Ako sa vyrovnať s poruchou príjmu potravy v práci

Porucha príjmu potravy (BED) Dokážete predbehnúť celý svoj život, tak ako sa vysporiadate s poruchou príjmu potravy pri práci? Niekedy vám práca môže pomôcť zvládnuť príznaky, inokedy ich môže vyvolať. Naučiť sa, ako sa vysporiadať s poruchou príjmu potravy pri práci, je ťažkou súčasťou zúženie jesť zotavenie cesta.

Ako vám práca môže pomôcť vyrovnať sa s poruchou príjmu potravy

Niekedy zistím, že práca mi pomáha vyrovnať sa s poruchou príjmu potravy. Keď som na
pracujem, som mimo svojej chladničky, musím sa venovať niečomu inému a mám okolo seba ľudí, s ktorými môžem komunikovať. Všetky tieto veci mi pomáhajú prestať premýšľať o jedení a skutočnom jedení.

Ako môže práca spustiť poruchu príjmu potravy

Avšak, vyvoláva poruchu návykovej poruchy stále sa oplýva, keď sa snažíte vyrovnať sa so svojou poruchou stravovania v práci. Práca vám môže spôsobiť, že sa cítite stresovaní, fyzicky unavení, a ak sa budete musieť vysporiadať s verejnosťou, emocionálne vyčerpaní. niekedy pracovný stres a funkcie úlohy vás môžu nechať zraniteľné.

Aj keď sa nebudete flákať, je to bežné obráťte sa na príjemné jedlo, aby ste sa cítili lepšie po dlhom dni. Niekedy, keď sa vrátim domov, nestarám sa o to, čo je k dispozícii na jedenie, chcem sa len cítiť plný a spokojný. To niekedy vedie k jedlu, keď nemám hlad alebo prejedanie sa.

Ako sa môžete vyrovnať s poruchou príjmu potravy v práci

Pri zvládaní porúch príjmu potravy pri práci je dôležité pracovať so svojím lekárom alebo terapeut s poruchou príjmu potravy prísť s spôsobom, ako identifikovať spúšťače, ktoré spôsobujú vaše binging alebo prejedanie a prísť so zoznamom riešení, ktoré vám pomôžu s nimi vysporiadať. To si môže vyžadovať čas a tiež to môže byť veľmi ťažké. Ale akonáhle izolujete, čo spôsobuje binging alebo prejedanie, môžete začať pracovať na riešení problému.

Napríklad som zistil, že balenie obeda mi pomáha. Predtým som si objednával a prijímal porcie, ktoré boli príliš veľké na žalúdok, odkedy som mal chirurgia chudnutia žalúdočného rukávu. Celú hodinu som sa prejedal a cítil som sa nepohodlne. Ale zabalenie obeda mi umožňuje zabaliť si primeranú porciu pre seba, vychutnať si jedlo a potom sa necítiť tak vypchatý.

Vyváženie pracovných a porúch príjmu potravy nie je ľahké, ale urobím to

Nájdite hviezdičku na cvrlikání d jej osobnú webovú stránku.