Čo vás môže naučiť relaps poruchy príjmu potravy

Tvárou v tvár relapsu poruchy príjmu potravy sa usadzujem v prvý celý deň liečba hospitalizovaných porúch príjmu potravy. Takže v prípade, že moje bitie okolo kríka v predchádzajúcich príspevkoch to nepreukázalo: sa vrátil späť do mojej poruchy príjmu potravy. Prial by som si povedať, že to bolo nezvyčajné. Nie je to - odhady relapsu v prvom roku po ňom liečba porúch príjmu potravy sú takmer 50%. Skákala som a liečila sa už tri roky; Stretol som ženy, ktoré to robia desať a viac rokov.

A zatiaľ čo by som mohol ísť do dlhého slova o tom, ako môže byť miera relapsu porúch príjmu potravy nižšia, ak poisťovne pokryjú liečbu skôr pri poruche (oh čakajte Už som to urobil), namiesto toho chcem, aby ste niečo zvážili. Možno pre vás môže byť malý relaps dobrý zotavenie z poruchy príjmu potravy.

Poučenie z relapsu poruchy príjmu potravy

Počkajte - skôr, ako vynesiete vidličky a nahnevaný dav, dovoľte mi uviesť, že určite neodporúčam relapsu poruchy príjmu potravy. Avšak, ak ho chytíte dostatočne skoro a zasiahnete rýchlo a efektívne, relaps vás môže naučiť veľa o vašich poruchách stravovania a veľa o tom, čo potrebujete, aby ste sa úspešne zotavili.

Chytanie „dostatočne skoro“ nie je v skutočnosti určené vašou váhou alebo frekvenciou správania ani čokoľvek iného. Moja váha je najnižšia, aká kedy bola, ale moje srdce a myseľ stále túžia po uzdravení. Nie som nikde blízko miesta, kde som bol minulý rok: depresívne, samovražedné a úplne popierajúce môj návrat k anorexii. Keby som bol na tomto mieste, bol by som ďaleko za tým bodom, že by som bol schopný túto skúsenosť dobre využiť.

Ale keďže som duševne stále v hre, mám vynikajúcu príležitosť. Môžem si vziať čas na ošetrenie, aby som sa nielen fyzicky obnovil, ale dokážem opraviť aj diery v mojej regenerácii. Môžem sa podrobne pozrieť na to, čo fungovalo za posledný rok a čo nie - čo si mám ponechať v pláne obnovy a čo zošrotovať.

Ako sa poučiť z vášho relapsu

Každý má ozdravný plán, ktorý má slabé stránky - ak tomu tak nebolo, centrá na liečbu porúch príjmu potravy videl by oveľa menej readmisií. Takže, ak ste relapsovali, najmä ak ste mali niekoľko mesiacov (alebo dlhšie) silné zotavenie, máte veľa údajov, ktoré vám pomôžu zistiť, čo treba zmeniť.

Triggers: Je niečo, čo spôsobilo relapsu vašej poruchy stravovania? Môže to byť také monumentálne ako traumatický zážitok alebo niečo také zdanlivo nezmyselné, ako ísť na útek. Pokiaľ ide o mňa, cvičenie je pre mňa obrovským spúšťom. Vždy to bola silná súčasť mojej poruchy príjmu potravy, a tak sa umožnilo cvičenie, keď som sa vrátil domov, vytvoril veľmi klzký svah. Teraz už viem.

S dietetikom sme sa začali baviť o tom, aké cvičenie pre mňa bude vyzerať, keď sa vrátim domov. Ak sa vyskytla spúšť, máte teraz možnosť vybudovať si okolo toho svoje zdroje: môžete tomu zabrániť Spúšťač (napríklad telocvičňa alebo určitá časť areálu alebo čokoľvek) a ak nie, ako sa s tým lepšie vyrovnať v Budúcnosť?

Zostavte podporný systém obnovy porúch príjmu potravy.

Je to zriedkavý človek, ktorý môže prekonať zotavenie sa z poruchy príjmu potravy iba s dietetikom a terapeutom. Skutočne potrebujeme priateľov a rodinu, ktorí sú tu, aby nás podporili, aby nám pomohli prostredníctvom drsných záplat, aby nás povzbudili v drsných dňoch, ktoré sa nevyhnutne objavia v uzdravení (Naučte sa ako podporovať niekoho s anorexiou). Pokiaľ ide o mňa, som absolútne nezmyslom, keď využívam všetkých priateľov, rodinu a duchovných bratov a sestry, ktorí sú ochotní to so mnou prejsť. Veľa času na liečbu sa venujem A) prijatiu toho, že potrebujem pomoc ľudí a B) zisťovaniu, ako požiadať (a prijať) o pomoc.

Po odstránení poruchy príjmu potravy používajte autokorekciu.

Niekde pri zotavovaní sa všetci chystáme vykĺznuť. Musí sa to stať. Skutočnou otázkou je, čo budete robiť, keď pošmyknete? Naposledy, keď som odišiel z liečby, mal som všetky tieto skvelé plány na samoopravenie, ak som obmedzil alebo nadmerne cvičil alebo očistil. A ak by som ich uviedol do praxe, bez problémov by som mohol zostať v uzdravení. Ale moje opravy boli trochu, povedzme, ambiciózne. Šanca, že poviem svojmu ošetrujúcemu tímu, doplním a prepustím cvičenie na nasledujúcich 24 hodín v prípade, že obmedzím jedlo alebo občerstvenie? Slim.

Keď teraz na konci liečby prepíšem svoj plán obnovy, moje opravy budú oveľa realistickejšie. Realita je taká, že len povedať svojmu liečebnému tímu a niekomu v mojom podpornom systéme je obrovský krok. Tento jediný krok sám odošle správu mojej poruche príjmu potravy, ktorú mám pod kontrolou. Znamená to tiež, že ostatní ľudia sledujú vzorce, ktoré možno neuvidím.

Ak ste sa v minulosti relapsovali, aké lekcie ste sa naučili, aby ste v budúcnosti posilnili svoje oživenie?