Proti pravidlu s bipolárou - robte, čo bipolárny nechce

Opačným pravidlom je pravidlo, ktoré niektorí ľudia s bipolárnou poruchou alebo s inou duševnou chorobou používajú na pomoc pri riešení nezdravých častí duševnej choroby. Je to skutočne užitočné pravidlo a veľa ho používam ako bipolárne zvládanie zručnosti. Tu vám poviem, ako a prečo používať opačné pravidlo, ak máte bipolárnu poruchu alebo inú duševnú chorobu.

Opačné pravidlo sa týka bipolárneho „chce“

Všimli ste si, že bipolárna porucha „chce“ veci? To by sa tiež mohlo považovať za bipolárne vedenie, aby ste robili a cítili veci. Bipolárna depresia, napríklad, chce, aby ste zostali v depresii a pokúsili sa vás prinútiť robiť veci, ktoré vás udržia v depresii. Depresia vás zabráni vidieť vašich priateľov alebo cvičiť alebo praktizovať iných metódy starostlivosti o seba. Toto sú veci, ktoré chce bipolárna porucha / depresia.

Podobne, ak zažívate bipolárnu mániu alebo hypomániu, bipolárna bude tiež „chcieť“ veci. Bipolárna mánia / hypománia sa chce zachovať tak, ako to robí depresia, preto sa vás bude snažiť presvedčiť, aby ste robili veci, aby mánia / hypománia pokračovali.

mánia alebo hypománia môže vás presvedčiť, aby ste nespali ani nejedli. Môže vás presvedčiť, aby ste podnikli kroky, ktoré vás ešte viac oživia. Môže vás dokonca presvedčiť, aby ste podnikli nebezpečné kroky. Toto sú veci, ktoré bipolárna porucha „chce“.

A je dôležité si uvedomiť, že to tak je bipolárne chce, a nie naše vlastné. Je dôležité si to uvedomiť my nechcem zostať v depresii a my nechcú ničivé činy, ktoré môže vyvolať mánia alebo hypománia. Je dôležité si uvedomiť, že tieto túžby pochádzajú z choroby a ani z nás.

Opačné pravidlo pre bipolárne chce

Ak teda pochopíme, že bipolárna porucha má svoje vlastné želania a tieto sú v rozpore s našimi vlastnými, osobnými želaniami, potom dáva zmysel, aby sme s nimi bojovali. Tu prichádza opačné pravidlo pre bipolárnu poruchu alebo inú duševnú chorobu.

Zjednodušene povedané: keď chce bipolárny niečo - budete pracovať opak.

Pozrite si toto video nižšie, kde hovorím o opačnom pravidle a jeho výhodách.

Užitočnosť opačného pravidla pre bipolárnu poruchu

Považujem toto pravidlo za skutočne užitočné, pretože to odstraňuje potrebu premýšľať každým rozhodnutím do najmenších detailov. Ako som už povedal bipolárna porucha (väčšinou depresia) robí rozhodnutia takmer nemožnými pre mňa a toto pravidlo naozaj pomáha. Ak dokážem „urobiť pravý opak“ toho, čo chce bipolárny, potom mám smer - a tým zdravý. A to je mimoriadne prospešné pre chorú osobu a chce sa zlepšiť. Iste, opačným pravidlom nebude poraziť bipolárnu poruchu, ale je to ďalšia schopnosť zvládania problémov, ktorú si môžete nechať vo svojom paneli s nástrojmi, a je to prekvapivo ľahké, keď sa na to dostanete.

Skúsili ste opačné pravidlo pre bipolárnu poruchu? Chceš? Myslíte si, že opačné pravidlo funguje? Povedzte mi viac nižšie.