Čo je to DBT a pre koho je určený?

February 07, 2020 10:24 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Newsletter o zdravom duševnom zdraví

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

  • Čo je to DBT a pre koho je určený?
  • Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
  • Video: Prijímanie bipolárnej diagnózy 2 a seba samého
  • Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
  • Citácia o duševnom zdraví

reklama:

NOVÁ DEPRESSION A BIPOLAR INSIGHTS KNIHA od Natasha Tracy

Natasha zdieľa prístupnú múdrosť, ktorú môže poznať iba človek s duševnou chorobou. Táto kniha, ktorá je zaručená tým, že na každej stránke poskytne duševné ochorenie a ich blízke „ah ha“ chvíle, bola opísaná ako kniha, ktorá určite „zachráni životy“.

Kúpte si „Stratené guličky“ na Amazone. http://ow.ly/ZfI6305WFbU

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) je typom terapie duševného zdravia. Dozviete sa viac o DBT a o tom, ktorí z nej majú najväčší úžitok, na HealthyPlace.

Čo je to DBT a pre koho je určený?

Dialektická behaviorálna terapiaalebo DBT je špecifický prístup k terapii duševného zdravia. DBT môže byť mätúce; samotný termín je niekedy ťažké pochopiť a nie je vždy jasné, kto má z tohto prístupu najväčší úžitok. Tu je krátky pohľad na to, čo je DBT a pre koho je.

DBT pochádza z kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT). DBT zdôrazňuje myšlienky, emócie a správanie (

instagram viewer
Video s dialektickým správaním (DBT)). Termín „dialektický“ sa týka skutočnosti, že ľudia chápu pojmy vo vzťahu k ich protikladom. Rovnako ako poznáme leto v kontexte zimy, poznáme depresiu vo vzťahu k šťastiu a sebe samým v kontexte ostatných. Vďaka DBT sa ľudia učia zvládať silné emócie tým, že pochopia svoje protiklady.

Existujú určité aspekty tohto terapeutického prístupu, ktoré je dôležité poznať. DBT:

  • znižuje čiernobiele myslenie
  • Pomáha ľuďom skrátiť čas strávený v kríze
  • Učí prijímanie, všímavosť, medziľudské zručnosti, úzkostnú toleranciu a emočnú reguláciu
  • Umožňuje ľuďom rozvíjať a používať to, čo sa nazýva rozumná myseľ


S dôrazom na emočnú reguláciu DBT bol pôvodne navrhnutý na pomoc ľuďom s hraničnou poruchou osobnosti. Avšak, pretože jeho zručnosti sú také užitočné pri pomáhaní ľuďom žiť wellness, DBT sa používa s mnohými rôznymi ľuďmi s mnohými rôznymi duševnými chorobami.

Súvisiace články Zaoberajúce sa DBT

  • Ako môže radikálna akceptácia pomôcť vášmu sebavedomiu
  • Schopnosť DBT cítiť sa motivovaná a sebavedomá
  • Komunikujte s dôverou pomocou zručností DBT
  • Dôvody samovraždy: Keď vám leží váš mozog

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Ak ste mali skúsenosti s DBT, aké to pre vás bolo? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace Facebook a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.

pokračujte v príbehu nižšie

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

  • Problémy duševného zdravia a Donald Trump
  • Disociácia kvôli bolesti bipolárnej poruchy
  • Nestigmatizujte emočné reakcie na voľby do USA
  • Telefónne aplikácie (aplikácie) a ich vplyv na duševné zdravie
  • Plán vstať z postele napriek úzkosti
  • Extrémna starostlivosť o seba, ktorá pomáha vyrovnať sa s povolebnou depresiou
  • 3 bežné spúšťače pre záchvaty paniky
  • Psychopati verzus tí, ktorí zažívajú psychózu

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Zo zdravého kanálu YouTube

Prijímanie bipolárnej diagnózy 2 a seba samého

Ako sa dá prijať diagnóza bipolárnej 2? Keď som odišiel z psychiatrickej liečebne, týždeň plachý na moje 20. narodeniny, nevedel som, akým smerom sa môj život uberie. Bola to jazda na horských dráhach, nad ktorou mám dnes lepšiu kontrolu.

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

  1. Neznášam duševne chorých - môj bývalý bol bipolárny a ona bola zlá
  2. Bipolárna porucha a pitie
  3. Prijatie dieťaťa na ústavnú psychiatrickú liečbu: perspektíva rodiča

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

„Budem dýchať. Budem vymýšľať o riešeniach, nenechám svoje starosti ovládať ma. Nedovolím, aby ma zlomila úroveň stresu. Budem jednoducho dýchať. A bude to v poriadku. Pretože neprestávam “. ~ Shayne McClendon

Čítaj viac citácie úzkosti citácie.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com