Ovládanie bipolárnej poruchy nie je nemožné:

Príznaky bipolárnej poruchy môžu spôsobiť, že sa osoba cíti mimo kontroly, ale môžete sa naučiť, ako kontrolovať bipolárne symptómy, aspoň do určitej miery. Ovládanie bipolárnych príznakov je dôležité, pretože keď tieto príznaky ovládate, budete sa cítiť viac v kontrole celého svojho života.

Ako ovládať príznaky bipolárnej depresie

Samozrejme, najviac kontrolovaným spôsobom kontroly príznakov bipolárnej depresie je použitie konvenčných prostriedkov vrátane liekov a psychoterapie. Ťažká depresia by sa nikdy nemala riešiť samostatne. Ťažká depresia môže byť núdzová a mal by byť vždy liečený lekárom.

V iných prípadoch sú lieky bipolárne veľmi užitočné, ale aj rôzne druhy psychoterapie pri liečbe porúch, môžete urobiť ďalšie veci, ktoré vám pomôžu kontrolovať depresiu bipolárnej poruchy príznaky.

Možnosti, ktoré môžete použiť, sú cvičenie, ľahká manipulácia a doplnky omega-3 mastných kyselín (Prírodné bipolárne liečby: Liečba bipolárnych bez liekov).

Cvičenie sa nedávno stalo známym ako účinné antidepresívum. Niektoré štúdie v skutočnosti naznačujú, že je rovnako účinný ako niektoré tradičné antidepresíva. Okrem toho, hoci je známe, že depresia spôsobuje zmršťovanie mozgu, cvičenie môže tieto účinky zvrátiť. Stručne povedané, hoci cvičenie môže byť veľmi ťažké pre tých, ktorí trpia bipolárnou depresiou, môže byť tiež veľmi užitočné.

Svetelná terapia sa dodáva v troch verziách: simulácia úsvitu, terapia tmy a chronoterapia. Špecifiká každej terapie presahujú rámec tohto článku, ale nájdete ich tu:

• Terapia tmy
• Simulácia úsvitu
• chronoterapie

Doplnky mastných kyselín omega-3 môžu tiež pomôcť kontrolovať útlm bipolárnej poruchy (Prírodné byliny, doplnky pre bipolárnu poruchu). Všimnite si, že omega-3 mastné kyseliny s bipolárou nepomôžu mánia alebo hypománia.

Tak ako pri všetkých antidepresívach, aj tu existuje riziko indukcie mánie, hypománie alebo rýchla jazda na bicykli. Toto je niečo, na čo si treba dávať pozor, a to najmä pri svetelnej terapii. Preto by ste sa mali pred začatím liečby vždy poradiť so svojím lekárom.

Ako ovládať bipolárnu hypomániu, symptómy mánie

Full-blown mánia je zvyčajne považovaná za psychiatrickú pohotovosť, takže ovládanie bipolárnej mánie nie je dobrý nápad. Na kontrolu bipolárnej mánie budete pravdepodobne potrebovať lieky na stabilizáciu nálady dlhodobé a možno aj ďalšie krátkodobé lieky na liečbu akútnej mánie.

Bipolárna mánia je zvyčajne kontrolovaná nasledujúcimi liekmi, ktoré sú pre túto indikáciu schválené Správou potravín a liečiv:

• Valproate (Depakote)
• karbamazepín predĺžené vydanie (Equetro)
• lítium
• Aripiprazol (Abilify)
• Ziprasidon (Geodon)
• Risperidón (Risperdal)
• Asenapine (Saphris)
• Quetiapin (Seroquel)
• Chlórpromazín (Thorazine)
• Kariprazín (Vraylar)
• Olanzapín (Zyprexa)

Ovládanie symptómov bipolárnej mánie alebo hypománie sa dá robiť aj pomocou psychoterapie. Typy psychoterapie, ktoré majú dôkazy na pomoc osobám s bipolárnou poruchou, sú:

• Liečba prodromovou detekciou - Táto terapia vás naučí, ako rozpoznať náladu skôr, ako sa stane krízou. Zameriava sa na príznaky epizódy nálady u jednotlivca.
• psychoedukácia - Táto terapia sa zameriava na to, aby vás naučila viac o bipolárnej poruche a duševných chorobách.
• Kognitívna terapia - Táto terapia sa okrem iného zameriava na rôzne aspekty liečenia stresu a zvládania životného štýlu a kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT).
• Interpersonálna / sociálna rytmická terapia - Táto terapia sa zameriava na vzťahy a životné postupy.
• Rodinná terapia - Táto terapia sa zameriava na niektoré z vyššie uvedených druhov psychoterapie, ale na jedinca s bipolárnou rodinou a jeho rodinu.

Viac informácií o typoch bipolárnej terapie nájdete v časti Druhy liečby bipolárnou poruchou a ako pomáha bipolárna terapia.