zmysel?
Ak sa pýtame sami seba, chceli by sme to urobiť, keby sme nemali strach, bola by táto odpoveď iná? ak niekto si to dokázal predstaviť bez úzkosti, odpoveďou je často „áno!“
Nájdite bod a svoju vyhýbavosť spôsobenú zmiznutím úzkosti
Ak je prítomná úzkosť, pohodlie sa stáva našou najvyššou prioritou. Bod k všetkému ostatnému bledne v porovnaní. Toto je najdôležitejšia vec, akú kedy bola. Keď sa cítime dobre, myslíme si, že budeme pripravení prekonať našu úzkosť. Ale na to môžeme navždy čakať.
Potrebujeme nájsť miesto na to, aby sme robili to, čo robíme. Musíme nájsť niečo dôležitejšie ako úzkosť. Niečo, čo nás motivuje, má prednosť „zostať pohodlne“ a potom nám nič nebude brániť v tom.
Potom to urobíme, nie úplne pohodlné a uvedomíme si, že to dokážeme! Nabudúce, keď to bude jednoduchšie, sľubujem (Odolnosť úzkosti v reštauráciách).
Poznám niekoho, kto sa bojí rýchlou cestou. Rozhodli sme sa spolu trénovať ako súčasť expozičná terapia. Pred tým, ako som to urobil, som sa jej spýtal.
„Keby bolo jedno z vašich detí v nemocnici a chceli by ste sa k nemu dostať, šli by ste po rýchlej ceste, ak by to bola najrýchlejšia cesta?“
Povedala áno. Mala by na to silnú prioritu, mala by mať silný zmysel a úzkosť by ju nezastavila.
Je potrebné robiť veci, niektoré veľmi dôležité body: šťastie a zábava.
Aké sú vaše dva centy? Rád by som počul vaše komentáre nižšie!
Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.
