3 tipy na nastavenie hraníc pre vaše duševné zdravie
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- 3 tipy na nastavenie hraníc pre vaše duševné zdravie
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Bipolárna a terapia: Verte mi, je to užitočné
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
3 tipy na nastavenie hraníc pre vaše duševné zdravie
Stanovenie hraníc je nevyhnutné pre vaše duševné zdravie. Hranica je rozdelenie medzi vami, vašim zmyslom pre seba a ostatnými vo vašom svete. Bez hraníc môžete byť rýchlo preceňovaní a ohromení názormi ostatných.
Keď nestanovíte hranice, ľudia sa môžu vrhnúť a prevziať, manipulovať s vami a ovplyvňovať vás neželaným spôsobom. Hranice sú potrebné zdravé vzťahy, duševné zdravie a spokojnosť so životom a šťastie.
Vytváranie a udržiavanie hraníc pre vaše duševné zdravie a pocit seba samého nie je ľahké, najmä ak ste sa nikdy nenaučili, ako to robiť. Tieto tipy vám pomôžu nastaviť a udržiavať hranice:
- Poznajte svoje vlastné potreby. Čo ti pomôže byť duševne zdravý práve teraz? Vráťte sa k tejto otázke často, pretože odpoveď bude kolísať.
- Naučte sa, ako pozorne počúvať, čo hovoria ostatnía požiadajte o to isté. Otvorená komunikácia je efektívny spôsob, ako zistiť potreby, a potom vypracovať akčné plány na rešpektovanie týchto potrieb s hranicami.
- Predstavte si niekoho, na čom vám záleží. Ako chcete, aby sa s ním zaobchádzalo? Ako by ste jej pomohli stanoviť hranice? Teraz sa postavte na svoje miesto a podľa toho sa správajte.
Stanovenie hraníc nie je vždy ľahké, ale precvičenie týchto krokov vám pomôže postaviť sa za seba a svoje duševné zdravie.
Súvisiace články zaoberajúce sa hranicami
- hranice
- Hranice a starostlivosť o seba sú životne dôležité pre duševné zdravie
- Stanovenie hraníc pri obnove PTSD
- Stanovenie hraníc pri práci, keď máte depresiu
- Stanovenie hraníc s hraničnými utrpeniami
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako vás ovplyvnili zlé hranice? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Bipolárna porucha: Keď izolácia začína poškodiť váš život
- Drogová dovolenka ADHD môže zlepšiť liečbu ADHD vášho dieťaťa
- Prevzatie kontroly nad očakávanou úzkosťou
- Keď pocit viny ovplyvňuje vaše duševné zdravie
- Porucha príjmu potravy Sociálne médiá môžu pomôcť vášmu zotaveniu
- Vytvorenie silného podporného systému, keď máte depresiu
- Môžete sa ublížiť a nemusíte mať hraničnú poruchu osobnosti?
- Tipy na uľahčenie užívania liekov pre schizoafektívne poruchy
- Prežívanie vs prosperujúce s poruchou disociatívnej identity
- Tri myšlienky o sebe, ktoré spôsobujú nízku sebavedomie
- Prečo je úzkosť hlúpe a vy ste inteligentní
- Ako sa vyrovnať s depresívnymi spúšťačmi
- Zverejnenie mojej duševnej choroby: Každá situácia je iná
- Vysvetlenie úzkosti v poézii: William Wordsworth
- Ako si vynútiť sebapoškodenie ako posledné
- Seba-láska a depresia: Milovanie seba samého prostredníctvom uzdravenia
- Sú ľudia s ADHD neskoro Blooméry?
- Čo nehovoriť veriacim, ktorí prežili verbálne a emocionálne zneužívanie
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Bipolárna a terapia: Verte mi, je to užitočné
Keď žijete s bipolárnou poruchou, je nevyhnutná nepretržitá terapia, ale nie vždy ľahká. Je ťažké nájsť terapeuta, s ktorým sa nielen cítite dobre, ale niekoho, komu môžete dôverovať niektorým z najosobnejších častí vášho života. Je to ako povedať cudzincovi svoje najhlbšie tajomstvá a dúfať, že ho nepoužijú proti vám. Je to typ mentality, ktorú som mal roky, ale až kým som nenašiel správneho terapeuta. (Sledujte Hannu)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Stratégie samoregulácie u detí s DMDD
- Náhodné činy dobra posilňujú vašu sebavedomie
- Nedôverujem sa kvôli schizoafektívnej poruche
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Mať bipolárnu poruchu znamená prebudiť sa bez toho, aby vedeli, či Tigger alebo Eeyore urobia vaše rozhodnutia za vás.“
Čítaj viac bipolárne citácie.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
