Mamičky s duševnou chorobou: Uprednostnite toto obdobie v lete
Mamičky s duševnou chorobou, počas leta potrebuješ zdriemnuť. Vaše deti by mohli byť v štádiu zdriemnutia. Ale ako vy naplánujte si leto, zvážte vystrihnutie obdobia dňa za čas na zdriemnutie. Leto poskytuje rodinám toľko slobôd, ale bez toho, aby niektoré z nich boli postavené na odpočívadlách v deň, mamičky s duševnými chorobami môžu byť ohromené. Deti sa tiež preceňujú na slnku a hrajú sa. Túto sezónu môže toto leto využiť každý.
Premyslite si čas na využívanie výhod pre deti všetkých vekových skupín tento rok v lete
Moje deti chodia do škôlky a na jeseň do druhého ročníka. Obaja chlapci neúnavne tvrdia, že už nepotrebujú zdriemnutie. Ak však celé ráno hrali vonku, vyčerpali sa o 13:30. alebo 2 hodiny. Zvyčajne aj ja. A aj keď chcem ďalej pracovať alebo hrať, viem, že to tak je najlepšie pre nás všetkých na prestávku.
Prestávka vyzerá inak, keď moji chlapci rástli. Tu je niekoľko spôsobov, ako využiť čas na spánok pre deti všetkých vekových skupín:
- Premenovať časy prihlásenia. Nehovorte svojim deťom, že si zdriemnu. Povedzte im, že si odpočinú. Každý, dokonca aj mama, musí odpočívať.
- Nastavte parametre pre čas vypnutia. Povzbudzujem svoje deti, aby čítali počas zdriemnutia za predpokladu, že zostanú tiché. Naptime má začiatok a koniec a deti vedia, kedy sú tieto časy. Toľko času nakoniec zaspia.
- Udržujte svoje deti v zásobách kníh čas na odpočinok. Pravidelne cestujte do knižnice alebo do kníhkupectva. Môžete si tiež dohodnúť rezervovanie swapov s priateľmi v termínoch, kde si môžu vybrať nové knihy na čítanie v čase odpočinku.
- Nechajte svoje deti, aby si vybrali, čo budú čítať, keď pracujú. Moje sedemročné dieťa je posadnuté obrovskou viazanou knihou, ktorá obsahuje všetky arašidové karikatúry z osemdesiatych rokov. Zatiaľ čítal viac ako 150 stránok a stále je zapojený. Možno to nie je klasická literatúra druhej triedy, ktorú by som si vybral, ale ticho číta.
- Využite čas na odpočinok pre mamu. Mami, potrebuješ mäkké miesto na pristátie aj počas spánku. Možno si skončíš na záhrade s ležadlom s pohárom limonády, alebo sa môžeš plaziť do postele a priťahovať pokrývky cez hlavu. Nezáleží na tom, ako si oddýchnete. Len sa ubezpečte nabite čas. Budú hore a budú potrebovať skoro.
- Urobte rituál z konca zdriemnutia. Vychutnajte si radosť, keď deti vstanú zo zdriemnutia. Urobte si chvíľku, aby ste sa pritúlili a porozprávali sa o tom, čo čítali a ako spali, zatiaľ čo zmrzlinu naberiete na kužele.
- Zvyšok dňa začnite prázdnou bridlicou. Každý, kto hodil záchvat hnevu, ktorý nechcel jesť svoj grilovaný syr v čase obeda, teraz dostane dobrý začiatok po dobrom odpočinku. Lízajte zmrzlinu a naplánujte si zvyšok dňa dohromady. Nezabudnite, mami: do postele ste len štyri alebo päť hodín. Dokážeš to.
Naptime pomáha mamičkám pri dobíjaní duševných chorôb počas dlhých letných dní
Milujem svoje deti, ale byť s nimi deň čo deň celé leto, je vyčerpávajúca práca. Prestávka od mojich detí uprostred dlhých letných dní môže zmeniť rozdiel medzi tým, či zostanem zdravý alebo ochoriem. Aj keď sa starám o svoje deti, starostlivosť o seba po celý deň je rozhodujúce pre starostlivosť o moje duševné choroby.
Keď sa o seba starajú mamičky s duševnou chorobou, deti ťažia
Toľko rodičovských požiadaviek vyžaduje, aby sme sa zamerali na to, čo naše deti potrebujú, skôr ako sa zameriame na naše vlastné potreby.
Mamičky s duševným ochorením však nezabudnite, že vaša schopnosť zostať zdravá tento rok v lete bude mať priamy vplyv na letné skúsenosti vašej rodiny (Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité). Deti sa darí v hraniciach, keď majú príležitosť na odpočinok a keď sú ich mamičky odpočinuté a šťastné.
Takže mamičky s duševným ochorením uprednostňujú toto leto leto. Uprednostnite seba a vaše deti budú mať úžitok.
Nasledujte Taylora Facebook, cvrlikání, pinterest, Google+a jej blog.
