Poruchy depresie a spánku

Príliš veľa alebo príliš málo spánku sú príznaky depresie alebo by mohli byť spôsobené depresiou. Zistite viac o depresii a nespavosti a ďalších poruchách spánku.

Zdá sa, že poruchy depresie a spánku alebo problémy so spánkom idú ruka v ruke. Ukázalo sa, že akýkoľvek typ poruchy spánku zhoršuje príznaky depresie.

Príznaky veľkej depresie

Veľká depresia je najbežnejšou poruchou nálady v USA a predstavuje takmer štvrtinu všetkých duševná choroba. Veľká depresia sa vyznačuje:

• Pocity smútku, úzkosti, podráždenosti alebo prázdnoty
• Pocity beznádeje alebo bezcennosti
• Strata potešenia z vecí, ktoré sa predtým považovali za príjemné
• Nedostatok energie
• Ťažké myslenie, sústredenie alebo rozhodovanie
• Zmeny v chuti do jedla a hmotnosti
• Myšlienky na smrť alebo samovraždu
• Zvýšenie alebo zníženie spánku

Aj keď je osoba považovaná za depresiu, ak sa u ktorejkoľvek z týchto piatich vyskytuje najmenej dva týždne, takmer všetci ľudia s depresiou trpia nejakou formou poruchy spánku. Aj keď nie je úplne pochopené, spánok je s ním jasne spojený

mentálne zdravie a nespavosť sa považuje za charakteristický znak depresie.

Depresia a nespavosť (príliš málo na spanie)

Nespavosť je porucha spánku charakterizovaná neschopnosťou spať alebo zostať spať. Ľudia s nespavosťou sa často v noci zobúdzajú opakovane a ráno sa necítia odpočatí. Nespavosť môže spôsobiť alebo zhoršiť únavu, ktorá je už príznakom depresie.

Depresia a hypersomnias (príliš veľa na spanie)

Zatiaľ čo veľa ľudí s depresiou spí príliš málo, je tiež bežné príliš veľa spať. Spánok možno vnímať ako spôsob, ako uniknúť negatívne myšlienky spojené s depresiou.

Referencie:

¹ Žiadny uvedený autor. Štatistika duševného zdravia a depresie depression-guide.com. Prístup k augustu 3, 2010 http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

² Žiadny uvedený autor. Spánok a depresia WebMD. Prístup k augustu 3, 2010 http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder