Terapia funguje, ak vynaložíte úsilie

Terapia funguje, ak vynaložíte úsilie. Nedávno som sa dozvedel, že môj brat, aktívny alkoholik, súhlasil s poradenstvom. Dúfam a modlím sa, aby to pomohlo. Má však problémy s terapeutmi a keď naposledy išiel na radu, držal to všetko, takže sa nič nezmenilo. To vôbec nepomáha a je to strata času. Je to ako vtip o tom, koľko terapeutov potrebuje na výmenu žiarovky: „Iba jeden, ale musí naozaj chcieť "Terapia funguje, ak vynaložíte úsilie - ale ak tak neurobíte, najlepší terapeut na svete nebude schopný Pomoc.

Dôvera je rozhodujúca pri zavádzaní úsilia do liečby

Moje detstvo bolo trávené tým, že boli ťahané z terapeuta k terapeutovi a bolo mu povedané: „Opravte ju!“

Terapeuti sa snažili čo najlepšie, ale mám problémy s dôverou. Dôvera je rozhodujúca - bez toho, aby ste terapeutovi dôverovali, sa nič nezmení. Dôvera terapeutovi sa však ľahšie povie, ako urobí.

Môj brat neverí terapeutom, pretože posledných pár terapeutov, ktorých videl, porušilo dôvernosť v mimoriadnych situáciách. Povedali by rodičom, o čom sa diskutovalo. Niekedy by výnimočne odkazovali na môjho brata ako na „potoka“ a niekto dokonca povedal, že môj brat ukradol peniaze mojim rodičom, keď to neurobil. Naozaj nemôžem viniť svojho brata za to, že neveril terapeutom - ani by som nemal, keby som mal niektorých z jeho terapeutov.

Dôvera je rozhodujúca pri vynaložení úsilia v terapii do tej miery, že by som vás dôrazne nabádala, aby ste našli iného terapeuta, ak ten, ktorého máte, nie je dôveryhodný. Nemyslím tým, že by ste mali nájsť nového terapeuta, ak sa jednoducho ešte nemôžete otvoriť - myslím tým, že volajú V prípade mimoriadnej situácie pomenujete alebo porušíte dôvernosť, potom je čas nájsť nového terapeuta. Psychiatrka raz povedala svojej matke, že mám obete mentality a že mi chce zvýšiť lieky - bez toho, aby so mnou hovorila. Vyhodil som ju a pravdepodobne som mohol podniknúť kroky na jej preukaz, ale bola slobodnou matkou so zdravotne postihnutým dieťaťom a nemala som na to srdce.

Dôvera je rozhodujúca. Keď nájdete terapeuta, ktorému môžete veriť, vydržte.

Časť úsilia potrebného pri terapii sa otvára

Budem úprimný - trvalo to roky, kým som sa mohol otvoriť. Myslím, že som bol na vysokej škole skôr, ako som začal hovoriť o niektorých traumatách, ktoré som zažil. Bolelo to ako oheň, ale pomohlo to. Zistil som, že akonáhle som sa otvoril, bolo to jednoduchšie - dokonca aj s novým terapeutom. Otváranie bolí, ale pomáha. Terapia je najťažšia práca, akú kedy urobíte, a preto terapia vyžaduje také úsilie, napriek tomu to stojí za to.

Ako sa dá otvoriť? Vyrastal som v rodine s dobrými komunikačnými schopnosťami - nechali sme články na čítanie. Môžete ísť s tým, čo viete. Písal by som príbehy, v ktorých hlavná postava prešla tým istým, čo som prešiel, a potom to ukážem svojmu terapeutovi. Fungovalo to a keď som sa otvoril týmto dosť neortodoxným spôsobom, začal som sa liečiť. Ako sme povedali v armáde: „Ak je to hlúpe, ale funguje to, nie je to hlúpe.“

Existuje spôsob, ako sa otvoriť. Musíte to len nájsť. Skúste do nich priniesť články a diskutovať o nich. Píšte o nich v románe alebo poviedke. Sprav to. Neexistuje nič také ako hlúpy spôsob, ako sa otvoriť.

Otváranie bolí, ale pomáha. Keby to neubližovalo, nepotrebovali by sme terapiu. Áno, bolí to. Ale spôsob, ako ošetriť ranu, je najprv ju očistiť, čo bodne, potom ju obväzovať a nechať uzdraviť.

Keď vynaložíte úsilie na terapiu, bude to ľahšie

Začal som dostávať poradenstvo o mojich podmienkach na vysokej škole so silným povzbudením univerzity, aby zostala v terapii. Celé roky som skrýval všetko tak, ako to robí môj brat. Choroba ma ale dosť zrazila, aby som sa zlepšila - kto chce byť neustále depresívny a samovražedný? Kto chce bojovať proti alkoholizmu a sebapoškodzovaniu? Musel som sa uzdraviť viac, ako som sa chcel vyhnúť bolesti. Musel som sa rozhodnúť liečiť a všimol som si, že to bude ľahšie.

Po škole som bol prepísaný ako beznádejný prípad. Bolo mi povedané, že sa unášam dovnútra a von z ústavov, až kým ich nebaví liečiť ma. A počas prvých niekoľkých rokov to bola pravda. Terapia schémou to však zmenila. Naučil som sa, ako sa hádať so svojou chorobou. Naučil som sa, ako sa brániť. Naučil som sa, ako sa vysporiadať.

Je to jednoduchšie. Zistil som, že keď som sa otvoril, bolo ľahšie hovoriť o mojich traumách. To neznamená, že niektoré z nich sú ľahké, nie z diaľky. Zistil som však, že mi trvá menej času, než dôverujem terapeutovi a že o niektorých dokážem hovoriť bez toho, aby som sa uchýlil k negatívnym zvládacím schopnostiam. Som triezvy a zvyčajne bezpečný. A zábavné na tom, že ste triezvy, bezpečný a zdravý, je to, že čím viac to robíte, tým ľahšie sa stáva.

Terapia funguje, ak vynaložíte úsilie.

Becky Oberg nájdete tiež na Google+, Facebook a cvrlikání a linkedin. Jej ebook, Upokojujúce Tamar, je k dispozícii na webe Amazon.