8 vecí, ktoré treba robiť každý deň, aby ste zlepšili duševné zdravie
Newsletter o zdravom duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- 8 vecí, ktoré treba robiť každý deň, aby ste zlepšili duševné zdravie
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
8 vecí, ktoré treba robiť každý deň, aby ste zlepšili duševné zdravie
Je možné zlepšiť duševné zdravie, keď život s duševnými chorobami môže byť stresujúci mnohými spôsobmi každý deň? Duševné ochorenie ovplyvňuje niekoho celé bytie - myšlienky, pocity a správanie. Niekedy to môže byť ťažké len vstať z postele. Alebo môže byť ťažké sa upokojiť a zaostriť. Oplývajú inými výzvami. (Nájdenie motivácie na zotavenie z duševnej choroby)
Každý človek je jedinečne postihnutý svojou špecifickou duševnou chorobou, napriek tomu existujú veci, ktoré môže každý urobiť každý deň, aby sa ujal vedenia a vytvoriť skutočný blahobyt. Týchto osem vecí, ktoré môžete robiť každý deň, pomáha fyzickým aspektom mozgu a tela, ako aj myšlienkam, pocitom a správaniu.
- Zhlboka sa nadýchnite. (Alebo vyfukovať bubliny) Opakujte celý deň.
- Marec alebo jog na mieste. Skákajte zdviháky. Alebo kliešte. Len sa pohnite, aby ste stimulovali svoje telo i mozog.
- Vytvorte denný cieľ a uveďte niekoľko krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste ho dosiahli.
- Vydajte sa na prechádzku, zvnútra alebo zvonka, a úmyselne si všimnite pozitívne veci okolo vás.
- Zoznámte sa s hroznými vecami, s ktorými sa stretávate, a poznamenajte si, ako prežívate. Čo môžete urobiť viac pre to, aby ste sa dostali cez ťažké veci?
- Precvičujte si svoje myšlienky. Identifikujte, vyzvite a vymeňte nezdravých. Opakujte, pretože to vyžaduje prax.
- Farba alebo kreslenie.
- Každý deň robte aspoň jednu vec, ktorú máte radi.
Súvisiace články týkajúce sa zlepšenia duševného zdravia
- Ako premeniť úzkosť na činy
- Akčný plán pre pacientov s duševným zdravím
- Dýchacie cvičenia na zníženie stresu
- Ako budovať sebavedomie prostredníctvom cvičenia
- Omaľovánky pre dospelých pomáhajú zmierniť úzkosť a depresiu
- Zmeňte negatívne myšlienky na pozitívne rozprávanie
- Ak chcete znížiť úzkosť, urobte viac z toho, čo funguje
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Dnešná otázka: Aké malé veci vám pomohli prekonať prekážky duševného zdravia? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania sociálnych sietí pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Keď bipolárne lieky nefungujú
- Depresia - nemôžem sa rozhodnúť, všetko je v poriadku
- BPD a romantické vzťahy: ak ste ma naozaj milovali
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Čo ak je pokus o samovraždu „volaním za pozornosť“?
- Ako som sa zotavil z neúspechu sebavedomia
- Potreby duševného zdravia indiánskeho spoločenstva
- Na Veľkú noc schizoafektívne, schizofrenické hlasy
- Záchvaty pri poruchách príjmu potravy sú osobné cesty
- Úzkostné poruchy: Môžete to predstierať, kým to neurobíte?
- Ako sa vysporiadať so zmenami hmotnosti pri obnove poruchy príjmu potravy
- Spúšťače pri obnove poruchy príjmu potravy
- Zlepšenie prístupu k liečbe zneužívania návykových látok
- Depresia a nastavenie emocionálnych hraníc
- Obnova PTSD: 12-krokový prístup, kroky 7, 8 a 9
- Rezanie väzby s rodinou? Zvážte to skôr, ako začnete
- Nájdite radosť v živote robením vecí, ktoré máte radi
- Úzkosť a pocit nepravdepodobnosti: Čo s tým môžete urobiť?
- Ako zlepšiť rozhodovanie napriek úzkosti
- Ako hovoriť so svojím dieťaťom o vašej závislosti
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Vysťahovanie znásobuje riziko duševného a fyzického zdravia 13, podľa priekopníckej štúdie
- Súčasné užívanie kokaínu a alkoholu súvisí s rizikom samovraždy
- Pacienti s poruchami učenia, u ktorých je diagnostikovaná rakovina menej pravdepodobné, ale majú vyššie miery závažných problémov duševného zdravia
- Živá hudba zobrazená na zníženie stresových hormónov
- Odmeňovanie detí jedlom by mohlo viesť k emocionálnemu stravovaniu
- Okrem toho, že spôsobuje problémy s pamäťou, Alzheimerova choroba tiež zhoršuje vnímanie vizuálnej tváre
- Klinickí lekári zažívajú sekundárne traumy, keď u matky alebo dieťaťa dôjde k poškodeniu počas pôrodu
- Abnormalita šedej hmoty predpovedá neurodevelopmentálne problémy u malých predčasne narodených detí
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
