Ako urobiť novoročné predsavzatia, na ktoré sa môžete držať

Nepáči sa mi Nový rok uznesenia všeobecne. Je to z toho dôvodu, že ľudia majú tendenciu robiť veci typu typu „na oblohe“, ktoré nemajú nádej na to, že to dokážu. Novoročné predsavzatia sa premieňajú skôr na zoznam želaní, ktorý udeľuje božstvo, ako na ciele, ktoré môže dosiahnuť jeden človek. Existujú však spôsoby, ako robiť novoročné predsavzatia, na ktoré sa môžete držať a ako na to - vytvorte SMART predsavzatia.

Ako vytvoriť novoročné predsavzatia, na ktoré sa môžete držať

Táto metóda sa v súčasnosti bežne používa vo svete podnikania, ale nie je dôvod, prečo nemôže fungovať aj pre novoročné predsavzatia. Novoročné predsavzatia SMART sú:

S - špecifický - Vytvorte konkrétny cieľ, nie všeobecný cieľ. Napríklad tvrdenie, že chcete byť zdravší, je pekné, ale nie je to dobré riešenie, pretože ako na ňom začnete pracovať alebo viete, či ste uspeli?

M - merateľné - Vytvorte novoročné predsavzatie, ktoré môžete zmerať. Budete oveľa ochotnejší držať sa cieľa, ak dokážete zmerať svoj pokrok a vedieť, kedy uspejete. Napríklad: „Chcem mať možnosť prejsť päť míľ, trikrát týždenne.“ Je to skvelý cieľ, pretože môžete merať začatie jednej míle raz za týždeň a potom sledovať svoj pokrok vpred.

A - dosiahnuteľné - Novoročné predsavzatie nie je dobré, ak ho nikdy nemôžete dosiahnuť. Príkladom by bolo: „Budem mať lepší vzťah so svojím synom.“ Dobre, môžete urobiť svoju časť pre zlepšenie vzťahu, ale ak s vami nebude hovoriť, potom je to z vašich rúk. Lepším cieľom by bolo: „Rozhodol som sa skúsiť komunikovať so svojím synom raz mesačne.“

R - Realistické - Novoročné uznesenie sa opäť nedá dodržať, ak to nie je realistické. Ak má napríklad vaše novoročné predsavzatie trvať pol maratón za 1,5 hodiny a vo svojom živote ste nikdy nepodnikli žiadny krok, pravdepodobne to nie je pre vás dobrý cieľ.

T - Včasné - Vyberte si cieľ, ktorý má nejaký časový faktor, aby ste si mohli naplánovať svoju cestu k úspechu a vedieť, kedy ste sa tam dostali.

Ak sa skutočne pozriete na komponenty novoročného uznesenia SMART, vidíte, že je to niečo, s čím sa pravdepodobne budete držať. A tak, keď príde Nový rok príde budúci rok, nebudete sa zaoberať neúspešné novoročné predsavzatia a držal sa cieľa „Rozhodol som sa urobiť to, čo som povedal, že urobím minulý rok.“

Skontrolujte tiež moje návrhy pre Novoročné predsavzatia, ktoré môžu zlepšiť váš bipolárny a vaše zdravie všeobecne vo videu nižšie.

Novoročné predsavzatia týkajúce sa bipolárnej a zdravotnej situácie

Všetko, čo už bolo povedané, pravdepodobne ešte neurobím žiadne novoročné predsavzatia, pretože, hej, takto sa hodím.

Šťastný nový rok všetkým.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.